- 3 Haziran 2016
- 635
- 814
- 40
- Konu Sahibi SUDESUDE09
- #1
35 yaşındayım her daim tombik bi kadın oldum arada 3 verdim 5 aldım gibi gitti hayatım. ama şimdi buna bi son vericem inşallah.
6 yıl önce tartıda 120 kg yu gördüm ve sıkı bi diyet ve sporla birlikte 90 kg ye düştüm. sonra evlendim 5 yıl öncede evlendim evlenince spora gitmek zor oldu yetiştiremedim işleri eşimde ben sana böyle aşık oldum diyince spor gitti kilolar geri geldi 5 yıl sonunda. bide bu arada çocuk olmadı eşimde ve bende bir kaç sorun vardı benim ameliyat olmam gerekti aşılama yapıldı falan ve bir sürü hormon ilacı kullandım sonunda bebek olmadıgı gibi ben 105 kg ya çıktım.
gelelim bu güne : 4 ay önce eşimin beni aldattıgını ögrendim. affedemedim ve evimizi ayırıp boşanma işlemlerine başladım tabi bu süreç baya sancılı oldu. belki alakası yok ama aldattıgı kadın zayıf bi kadın bense toparlak, dogal olarak acaba kilom yüzündenmi diye düşündüm kendimi hırpaladım. ama bu bana aşırı bi gaz verdi ve en baştan başlamaya karar verdim spora başladım tekrar ve diyet yapıyorum.
diyetim şu şekilde ilerliyor şimdilik :
sabah kalkınca : ılık limonlu su
kahvaltı : daha önceden aldıgım ama kullanmadıgım bi zayıflama ürünü vardı sütle onu içiyorum sadece
11,00 de ara ögün ( genelde elma oluyor )
ögle : işyerinde ne yemegi çıktıysa ekmeksiz onu yiyorum
saat 4 gibi 1-2 form bisküvi
saat 6 civaındada tekrar zayıflama ürünü ama bu kez yogurtla karıştırıp yiyorum
saat 7 civarı spora gidiyorum fitness yapıyorum yaklaşık 1,5 saat falan sürüyor spor.
eve gidince 1 elma daha yiyorum günü bitirmiş oluyorum. gün içinde yaklaşık 3-3,5 lt su içiyorum.
aklıma gelirse yeşil çay içiyorum ( bi bunu düzene oturtamadım )
başlangıcım 2 eylüldü kilom 109,6 idi başka tartılmadım spora başlayınca ayın 15 de tekrar ölçtürmeyi düşünüyorum
salonda yag ve kas oranlarını da ölçmüşlerdi. dogru veya yanlışım varsa orda belli olur diye düşünüyorum.
eger çok verimli yapamazsam diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.
şimdilik bu kadar buraya tüm sürecimi yazmak paylaşmak istedim belki bana bi yoldaş çıkar diye.birbirimize destek oluruz diye
hedefim yok şimdilik illa şu kiloya şu zamanda düşücem diye bişi planlamadım ama en kısa sürede 2 li rakamlara düşmek diyelim ilk hedef olarak
6 yıl önce tartıda 120 kg yu gördüm ve sıkı bi diyet ve sporla birlikte 90 kg ye düştüm. sonra evlendim 5 yıl öncede evlendim evlenince spora gitmek zor oldu yetiştiremedim işleri eşimde ben sana böyle aşık oldum diyince spor gitti kilolar geri geldi 5 yıl sonunda. bide bu arada çocuk olmadı eşimde ve bende bir kaç sorun vardı benim ameliyat olmam gerekti aşılama yapıldı falan ve bir sürü hormon ilacı kullandım sonunda bebek olmadıgı gibi ben 105 kg ya çıktım.
gelelim bu güne : 4 ay önce eşimin beni aldattıgını ögrendim. affedemedim ve evimizi ayırıp boşanma işlemlerine başladım tabi bu süreç baya sancılı oldu. belki alakası yok ama aldattıgı kadın zayıf bi kadın bense toparlak, dogal olarak acaba kilom yüzündenmi diye düşündüm kendimi hırpaladım. ama bu bana aşırı bi gaz verdi ve en baştan başlamaya karar verdim spora başladım tekrar ve diyet yapıyorum.
diyetim şu şekilde ilerliyor şimdilik :
sabah kalkınca : ılık limonlu su
kahvaltı : daha önceden aldıgım ama kullanmadıgım bi zayıflama ürünü vardı sütle onu içiyorum sadece
11,00 de ara ögün ( genelde elma oluyor )
ögle : işyerinde ne yemegi çıktıysa ekmeksiz onu yiyorum
saat 4 gibi 1-2 form bisküvi
saat 6 civaındada tekrar zayıflama ürünü ama bu kez yogurtla karıştırıp yiyorum
saat 7 civarı spora gidiyorum fitness yapıyorum yaklaşık 1,5 saat falan sürüyor spor.
eve gidince 1 elma daha yiyorum günü bitirmiş oluyorum. gün içinde yaklaşık 3-3,5 lt su içiyorum.
aklıma gelirse yeşil çay içiyorum ( bi bunu düzene oturtamadım )
başlangıcım 2 eylüldü kilom 109,6 idi başka tartılmadım spora başlayınca ayın 15 de tekrar ölçtürmeyi düşünüyorum
salonda yag ve kas oranlarını da ölçmüşlerdi. dogru veya yanlışım varsa orda belli olur diye düşünüyorum.
eger çok verimli yapamazsam diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.
şimdilik bu kadar buraya tüm sürecimi yazmak paylaşmak istedim belki bana bi yoldaş çıkar diye.birbirimize destek oluruz diye
hedefim yok şimdilik illa şu kiloya şu zamanda düşücem diye bişi planlamadım ama en kısa sürede 2 li rakamlara düşmek diyelim ilk hedef olarak