skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud

bi kaç gündür hastayım, bugün yapabildim egzersizlerimi 60 dakka eliptik + 4 dakka wall sit + 3 dakka twist
 
uzun zamandır yazmıyorum ama tam gaz devam

ctesi ağırlıklarla beraber jillian killer arms and back level 2+ 1 saat eliptik
pazar jillian ile beraber killer abs level 1 ( ayak bileklerime ağırlık bağlayıp yaptımn )
 
ben sabahları eliptik akşamları yürüyüş yapıyorum var mı aktif olanlar? ebru şallı yapıp memnun kalan var mı?
 
aa selamlarrr ben bayadır foruma girmiyorum mesajları görünce çok şaşırdım :KK43:
 
ayy harikasınızzz ben de antrenmanlarıma dönmeye çalışıyorum
aşırı aşırı kilo aldım
insanın hayatı bi anda alt üst olabiliyormuş, depresyonu sanırım dibine kadar yaşadım, 2023 ü hiç sevmedim...

burada sizinle paylaşmaya çalışırım antrenmanlarımı
 
bi kalça bacak antrenmanı 3 gün hamlık acısı çektirdi :KK70: şükür geçti ve yarın antrenmanlara devam
 
en son cuma gunu yuruyus yapmistim ama cumartesi pazar tembellikle gecti.Ama yarin yuruyusle basliycam.Aksama da leslie insallah.Mutlaka yazicam.
 
pofu .!.:
ayy harikasınızzz ben de antrenmanlarıma dönmeye çalışıyorum
aşırı aşırı kilo aldım
insanın hayatı bi anda alt üst olabiliyormuş, depresyonu sanırım dibine kadar yaşadım, 2023 ü hiç sevmedim...

burada sizinle paylaşmaya çalışırım antrenmanlarımı
Genişletmek için tıkla...
Ben de ayni sekilde inan.Saglik sorunlari,uzuntulu gunler derken spordan uzak kalmistim.Simdi tekrar basliyorum.Moral olur hepimize Pofu
 
sirimsine .!.:
Ben de ayni sekilde inan.Saglik sorunlari,uzuntulu gunler derken spordan uzak kalmistim.Simdi tekrar basliyorum.Moral olur hepimize Pofu
Genişletmek için tıkla...
sorma ya hiiiçç görmediğim kilolara çıktım :S çok kötü ama vericem... acelesi yok sonuçta
 
bugün güzel bi üst vücud çalıştım, çok özlemişimmm ağırlık kaldırmayı
linki bırakıyorum yapmak isteyen olursa

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X