Ben de bayramdan sonra deneyeceğim. Devam edecek misiniz. 22 gün çok uzun maşallah size. Başta kaç gün ile başladınız ben omad yaptım ama şu orucu hiç yapmadım.
Daha once de yaptim demissiniz. Anlatir misinz. Kac kilo verdiniz? Ne kadar yaptiniz? Duzenli regl oluyor musunuz? Su an bmi iniz kac?
İlk 3 gunlukle başladım sonra 10 gün yaptım sonrasında 21 gün yaptım . 3 yılda 3 defa 21 .gün yaptım şimdi hedefim daha uzun gün yapmak . Çok şükür sıkıntısız devam ediyor. Kilo vermem 24 günde 16 kilo oldu . Ama ben çok zor kilo veriyorum fakat çok kolay alırım. İşte bu yüzden de su orucu yapmadan kilo veremiyorum. Boyum 1.73 kilom şuan 123.5 hedefim 65 kilo olmak . Bunun için doktor kontrolünde devam etmekteyim . Yani yolum uzun ama asla pes etmeyeceğim
İlk defa yapacaksanız kesinlikle 3 gün ile başlayın derim
Masallah. Doktor ne doktoru? Ic hastaliklari mi? Ben de 2-3 gunluk oruclar yapiyorum ama hic daha uzatmadim ve o 2-3 gunluk oruclarda bile dogru duzgun kilo vermiyorum. Dediginiz gibi ben de cok zor kilo verip cok kolay aliyorum. Aylarca ugrasip 15 kilo verdim. 3 ayda almisim. Cok moralsiz ve mutsuzum.İlk 3 gunlukle başladım sonra 10 gün yaptım sonrasında 21 gün yaptım . 3 yılda 3 defa 21 .gün yaptım şimdi hedefim daha uzun gün yapmak . Çok şükür sıkıntısız devam ediyor. Kilo vermem 24 günde 16 kilo oldu . Ama ben çok zor kilo veriyorum fakat çok kolay alırım. İşte bu yüzden de su orucu yapmadan kilo veremiyorum. Boyum 1.73 kilom şuan 123.5 hedefim 65 kilo olmak . Bunun için doktor kontrolünde devam etmekteyim . Yani yolum uzun ama asla pes etmeyeceğim
Ne yiyip iciyorsunuz oruc suresince? (Yiyip icmeyi deyim olarak kullandim :) ne iciyorsunuz :))İlk 3 gunlukle başladım sonra 10 gün yaptım sonrasında 21 gün yaptım . 3 yılda 3 defa 21 .gün yaptım şimdi hedefim daha uzun gün yapmak . Çok şükür sıkıntısız devam ediyor. Kilo vermem 24 günde 16 kilo oldu . Ama ben çok zor kilo veriyorum fakat çok kolay alırım. İşte bu yüzden de su orucu yapmadan kilo veremiyorum. Boyum 1.73 kilom şuan 123.5 hedefim 65 kilo olmak . Bunun için doktor kontrolünde devam etmekteyim . Yani yolum uzun ama asla pes etmeyeceğim
Ben carsambadan once baslayamam sanirim. Ama henuz yapmaya da tam karar vermis degilm.
3 günlük oruçlarda zaten kilo vermek mümkün değil. Tartıda vermiş gibi görürsenizde vücudunuzdan yağ değilde ödem gitmiş oluyor .Doktorum end
Doktorum Endokrinoloji uzmanı. 3 gunluk oruclarda kilo verilmez ödem atılır zaten . Kilo vermede asıl en önemli faktör karar vermek arkadaşlar. Zor mu veriliyor tamam olsun ben üstesinden gelecek kadar güçlüyüm diyerek kendimize güvenip inanmalıyız. İsterseniz birlikte yol alabiliriz yeter ki kendinize inanın
Elbette ki doktor kontrolünde olması çok iyi olur ama şunu da bilmek lazım kişinin en iyi doktoru kendisidir . Herkes kendine dürüsttür ve neyin ona kilo aldırıp aldirmadigini neyin iyi gelip gelmediğini en iyi kendi bilecektir. Ben doktora kan tahlili yaptırıp sonuçlarımı değerlendirdim. Hangi değerim düşük hangisi yüksek neye ihtiyacım var hepsini Bi iyice algılayıp öyle yapıyorum. Gerekli vitaminleri mi alıyorum . Ne şekilde yaptığımı detaylı olarak anlatabilirim ama bu benim yöntemim size tavsiyem asla olamaz . Çünkü herkesin bünyesi farklıdır ve herkes kendini tanır. Burda benim asıl anlatmak istediğim sizlerin kendine inanıp güvenmesi bu şekilde yola çıkması. Bunun için elimden ne gelirse yaparim
Çok iyi 4 gün yapmışsınız 7 günde yaparsınız yeter ki kendinize inanın güvenin
Bunu detaylı olarak yazmam gerekiyor ki yazicamda ama şunu lütfen iyi anlayın; bu benin için olan yöntem herkesin farklıdır. Kişinin ilk önce kendini tahlil etmesi gerekiyor sonrasında bu yola girmesi gerekiyor . Ama şu var ki herkes su orucu yapabilir .
İsveç diyeti yapıp sonuç alan kim?
Uzun süre yapılırsa ve sonrasında çok abartılmazsa tamamı geri alınmaz diye düşünüyorum. Sadece ödemden gidenler gelir. Ben daha önce 3 gün ve 4 gün yaptım hepsi geri geldiBen carsambadan once baslayamam sanirim. Ama henuz yapmaya da tam karar vermis degilm.
Yani bilsem kino kiloyu verecegim ama bir ayda geri gelmeyecek yaparim ama cok cabuk geri geliyor kilolar
ama hiç dikkat etmedim tabi İnşallahÇok iyi 4 gün yapmışsınız 7 günde yaparsınız yeter ki kendinize inanın güvenin
buranın da motivasyonu olacaktır mutlaka. Teşekkür ederim 
ben en fazla 4 gün yapabilmiştim şimdiki hedefim bir hafta yapabilmek
