- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #41
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Vermek İçin Sağlıklı Diyet Listesi!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #42
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #43
şimdik bişey soracagımm
bız bu menuyle kılomuzumu koruycaz kılo mu verıcez cunkı cıddı anlamda fazla zengın bır menu bu
Konu başlığında da yazıyor 'Ramazanda Kilo Vermek'.
Kaç saat oruç tutuyoruz onu hesaba katarsak gayet yerinde. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #44
mrhb. arkadaşlar liste güzel ama uygulayablr myz ki
Merhaba. Olay kesinlikle beyinde bitiyor. Beyinde bitirdiğimiz an başarıyoruz.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #45
bugün tartıldım 75le 76 arasındayım 75e daha yakındım hmde bni motive eder diye kilom 75 diyorum(hassas tartım yokta )
şükür 75e yakınım. Senin listeyi uyguluyorum canım bende mesela benim sahurda meyveye yer kalmıyor o yüzden yemiyorum.
iftarda da çorba içip az sonra ya et ürünü yada sebzeden birini yiyorum bir kase yoğurtla. çorbayı içip gidip akşam namazını kılıyorum. Sonra gelip diğer yiyeceğim şeye dvm ediyorum. Sonra sofra fln topladıktn sonra az biraz daha bekleyip bir soğuk soda içiyorum. Dediğin gibi spor olarakta teravihe gidiyorum. Ve her gece sahurdan önce belirlediğim 10-12 hareket var onları yapıyorum.
inşAllah bayram sabahı çifte bayram yaşarım kilomun 70 düştüğünü görüp.
bayramdan sonrada hemen fırsatım olursa spor salonuna yazılacağım. bir ayda spora giderek 5 kilo daha verirsem hedefim olan nişanıma kadar ki 65 kiloya düşme işi başarıyla tamamlanırSonrası düğüne kadar hafif tempoda yine devam edicem kilo vermeye. Ve istediğim ideal kiloya ulaşır ulaşmazsa artık kendime zulmetmemek için hep sağlıklı beslenicem dikkat edicem.
Evlenince gerekirse eve koşu bandı yada bisiklet alıcam spor hayatımda hep olsun istiyorum. Doğum vs sonrada lazım olur .
Şimdilik çıkıyorum ben herkese hayırlı iftarlar.
Bol kilo vermeli ramazanlar
Ne kadar güzel yapıyorsun bunları kesinlikle öneri olarak algılamalıyız.
İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın. Bir daha ki ay için diğer listelere göz atabilirsin çok güzel kilolar verdik o listelerle spor ile de desteklediğin zaman hedefine ulaşırsın Allah'ın izniyle. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #46
ordaki harf yanlışlığı nelere mal olur biliyon mu sen
kısırlıkla ilgili bir yanını duymadım, araştırdım fakat görmedim ama AFRODİZYAK ÖZELLİĞİ varmış kokusundaparfümlerde kullanılıyormuş kakule bu yüzden
yani fitilleyici özellikteki bir bitki niye kısırlık yapsın ki demi :103:
Aaaaaaaaaaaa evet m"E"loş nasıl kaymış elim öyle hiç fark etmedim. :26:
- 24 Mart 2012
- 15.487
- 249
- 40
- Konu Sahibi armanselin
- #47
reyhan msj kutun doluymus sana cevap yazamıyorummmmmmmm
- 13 Haziran 2013
- 521
- 21
- Konu Sahibi armanselin
- #48
gunaydınlar ramazanda dıyet yapamıyorum bunun farkına vardım 
kılo almıyacagım ama 1-2 kıloda verırsem dıkkat ederek cok sevınıcem kendı adıma sıze basarılar kızlar
ramazan sonrası 25 gunluk saglıklı dyt konundakı lısteyı uygulayacagım sevgıyle kalınn...
kılo almıyacagım ama 1-2 kıloda verırsem dıkkat ederek cok sevınıcem kendı adıma sıze basarılar kızlar
ramazan sonrası 25 gunluk saglıklı dyt konundakı lısteyı uygulayacagım sevgıyle kalınn...
- 7 Temmuz 2013
- 162
- 1
- Konu Sahibi armanselin
- #49
herkese selam .... benimde kilolarımla başım dertte 4.5 yıllık evliyım 3.5 yaşında kızım var gebeliğimde 25 kilo aldım ve bi daha veremedim... 62 kiloyla hamileydm 85 le doğum yaptım yaşım 24 :S nasıl böle oldum inanamıyorum.... bi ara diyetisyene gittim 8 ayda 15 kilo verdim kilo vermem azalınca sıkılıp bıraktım.... 69.5 tum diyetisyeni bıraktığımda ve 1 yıll gecmeden 79 a çıktım yeniden ... naasıl kilo vericem bilmioyrum.... 1-2 aydır baya kafaya takmaya başladım kilolarımı özgüvenimi kaybetmeye başladım alışveriş yapmayı çok severim ama mağazalara girince sinir oluyorum....
ramazanda yediklerime dikkat etmeye başladım ama bilmiyorum doğru mu yapıorum yanlış bişiler yapıp rahatsızlıklarla karşılaşmaktan korkuyorum beslenme şeklim doğru bilmiyorum ramazan mönümü sizlerle paylaşıp fikir almak istiyorum eklemem gereken bişiler varsa yada çıkarmam....
sahurda....
uno kepekli ekmekten 2 tost yapıyorum biri kaşardan biri beyaz peynirden ve yanında 400 ml yarım yağlı sut ve yarım lt su
iftarda....
2 kepçe çorba 3-4 yemek kaşığı sebzeli veya etli ne yemek varsa ondan pilav ve ekmek yok domates ve salatalıktan yaptığım zeytinyağlı söğüş yiyorum..
gece 1 e kadar aralıklarla 6-7 bardak şekersiz açık cay ve 2 lt ye yakın su içiyorum...
bu şekilde kilo verebili miyim bilmioyrum ... yorumlarınızı bekliyorum.
ramazanda yediklerime dikkat etmeye başladım ama bilmiyorum doğru mu yapıorum yanlış bişiler yapıp rahatsızlıklarla karşılaşmaktan korkuyorum beslenme şeklim doğru bilmiyorum ramazan mönümü sizlerle paylaşıp fikir almak istiyorum eklemem gereken bişiler varsa yada çıkarmam....
sahurda....
uno kepekli ekmekten 2 tost yapıyorum biri kaşardan biri beyaz peynirden ve yanında 400 ml yarım yağlı sut ve yarım lt su
iftarda....
2 kepçe çorba 3-4 yemek kaşığı sebzeli veya etli ne yemek varsa ondan pilav ve ekmek yok domates ve salatalıktan yaptığım zeytinyağlı söğüş yiyorum..
gece 1 e kadar aralıklarla 6-7 bardak şekersiz açık cay ve 2 lt ye yakın su içiyorum...
bu şekilde kilo verebili miyim bilmioyrum ... yorumlarınızı bekliyorum.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #50
gunaydınlar ramazanda dıyet yapamıyorum bunun farkına vardım
kılo almıyacagım ama 1-2 kıloda verırsem dıkkat ederek cok sevınıcem kendı adıma sıze basarılar kızlar
ramazan sonrası 25 gunluk saglıklı dyt konundakı lısteyı uygulayacagım sevgıyle kalınn...
Ramazanda gerçekten zor oluyor kendini frenleyebilmek.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #51
Ama bu yediklerin çok az.
Yetmez hasta olursun Allah korusun. Bu paylaştığım diyeti uygulayabilirsin. Beğenmedin mi bu diyeti?- Konu Sahibi armanselin
- #52
Yine mi vazgeçiyorsunuz? Kilonuzu kontrol edin. Arkadaşlarınız rejim yaptığınızı söylediğinizde artık size inanmıyorlar mı?Neyle karşı karşıya olduğunu biliyorum.Kalori kontrollü bir programla size yardımıcı olabilirim.sevdiğiniz yiyeceklerin bir çoğunu yiyerek ve yeterince enerji alarak kilonuzu kontrol edebileceğinizden bahsetdeydim , ilgilenir miydiniz?
- 14 Temmuz 2011
- 1.868
- 1.311
- Konu Sahibi armanselin
- #53
Ne kadar güzel yapıyorsun bunları kesinlikle öneri olarak algılamalıyız.
Canım cidden senin diğer listelerden 1 uyguladım ve 4-5 kilo verdim 25günde.
Sonra bir hırs uğruna şok diyete başladım liste 2 yerine karpuz diyetine ama birde misafirliğe gidince 75den 77ye çıktım. Ama şükür şuan tam 75im tekrardan. Senin ramazan listeni uyguluyorum :)
Sana sorum olacak ramazan bitince liste2den mi dvm edeyim yoksa tekrar liste1den mi başlıyım.?
Birde ben etiform müsli aldım hep duyuyordum denememiştim. Sahurda 2 dilim ekmek var ya bizim listede ben dün bir kase sütle müsli yedim diye ekmeği 1 dilim yedim. Sence doğru yaptın mı ?
Sahurda genelde 2 dilim kepekli ekmek zeytin peynir salatalık domates yeşilbiberden salata yapıp yıyorum çay fln içmiyorum. Sonra bol su içip namazı kılıp yatıyorum.
İftarımda genelde 1-2 kepçe çorba oluyor.
Sebze yemeği varsa azcık sebze yemeği.
Yada etli tavuklu bişi varsa Etsel ürünlerden birazcık yiyorum.
Hiç ekmek yok.
Su içiyorum yoğurt yada salata yiyorum.
Bugün bir tane şekerpare yedim annem ille zorladı bitane yedim. ve sıcakta dolapta görünce canım çekmişti vişneli meyve suyu içtim bir bardak. Ama her gece teravihe gidiyorum. Terliyorum sıcaktn da iyi oluyor terlemek.
Gece sahura kadar da belirlediğim egzersizleri yapıyorum.
Sorduklarıma yapacağın önerileri dört gözle bekliyorum
HERKESE İYİ SAHURLAR
- Konu Sahibi armanselin
- #54
yediklerin cidden çok az ben bugun bisiklet sürdüm 19.40 tan 20.15 e kadar iftara zor yetiştim oruçtum ama enerjim o kadar yüüksek ki kendimi harika hissettim.
ben bugun bisiklet sürdüm 19.40 tan 20.15 e kadar iftara zor yetiştim oruçtum ama enerjim o kadar yüüksek ki kendimi harika hissettim.- Konu Sahibi armanselin
- #55
bence her zaman bir hafta diyet yapmak değil, 6 gn diyet bir gün serbest yemek yapmak çok daha iyi. ben böyle yapmaya başladım, geri kalan 6 gün canım hiçbir şey çekmiyor :) ama o 1 günde de istediğimi yiyebiliyorum. misafirlik filan oluyor mecbur cumartesi akşamları iftara filan gidiliyor, e serbest günü de ona denk getirince hem mırın kırın etmiyorum hem de buradaki güzel diyet listesini evde kendim uygulamaya devam edebiliyorum :) 1.5 kg verdim bile :)
- Konu Sahibi armanselin
- #56
Yine mi vazgeçiyorsunuz? Kilonuzu kontrol edin. Arkadaşlarınız rejim yaptığınızı söylediğinizde artık size inanmıyorlar mı?Neyle karşı karşıya olduğunu biliyorum.Kalori kontrollü bir programla size yardımıcı olabilirim.sevdiğiniz yiyeceklerin bir çoğunu yiyerek ve yeterince enerji alarak kilonuzu kontrol edebileceğinizden bahsetdeydim , ilgilenir miydiniz?
bende kilo vermek istiyorum sürekli diyet yapıyorum ama bi türlü istediğim kiloya ulaşamıyorum yarcımcı olursanız çoook mutlu olurum:)
- Konu Sahibi armanselin
- #57
bende başlamak istiyorum girişimleri hep hüsranla sonuçlanan biri olarak pek de umudum yok amaa denemekte fayda var dimi:)
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #58
Canım cidden senin diğer listelerden 1 uyguladım ve 4-5 kilo verdim 25günde.
Sonra bir hırs uğruna şok diyete başladım liste 2 yerine karpuz diyetine ama birde misafirliğe gidince 75den 77ye çıktım. Ama şükür şuan tam 75im tekrardan. Senin ramazan listeni uyguluyorum :)
Sana sorum olacak ramazan bitince liste2den mi dvm edeyim yoksa tekrar liste1den mi başlıyım.?
Birde ben etiform müsli aldım hep duyuyordum denememiştim. Sahurda 2 dilim ekmek var ya bizim listede ben dün bir kase sütle müsli yedim diye ekmeği 1 dilim yedim. Sence doğru yaptın mı ?
Sahurda genelde 2 dilim kepekli ekmek zeytin peynir salatalık domates yeşilbiberden salata yapıp yıyorum çay fln içmiyorum. Sonra bol su içip namazı kılıp yatıyorum.
İftarımda genelde 1-2 kepçe çorba oluyor.
Sebze yemeği varsa azcık sebze yemeği.
Yada etli tavuklu bişi varsa Etsel ürünlerden birazcık yiyorum.
Hiç ekmek yok.
Su içiyorum yoğurt yada salata yiyorum.
Bugün bir tane şekerpare yedim annem ille zorladı bitane yedim. ve sıcakta dolapta görünce canım çekmişti vişneli meyve suyu içtim bir bardak. Ama her gece teravihe gidiyorum. Terliyorum sıcaktn da iyi oluyor terlemek.
Gece sahura kadar da belirlediğim egzersizleri yapıyorum.
Sorduklarıma yapacağın önerileri dört gözle bekliyorum
HERKESE İYİ SAHURLAR
Canımm ramazan bittiğinde tekrar 1.listeden başlama 2.listeye geç.Evet müsli yedin diye ekmeği azaltman güzel olmuş. Yoğurt yerine de süt içtin sanırım? Şekerpare yemende sakınca yok ayrıca zaten listede tatlımız da var.
Hareket gerçekten çok önemli. Bir de su içmek çok önemli. su içiyor musun? - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #59
Maşallah maşallah tebrik ediyorum.
Tabii ki herkes kendini daha iyi bilir. Bu da güzel bir yöntem haftada 1 gün misafirliğe gidip 6 gün diyet uygulamak. Deneyip kilo da vermişsin isteyen arkadaşlar gönül rahatlığıyla yapabilirler o zaman. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #60
Beyninde bitir canım. En önemlisi bu. Önce kendine bir hedef belirle ondan sonra onu ulaşmak için çabala. Bence başarırsın. Kendine başaracağını söyleyip dur. İnan istedikten sonra hiç ama hiç zor değil.
