- 5 Ocak 2011
- 556
- 2
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
kaptancığım aramızda kalsın 700gr eksideyim. geçen hafta şu elma tarçın vs varya o çayı yapmıştım acep onun etkisimi oldu. bugün yine yapıyorum bakalım ne olcak.
yok canım o manada değil hoşuma giden yazılar filan oluyor. kiloyla falan alakasız kaçıyor paylaşamıyorum onun için. burdan paylaşmak daha uygun diye düşündüm haksızmıyım.
merhaba canım iyi gidiyorsun maşallah ya metabolizma hızlandırıcı çay ve elma tarçından bahsetmişsin ikisi aynı seymı bıde tarıf verebılır mısın.şimdiden teşekkür ederim cnm kolay gelsin
buarada bebeğin çok güzel maaşallahh bayıldım
700 gr mı eyvah biz kesin yenildik ozaman...
benim kızlar karnıyarıkları götürürken zor zaten...
sağol canım hoşgeldin günlüğüme. evet ikisi aynı şey. nette metabolizma hızlandırıcı çıy diye geçiyor.
2 Tane Elma
* 1 Tane Limon
* 1 Tane Kuru Dal Tarçın
* 1 Tatlı Kaşığı Karanfil
* 1 Tatlı Kaşığı Karabiber
* 2-3 Lt Su
Elma ve limonu iyice yıkayın. Bir kabın içine, kabuklu bir şekilde dilimleyin.
Çekirdeklerini atmayın.
Daha sonra, karabiber, tarçın ve karanfili ilave edin.
Üzerine 2-3 litre kadar su koyup kaynatın. Karışımı süzün.
Hazırlanışı: Elmalarla limonu 4 eşit parçaya böldükten sonra
kabukları ve çekirdekleri ile beraber bir kaba koyun.
İçerisine karabiberi, tarçını, karanfili ilave edip 2 ya da 3 litre suda kaynatın.
Ardından karışımı süzün.
Kullanımı: Günde 3 kez öğünlerden sonra sıcak olarak içilmelidir
kimisi sıcak kimisi soğuk diyor. ben ılık olarak içiyorum. geçen hafta yaptığımı bilemedim 3lt yaptım ve 3gün içtim. saklayacak termosum yok o yüzden kötü oluyor. bu hafta akıllandım ölçüleri yarıya düşürüp 1.5 lt yaptım. iyi oldu böylece günlük tüketebilirim.
sürekli uygulandığında etkisi azalıyormuş sanırım. o yüzden haftada 3-4 gün yapıp vücudun dinlenmesine izin vermeye karar verdim. böylece aynı rutine alışmamış olur. bunlar benim düşüncelerim tabii. çayla ilgili deneyimlerimi yine paylaşırım.
kahvaltıdan önce: 1 bardak ılık suya yarım limon
(09-10)2kk peynir veya 1 yumurta 1kk peynir veya 1kk kaşar
5 zeytin, 2 dilim ekmek, yağsız tuzsuz domates salatalık vs
ara(11-12) 3 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem
öğlen: 4 köfte kadar et/tavuk/balık veya 12 yk kurubaklagil
(haftada 2 kez et, 3kez beyaz et, 2 kez kurubaklagil)
yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran
bol salata (1tk zeytin yağı)
2 dilim ekmek veya 1kase çorba 1 dilim ekmek
ara(14-15) 1 porsiyon meyva , 1çay bardağı yoğurt, süt peynir
aşağıdakileri haftada 1 veya 2 kez uygulayabilirsin
veya 1 paket diyet bisküvi
veya yarım simit ayran
veya yarım porsiyon sütlü tatlı
veya 4 parça bitter çikolata
veya 2 top dondurma
ara(16-17) yukardakiler geçerli
akşam sebze yemeği (a grubu 8/ b grubu 6 yemek kaşığı)
yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran
salata
2 dilim ekmek veya 4 yk bulgur pilavı/makarna
ara(21-22): probiyotik yoğurt(sade)
veya 1 bardak kefir
veya 1 meyva
veya 1 kutu meyveli activya
günlük 8-15 bardak su
her ana öğünden 30dk sonra yeşil çay
haftada 3-4 kez 45dk tempolu yürüyüş yada yüzme
öğünleri kendi içlerinde değiştirebilirsin
yediklerine günlük tut. öğlen çok kaçırdıysan akşam dengelemeye çalış.
diyet tablomu yazdım sizlere
çook teşekkür ederim canım bi deneyeyim tadını merak ettim karabiber falan da var ya bu arada özellikle memnuniyetimi belirtmek istiytorum günlüğüme gelip menülerimi yorumladığın ve ilgilendiğin için gerçekten teşekkür ederim. beniçok mutlu ettin bi ara kimse yorum yapmıyodu.motivasyonu baya etkiliyo.bu arada ben yine kilo vermeye başladım gibi.ama canım acayip kebap pide tarzı istiyo bunları aklımdan çıkarmam lazım ahh bide spor yapabilsem güya dün ve bugün yapcaktım ama (
canım menün çok güzelmiş.benimkine benzer aslında ama biraz dahaa sankibu menüyle haftada kaç kilo verdin?bi de sebze yemeği a grubu b grubu demişsin ya onu anlamadım.
Seni mis kokulu pastırma kadar seviyorum.Haseki başkanın kayseri ye kattığı değer gibi hayatıma değer kattın....Sen, Erciyesin karı kadar doğal, organize sanayi kadar gönlü geniş,kale gibi mağrur hunat gibi gizem dolusun...seninle olmak Kayserispor maçında çekirdek çitlemek kadar zevk veriyor bana,...İnan seni görmek için Erkiletten Talas a kadar yürümeye razıyım . Yeter ki gözlerin kazancılar çarşısındaki kuyumcuların önünden geçerkenki gibi gülsünn....:)
Seni mis kokulu pastırma kadar seviyorum.Haseki başkanın kayseri ye kattığı değer gibi hayatıma değer kattın....Sen, Erciyesin karı kadar doğal, organize sanayi kadar gönlü geniş,kale gibi mağrur hunat gibi gizem dolusun...seninle olmak Kayserispor maçında çekirdek çitlemek kadar zevk veriyor bana,...İnan seni görmek için Erkiletten Talas a kadar yürümeye razıyım . Yeter ki gözlerin kazancılar çarşısındaki kuyumcuların önünden geçerkenki gibi gülsünn....:)