Afiyet olsun canim yarın daha dikkat edersinİyi akşamlar cnm bn sabah zeytin peynır sucuklu yumurta yaptım gayet tok tutu ara da kuru uzum ile kayısı çekirdeği yedim akşam bulgur pilavı mercimek çorbası bir kase yogurt bide kuşbaşılı menemen tarzı birşey yedim gayet tok tuttu hatta iştahım kesildi diyebilirim ama az önce bir elma mandalina hurma yedım bugun kacrdım ama yarun daha dıkkatlı olcam
İnşallah canmAfiyet olsun canim yarın daha dikkat edersin
Bn yapmıyorum ama başlıcam dedim bugün ilk haftam vücudum önce yeme düzenine girsin evde egzersiz programı bide yürüyüş yapcam inşallah pazartesı
Merhaba canım yürüyüş yapıyorum vakit oldukca
Düzenli yapılınca yarar tabikide canım bedenini hareket etiriyon sonucta vucudunda sıkılaşır
2,5 kilo vermisim canım sabah akşam kahvaltisini doyana kadar yapıyorum akşama kadar acıkmıyorum bende
Çok dikkat ediyo musun yoksa arada bir kaçamak oluyor mu
Ediyorum canım tatlı falan yiyemiyorum zaten ben cok kolay kilo veremem bir iki ilacta kullanıyorum onlarda etkiliyor
Tunaydın canım kimse yazmıyor diye benimde yazasim gelmiyor canım napiyon nasil gidiyor diyet
Teşekkür ederim canım biraz grıp oldum ama diyeti bırakmadım sadece fazla hareket edemedim bugün bolca yürüyüş yaptım sabah kahvaltısında 2 tane haşlanmış yumurta biraz zeytin ve peynir 3 fincan çay içtim
