- 15 Ekim 2016
- 22.609
- 129.675
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Lütfen yardımcı olun ! 🥎 👟 🏃♀️
- Konu Sahibi JES
- Başlangıç Tarihi
- 11 Haziran 2018
- 17.081
- 96.835
- 30
İnşallah fit daş gibi hatun olursun 70 yaşına kadargünaydın
Yazalım da üstte kalsın konu
günaydınnnnnnn 
- 15 Ekim 2016
- 22.609
- 129.675
hem de 70 heİnşallah fit daş gibi hatun olursun 70 yaşına kadar
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.849
- 37
ayyy vallahı oyle senı yata yata ızlerken bıle karın kaslarım calısıyor
pilates candır o kadar diyim bel boyun ağrılarim herseylerime nasıl iyi geliyor bildiğin fizik tedavi sıkılasıp incelmende cabası 
sureklı hareket halındesın bısıklet yuruyus ve duzenlı pilatesyuzun kaşık kadar kaldı zaten sureklı ıncelıyorsun ve bence de pılatesın etkısı sende cok acayıp buyuk oldu cok cok cok hızlı sekıllendın şey gıbı sıhırlı degnek gıbı dokunus yaptı pilates sana
- 20 Ocak 2010
- 44.261
- 145.543
- 43
Nasil gaza geliyorum varyaayyy vallahı oyle senı yata yata ızlerken bıle karın kaslarım calısıyor
yuzun kaşık kadar kaldı zaten sureklı ıncelıyorsun ve bence de pılatesın etkısı sende cok acayıp buyuk oldu cok cok cok hızlı sekıllendın şey gıbı sıhırlı degnek gıbı dokunus yaptı pilates sana
sağol canım 
bence senin yaptığın daha zor ben öyle beslenemem beslenemiyorumda zaten sporla açık kapatiyorum - 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.849
- 37
senın yontemınde dogru ve saglıklı onemlı olan kas oranı ve o kasların calısması sonucta ve gozumle gordum degısımıne sahıt oldum gun be gun cok cıddı buyuk etkısı var tek basına dogru beslenmeyle saglayamam ben o sıkılıgı ve kondisyonu sen benden daha dinamık duruyorsun bu sebepleNasil gaza geliyorum varya
ben hareket etmemek ıcın yememeyı tercıh ederken
sen aslan gıbı hem yıyıp hem hareket edıyorsun bence senınkısı daha dısıplınlı ve ırade işi ,sporu duzenlı yapan kısılere hep ımrenmısımdırsenı gorunce hep gaza gelıyorum bende evde kendımı yoruyorum
sonra da delı danalar gıbı yatıyorumcunku senın gıbı devamlılıgım yok olamıyor keske senı ızledıkce kas oranım artsa ya
keske benım yerıme de spor yapabılsen sen yaparsın cunku tum enerjını spordan alıyorsun gıbı gelıyor bana mıllet enerjı harcamaya gıder sen gıdıp dopınglenıyorsun - 11 Haziran 2018
- 17.081
- 96.835
- 30
En büyük hayalim ben yiyeyim kilo almayayım hep yatayım. Başkası benim yerime spor yapsın yağ yakıp vücudumu taş gibi yapsınsenın yontemınde dogru ve saglıklı onemlı olan kas oranı ve o kasların calısması sonucta ve gozumle gordum degısımıne sahıt oldum gun be gun cok cıddı buyuk etkısı var tek basına dogru beslenmeyle saglayamam ben o sıkılıgı ve kondisyonu sen benden daha dinamık duruyorsun bu sebeple
ben hareket etmemek ıcın yememeyı tercıh ederken
senı gorunce hep gaza gelıyorum bende evde kendımı yoruyorum
cunku senın gıbı devamlılıgım yok olamıyor keske senı ızledıkce kas oranım artsa ya
- 20 Ocak 2010
- 44.261
- 145.543
- 43
Ay valla bak sen diyorsun ya spor yapiyorsun ordan bisiklete biniyordun yüruyorsun falan spor yaptıgım gun enerji patlaması oluyor acayip birşey bi enerji geliyor insanasenın yontemınde dogru ve saglıklı onemlı olan kas oranı ve o kasların calısması sonucta ve gozumle gordum degısımıne sahıt oldum gun be gun cok cıddı buyuk etkısı var tek basına dogru beslenmeyle saglayamam ben o sıkılıgı ve kondisyonu sen benden daha dinamık duruyorsun bu sebeple
ben hareket etmemek ıcın yememeyı tercıh ederken
senı gorunce hep gaza gelıyorum bende evde kendımı yoruyorum
cunku senın gıbı devamlılıgım yok olamıyor keske senı ızledıkce kas oranım artsa ya
evden çikmadığim günse o koltuktan o koltuğa yuvarlaniyorum Kasım 15 i belkiyorum başliyorum tekrar ins.
- 15 Kasım 2014
- 4.153
- 10.930
Reformer den bahsediyorsunuz sanırım? Hangi ildesiniz her salonun güzellik merkezinin fiyatı farklı?
- 15 Kasım 2014
- 4.153
- 10.930
- 11 Haziran 2018
- 17.081
- 96.835
- 30
Valla reformer mi bilmiyorum hani şu amuda kalkan sırt üstü yatan hareketler yapanlardan bahsediyorum
ben ankaradayım 
- 15 Kasım 2014
- 4.153
- 10.930
Şöyle ki bir kaç güzellik merkezlerin de de faaliyet vermeye başladılar 10 ders olarak 300 500 arası değişiyor. Gidip sorman lazım.Valla reformer mi bilmiyorum hani şu amuda kalkan sırt üstü yatan hareketler yapanlardan bahsediyorum
- 20 Mayıs 2019
- 8.876
- 47.369
Yaşadığınız ile göre değişir örnek İstanbul'da çok pahalı..
İyi bir yer olsun derseniz 1000 TL falan buluyor tabi süreli 8 ders oluyor genelde, grupla katılınca yine gidilebilir düzeyde.
Ama sağlık sorunundan dolayı (omurga eğrileri vs.) gibi durumlarda rakamlar uçuşa geçiyor, birebir olması gerektiği için.
Sürekli düşünüyorsanız tavsiyem eğitmenlik dersleri var onlara katılıp, eve de ev tipi reformer alabilirsiniz böylece sürekli kendiniz yapabilirsiniz.
İyi bir yer olsun derseniz 1000 TL falan buluyor tabi süreli 8 ders oluyor genelde, grupla katılınca yine gidilebilir düzeyde.
Ama sağlık sorunundan dolayı (omurga eğrileri vs.) gibi durumlarda rakamlar uçuşa geçiyor, birebir olması gerektiği için.
Sürekli düşünüyorsanız tavsiyem eğitmenlik dersleri var onlara katılıp, eve de ev tipi reformer alabilirsiniz böylece sürekli kendiniz yapabilirsiniz.
- 31 Ocak 2013
- 8.639
- 29.919
- 20 Ocak 2010
- 44.261
- 145.543
- 43
Kahvemiz kadar başınıza kahve düşsün
