- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 89 kilodan 55 kiloya
- Konu Sahibi ela ay
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
- 25 Kasım 2022
- 745
- 1.290
- 27
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
Çok teşekkür ederim
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
Teşekkür ederim
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
Dünkü menüm
Kahvaltı tam buğdaylı 2 grissini
1 tk labne
1 küçük muz
Akşam 17:00
2 bol yeşil soğanlı bol maydanozlu krep 2 yumurta 2 yeşil zeytin
2 kare bitter (canım tatlı birşeyler isteyince bitter çikolata ile tatlı ihtiyacımı gideriyorum)
4000 adım ile başladım spora
Kahvaltı tam buğdaylı 2 grissini
1 tk labne
1 küçük muz
Akşam 17:00
2 bol yeşil soğanlı bol maydanozlu krep 2 yumurta 2 yeşil zeytin
2 kare bitter (canım tatlı birşeyler isteyince bitter çikolata ile tatlı ihtiyacımı gideriyorum)
4000 adım ile başladım spora
Son düzenleme:
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
Kilo vermeye başladım bile
89.0
Güncel 88.4
fark=0,6
3 sene önce de 65 e kadar düşmüştüm o zaman 80 ile başlamıştim diyete.
yine başarabilirim asıl hedef bu defa tekrar kilo almamak.
Anladım ki tek yaptığımız bahane üretmek şimdi bugün bahaneleri atın bir kenera ve başarmaya odaklanalım biz kadınlar istersek herşeyi başarabiliriz
- 21 Ağustos 2013
- 1.033
- 615
Ben de ağustos ayında 88 kiloydum 1 ay öncesine kadar ara ara dikkat ederek 84 e geriledim, 1 ayda sıkı bir diyet ile 77 e düştüm ilk hedefim 70 sonra 2. 3. Hedefler gelecek 
bu sefer aralıklı orucu deniyorum . 12:00 ve 18:00 olmak üzere 2 öğün yiyorum. Spor malesef ama gün içinde çok hareketliyim. 2 haftadır meyveyi saymazsak 0 şeker 
motivasyonum yüksek
bu sefer aralıklı orucu deniyorum . 12:00 ve 18:00 olmak üzere 2 öğün yiyorum. Spor malesef ama gün içinde çok hareketliyim. 2 haftadır meyveyi saymazsak 0 şeker motivasyonum yüksek - 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
Süpersin yaaa bol eksilerin olsun burdada paylaşırsan sevinirim motivasyonum artar benimdeBen de ağustos ayında 88 kiloydum 1 ay öncesine kadar ara ara dikkat ederek 84 e geriledim, 1 ayda sıkı bir diyet ile 77 e düştüm ilk hedefim 70 sonra 2. 3. Hedefler gelecek
- 21 Ağustos 2013
- 1.033
- 615
Teşekkür ederimSüpersin yaaa bol eksilerin olsun burdada paylaşırsan sevinirim motivasyonum artar benimde
ilk günler çok zorlandım ama eksileri görünce daha da hırslandım , şimdi bazen tek öğün yediğim bile oluyor misafirliğe gideceksem akşam , öğle hiç bişey yemiyorum . Çok şükür zorlanmıyorum artık . Ramazanda gibi birkaç günden sonra alıştım 
size de başarılar diliyorum . Başlamaya karar vermek en önemlisi , gerisi yokuş aşağı . Hiç olmayan kıyafetlerim olmaya başladı en lezzetli tatlılara yemeklere bedel bence bu 
mart 15de 73 ü görmek istiyorum yazarım buradan size de 
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
Evet ya eksileri görünce insan motive oluyo daha çok hırslanıyo umarım bende bu defa başarabilirimTeşekkür ederim
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
Spor yapabiliyo musun ben ne zaman spor yapcam desem ya ev işim oluyo ya çocuklar ya da belim de fıtık var ağrılarım müsade etmiyoTeşekkür ederim
- 21 Ağustos 2013
- 1.033
- 615
Malesef yapamıyorum ama en küçük oğlum 1 yaşında bütün gün peşinden koşturuyorum. Bir de öğlen abisini okuldan almaya giderken hava güzelse yarım saat veya 45 dk kısa bir yürüyüş. Ama yalnız bir anne olduğum için tüm işlerimi nerdeyse kendim hallediyorum. Günüm koştur koştur geçiyor hep
- 10 Şubat 2024
- 19
- 15
- 32
- 21 Ağustos 2013
- 1.033
- 615
Selam , mart 15’de 73 ü görmek istiyorum demiştim bugün 72,75 kg tartıldım 
hedefe varıldı çok şükür . Sizde durumlar nasıl?
Ben aynen aralıklı oruca devam günde 2 öğün , 2. Öğün en geç 6-7 arası , protein ve sebze ağırlıklı. Neredeyse 0 şeker ( meyve , kuru meyve ve hurmayı saymazsak ) hava güzelse 1 saat yürüyüş yapıyorum .
Çok şükür 60 lı rakamlara az kaldı
4 günde 900 gram daha verirsem 2 ayda 12 kg gitmiş olacak
hedefe varıldı çok şükür . Sizde durumlar nasıl?Ben aynen aralıklı oruca devam günde 2 öğün , 2. Öğün en geç 6-7 arası , protein ve sebze ağırlıklı. Neredeyse 0 şeker ( meyve , kuru meyve ve hurmayı saymazsak ) hava güzelse 1 saat yürüyüş yapıyorum .
Çok şükür 60 lı rakamlara az kaldı
4 günde 900 gram daha verirsem 2 ayda 12 kg gitmiş olacak
Benzer Konular
