Herşeyi yiyerek 75 günde 21 kilo verdim

Bisquits · 24 Ağustos 2016

_nurbanu_ .!.:
Tam yaglı süt içsek olmuyor mu?karatay deyince arkadaş,aklıma geldi.karatay her şeyin yaglisını yiyin diyor.yagini alınınca peynirin,sutün vs.besleme özelliği kalmiyormus.biliyorsunuz hoca,yağı destekliyor.tabi çok yemeyi deģil.kisitlı.

Canım zaten biçok şeyin içinde yağ var istesek de istemesek de giriyor vücudumuza, ben sütün yoğurdun kaymağını hiç sevmem de tüketmem de :kk77:

ben sağlığa zararlı olmayacak ve işe yarayan tarifleri paylaşıyorum, kendimde bizzat denedim

yani diyetisyenler doktorlar elbette eğitimini almışlardır,
Ben bu topiği açmadan önce de varlardı :KK76:

isteyen onların yöntemleriyle çalışır isteyen benim, ki burası benim topiğim

Ben bu kiloyu vereli 3 yıl oldu ve Allah'a şükür çok sağlıklıyım :KK39:

tuba52 · 24 Ağustos 2016

[QUOTE="Kpss 2016, post: 47802kurula klima tüketimi nım zaten biçok şeyin içinde yağ var istesek de istemesek de giriyor vücudumuza, ben sütün yoğurdun kaymağını hiç sevmem de tüketmem de :kk77:

ben sağlığa zararlı olmayacak ve işe yarayan tarifleri paylaşıyorum, kendimde bizzat denedim

yani diyetisyenler doktorlar elbette eğitimini almışlardır,
Ben bu topiği açmadan önce de varlardı :KK76:

isteyen onların yöntemleriyle çalışır isteyen benim, ki burası benim topiğim

Ben bu kiloyu vereli 3 yıl oldu ve Allah'a şükür çok sağlıklıyım :KK39:

[/QUOTE]
Canım sen ekmek pilav makarna kurubaklşyat tükettinmi cal falan saydınmı bana bşr günlük menünü yazabilirmisin

Bisquits · 24 Ağustos 2016

tuba52 .!.:
Canım çok doğru söylüyorsun örneklerin çok güzel ama ben normalde çok inatçı va aximliyimdir ama bı diyet ilinde iyi değilim

Tatlım vücudunla işbirliği yap inatlaşırsan verdiğin kiloları geri alırsın, miktarı azalt :KK66:

tuba52 · 24 Ağustos 2016

[QUOTE="Kpss 2016 47802373, member: atlım vücudunla işbirliği yap inatlaşırsan verdiğin kiloları geri alırsın, miktarı azalt :KK66:

[/QUOTE]
Haklısın üzerime yapıştı resmen diyetisyenin verdipi diyete sadık kalamıyorum bundan da olmuyor emziriyom acıkıyom gözüm dönüyo ama çok zor durumdayım işyerinde kadınlar iyi laf sokuyo haklılar çıtıpıtılar ben onlarxan kaö yaş küçüğüm ama iriyım kendimi kötü hidsediyom

Bisquits · 24 Ağustos 2016

tuba52 .!.:
[QUOTE="Kpss 2016, post: 47802kurula klima tüketimi nım zaten biçok şeyin içinde yağ var istesek de istemesek de giriyor vücudumuza, ben sütün yoğurdun kaymağını hiç sevmem de tüketmem de ben sağlığa zararlı olmayacak ve işe yarayan tarifleri paylaşıyorum, kendimde bizzat denedim yani diyetisyenler doktorlar elbette eğitimini almışlardır,
Ben bu topiği açmadan önce de varlardı isteyen onların yöntemleriyle çalışır isteyen benim, ki burası benim topiğim
Ben bu kiloyu vereli 3 yıl oldu ve Allah'a şükür çok sağlıklıyım

Canım sen ekmek pilav makarna kurubaklşyat tükettinmi cal falan saydınmı bana bşr günlük menünü yazabilirmisin[/QUOTE]
Kalori hesabı yapmadım Canım, hergün bir büyük bardak yeşil çay içtim öğleden sonra ve hergün gün boyu 3 litre su içtim bunlar hiç değişmedi
Öğünlerde de sabah mesela salatalık domates yeşil biber maydanoz marul hangisi varsa ondan ,iki dilim ekmek ya da çeyrek ekmek ,bir dilim kaşar ya da beyaz peynir, canım isterse bir iki lokma bal sürdüm yedim, siyah çay içtim bir kupa
Öğlen spora gittim 1 saat (koş yürü, aletlerde çalış )
Gelince yemek ne varsa ondan yemeğin kaşığıyla bir kaşık aldım tabağıma, her çeşitten aynı şekilde, salata varsa yedim ekmek bazen yedim bazen yemedim,
Yeşil çay içtim
Akşam bazen yoğurt içine salatalık vs doğrayıp kaşıkladım bazen yemeklerden sadece iki çeşit ekmeksiz birer kaşık yedim
Bazen gün içinde öğle yemeği yemedim yerine meyve yedim, bikaç kare çikolata ya da salatalık vs yedim

Bisquits · 24 Ağustos 2016

tuba52 .!.:
[QUOTE="Kpss 2016 47802373, member: atlım vücudunla işbirliği yap inatlaşırsan verdiğin kiloları geri alırsın, miktarı azalt

Haklısın üzerime yapıştı resmen diyetisyenin verdipi diyete sadık kalamıyorum bundan da olmuyor emziriyom acıkıyom gözüm dönüyo ama çok zor durumdayım işyerinde kadınlar iyi laf sokuyo haklılar çıtıpıtılar ben onlarxan kaö yaş küçüğüm ama iriyım kendimi kötü hidsediyom[/QUOTE]
Canım diyetisyene gidince sadece o dönemde uygulanıyor, süreç tamamlanınca kilolar geri geliyor
Beslenme alışkanlığımızı değiştirmeliyiz
Sen kimse için zayıflamayacaksın kendi sağlığın için forma gireceksin
Yiyecekler bitmiyor bugün yemezsek ya da az yersek daha sonra yine yiyebiliriz
Kendini topla, bütün etiketlemelerden sıyrıl
Yapabilirsin

yasmin1985 · 24 Ağustos 2016

cerende .!.:
teşekkürler yasmin, senin kilon ne durumda ne zaman başladın

3 ağustosta başladım cnm ben.98.400 le.şuan 94

yasmin1985 · 24 Ağustos 2016

tuba52 .!.:
Yasmin nasılsın nasıl gidiyor diyet

tşker cnm iyim sen nasılsın? tam gaz devam ediyorum

tuba52 · 24 Ağustos 2016

Kpss 2016 .!.:
Canım sen ekmek pilav makarna kurubaklşyat tükettinmi cal falan saydınmı bana bşr günlük menünü yazabilirmisin

Kalori hesabı yapmadım Canım, hergün bir büyük bardak yeşil çay içtim öğleden sonra ve hergün gün boyu 3 litre su içtim bunlar hiç değişmedi
Öğünlerde de sabah mesela salatalık domates yeşil biber maydanoz marul hangisi varsa ondan ,iki dilim ekmek ya da çeyrek ekmek ,bir dilim kaşar ya da beyaz peynir, canım isterse bir iki lokma bal sürdüm yedim, siyah çay içtim bir kupa
Öğlen spora gittim 1 saat (koş yürü, aletlerde çalış )
Gelince yemek ne varsa ondan yemeğin kaşığıyla bir kaşık aldım tabağıma, her çeşitten aynı şekilde, salata varsa yedim ekmek bazen yedim bazen yemedim,
Yeşil çay içtim
Akşam bazen yoğurt içine salatalık vs doğrayıp kaşıkladım bazen yemeklerden sadece iki çeşit ekmeksiz birer kaşık yedim
Bazen gün içinde öğle yemeği yemedim yerine meyve yedim, bikaç kare çikolata ya da salatalık vs yedim[/QUOTE]
Çok tşk ettim canım ama baysğı az yemişsin ben 1 kaşıkla doymam harikasın maşallah

tuba52 · 24 Ağustos 2016

[QUOuyanıyor in1985, post: 47802998, member: 364301"]tşker cnm iyim sen nasılsın? tam gaz devam ediyorum[/QUOTE]
Ben uyamıyom malesef haftalık mı gidiyon bu arada ücret ne kadar sen açlık krizleri yaşıyorum ve spor yapıyon mu

tuba52 · 24 Ağustos 2016

Kpss 20yaptımı : 47802614 .!.:
Canım sen ekmek pilav makarna kurubaklşyat tükettinmi cal falan saydınmı bana bşr günlük menünü yazabilirmisin

Kalori hesabı yapmadım Canım, hergün bir büyük bardak yeşil çay içtim öğleden sonra ve hergün gün boyu 3 litre su içtim bunlar hiç değişmedi
Öğünlerde de sabah mesela salatalık domates yeşil biber maydanoz marul hangisi varsa ondan ,iki dilim ekmek ya da çeyrek ekmek ,bir dilim kaşar ya da beyaz peynir, canım isterse bir iki lokma bal sürdüm yedim, siyah çay içtim bir kupa
Öğlen spora gittim 1 saat (koş yürü, aletlerde çalış )
Gelince yemek ne varsa ondan yemeğin kaşığıyla bir kaşık aldım tabağıma, her çeşitten aynı şekilde, salata varsa yedim ekmek bazen yedim bazen yemedim,
Yeşil çay içtim
Akşam bazen yoğurt içine salatalık vs doğrayıp kaşıkladım bazen yemeklerden sadece iki çeşit ekmeksiz birer kaşık yedim
Bazen gün içinde öğle yemeği yemedim yerine meyve yedim, bikaç kare çikolata ya da salatalık vs yedim[/QUOTE]
Canım ara öğün yaptınmı

yasmin1985 · 24 Ağustos 2016

tuba52 .!.:
[QUOuyanıyor in1985, post: 47802998, member: 364301"]tşker cnm iyim sen nasılsın? tam gaz devam ediyorum

Ben uyamıyom malesef haftalık mı gidiyon bu arada ücret ne kadar sen açlık krizleri yaşıyorum ve spor yapıyon mu[/QUOTE]
devlete gidiyorum cnm ben.aylık gidiyorum.arada bana oluyor açlık ama menüm kalabalık baya arada yokluyor acıkma halleri.yürüyüş yapıyorum sadece spor olarak.

Bisquits · 24 Ağustos 2016

tuba52 .!.:
Kalori hesabı yapmadım Canım, hergün bir büyük bardak yeşil çay içtim öğleden sonra ve hergün gün boyu 3 litre su içtim bunlar hiç değişmedi
Öğünlerde de sabah mesela salatalık domates yeşil biber maydanoz marul hangisi varsa ondan ,iki dilim ekmek ya da çeyrek ekmek ,bir dilim kaşar ya da beyaz peynir, canım isterse bir iki lokma bal sürdüm yedim, siyah çay içtim bir kupa
Öğlen spora gittim 1 saat (koş yürü, aletlerde çalış )
Gelince yemek ne varsa ondan yemeğin kaşığıyla bir kaşık aldım tabağıma, her çeşitten aynı şekilde, salata varsa yedim ekmek bazen yedim bazen yemedim,
Yeşil çay içtim
Akşam bazen yoğurt içine salatalık vs doğrayıp kaşıkladım bazen yemeklerden sadece iki çeşit ekmeksiz birer kaşık yedim
Bazen gün içinde öğle yemeği yemedim yerine meyve yedim, bikaç kare çikolata ya da salatalık vs yedim

Canım ara öğün yaptınmı[/QUOTE]
Canım aslında doyarsın, kendini öyle şartlama :KK66:

hem açlığını bastır yeter tıka basa doymaya gerek yok ki :kk77:

tekrar acıkınca tekrar atıştırırsın

ara öğün bazen meyve yedim bazen form bisküvi bazen salatalık ya da cacık, ayran, tarçınlı yoğurt öyle ne bulursam atıştırdım :KK50:

bazen bitki çayı, yeşil çay, süt, sütlü kahve, bazen puding, tavuk göğsü

Bisquits · 24 Ağustos 2016

Kendi sistemini kendin kur Canım benim, acıkınca hafif şeyler atıştır ,çılgınca acıkmayı bekleme yazık bedenine

tuba52 · 24 Ağustos 2016

Kpss 2016 .!.:
Canım ara öğün yaptınmı

Canım aslında doyarsın, kendini öyle şartlama :KK66:

hem açlığını bastır yeter tıka basa doymaya gerek yok ki :kk77:

tekrar acıkınca tekrar atıştırırsın

ara öğün bazen meyve yedim bazen form bisküvi bazen salatalık ya da cacık, ayran, tarçınlı yoğurt öyle ne bulursam atıştırdım :KK50:

bazen bitki çayı, yeşil çay, süt, sütlü kahve, bazen puding, tavuk göğsü [/QUOTE]
Doğru bugüne kadar tıka basa doydum da ne oldu

tuba52 · 24 Ağustos 2016

Kpcanım se16 .!.:
Canım ara öğün yaptınmı

Canım aslında doyarsın, kendini öyle şartlama :KK66:

hem açlığını bastır yeter tıka basa doymaya gerek yok ki :kk77:

tekrar acıkınca tekrar atıştırırsın

ara öğün bazen meyve yedim bazen form bisküvi bazen salatalık ya da cacık, ayran, tarçınlı yoğurt öyle ne bulursam atıştırdım :KK50:

bazen bitki çayı, yeşil çay, süt, sütlü kahve, bazen puding, tavuk göğsü [/QUOTE]
Çok sağol csnım hakkını helal et

Shizuka- · 24 Ağustos 2016

Takıp ettim ama yazmaya fırsat bulamadım :/
Sabah kahvaltım
Domates salatalık peynir zeytin bi dilim uno çavdar ekmeği (bayadir ekmeksizdim)

Geç kahvaltı yapıyorum ara öğün yok bi kaç kaşık dondurma

Akşam cevizli salata az öncede fırında patates bi kaç dilim 1 kaşık zeytinyağıyla yaptım 1 bardak fanta ve kapanış

elizz0006 · 24 Ağustos 2016

Kızlar tatilden merhabalar ipin ucu iyice kaçtı nasıl kacmasin acayip sinaniyorum oy anam oy tek yaptığım olumlu şey yüzmek ve şaka gibi form çayı buldum onu içip vicdanimi rahatlatmaya çalışıyorum :-)

Shizuka- · 24 Ağustos 2016

elizz0006 .!.:
Kızlar tatilden merhabalar ipin ucu iyice kaçtı nasıl kacmasin acayip sinaniyorum oy anam oy tek yaptığım olumlu şey yüzmek ve şaka gibi form çayı buldum onu içip vicdanimi rahatlatmaya çalışıyorum

Olur öle yaa bende tatilde 2 kilo aldim eve gelince sıkı bi diyet ekmeksiz hemen verdim.
Tatilin tadını çıkar bence :KK66:

Bisquits · 24 Ağustos 2016

elizz0006 .!.:
Kızlar tatilden merhabalar ipin ucu iyice kaçtı nasıl kacmasin acayip sinaniyorum oy anam oy tek yaptığım olumlu şey yüzmek ve şaka gibi form çayı buldum onu içip vicdanimi rahatlatmaya çalışıyorum

Aynen canım bak keyfine, gelince sıkarızzz :KK76:

Herşeyi yiyerek 75 günde 21 kilo verdim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Yerine sevemem..

Gülümse hayata...

Yerine sevemem..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular