❤️Hedef 53..

Sporumu yaptım kendimi sıkmadan strese girmeden 53 kiloya gelmek istiyorum

Maydanoz kürünün 6. Günü 20 dk yürüyüş yaptım sabah 1 fincan Yeşilçay içtim sporumu akşam üstü yapmayı düşünüyorum. Yeme içme konusunda bir bir türlü diyet havasına giremiyorum, işin ucunu da bırakmak istemiyorum şimdilik böyle devam edeceğim

Egzersizi de gün içinde tamamladım her geçen gün daha iyi olsun

Maydanoz kürünün 7. Günü 20 dk yürüyüş yaptım egzersiz yapmayacağım bugün beslenmeme elimden geldiğince dikkat etmeye çalışacağım halâ çikolata yiyorum tabi ki çok mutlu ediyor beni

Maydanoz kürünün 8. Günü 20 dk yürüyüş yaptım egzersizi gün içinde tamamlayacağım.şimdi bebeklerim usluyken evimi temizleme vakti

Sporumu da yaptım 1 fincan Yeşilçay içtim

Maydanoz kürünün 9. Günü yürüyüşümü yaptım kahvemi içtim.birazdan spora başlayacağım

droopy94 .!.:

Maydanoz kürünün 9. Günü yürüyüşümü yaptım kahvemi içtim.birazdan spora başlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Bugünlük egzersizde tamamlandı 1 fincan Yeşilçay içildi

droopy94 .!.:

Bugünlük egzersizde tamamlandı 1 fincan Yeşilçay içildi

Genişletmek için tıkla...

Canim kilo verimi nasil

Maydanoz kürünün 10. Günü 20 dk yürüyüş yapıldı egzersiz de yapıldı.Yeşilçayımı içiyorum

Berilini .!.:

Canim kilo verimi nasil

Genişletmek için tıkla...

56-57 arasında gidip geliyorum.2 gün önce 56.9 du mesela.sık tartılmak istemiyorum.Amacım yürüyüşü yeşilçayı hayatıma dahil etmek ,paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak.53 kilo olmak istiyorum ama yapışmış kalmış gibi inadına gitmiyor(asla diyet modunda değilim) sıkıldım artık yıllardır kilo al ver

droopy94 .!.:

56-57 arasında gidip geliyorum.2 gün önce 56.9 du mesela.sık tartılmak istemiyorum.Amacım yürüyüşü yeşilçayı hayatıma dahil etmek ,paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak.53 kilo olmak istiyorum ama yapışmış kalmış gibi inadına gitmiyor(asla diyet modunda değilim) sıkıldım artık yıllardır kilo al ver

Genişletmek için tıkla...

Tamam cnm verirsin eminim sık tartilma benceee seni takipteyim

Berilini .!.:

Tamam cnm verirsin eminim sık tartilma benceee seni takipteyim

Genişletmek için tıkla...

Umarım herşey istediğin gibi olur

Bugün maydanoz kürünün 11. Günü 20 dk yürüyüş yaptım (arada koştum) gerçekten iyi hissediyorum kendimispor gün içinde tamamlanacak.şimdi Yeşilçay içeceğim

Herşey üstüme üstüme geliyor gibi spor yapmadım bugün yarın daha güzel bir gün olur inşallah

Dün maydanoz kürünü yapamadım bugün 12. Gün.Yeşilçay içtim yürüyüş yaptım sporda yaptım hergeçen günün daha iyi olabilmesi ümidiyle ayakta durmaya çalışıyorum

Maydanoz kürünün 13. Günü Yeşilçay içtim

Bugün yürüyüş ve spor yapamadım yarın devam edeceğim yediklerime dikkat ediyorum sağlıklı beslenip fit olmak istiyorum

Maydanoz kürünün son günüydü bugün sabah yürüyüş yaptım ardından spor da yaptım.

56.7 kg olarak devam ediyorum

Chole tinge yeniden başladım , gün aşırı yapacağım diğer günler normal egzersizlere devam edeceğim.yürüyüşü 15 dk yapmaya karar verdim hem artık sıkıcı gelmeye başladı hem de arada koştuğum için yeterince kondisyon sağladığımı düşünüyorum.35 günlük programımı tamamlayacağım,gün gün yazacağım.
Bugün ilk gündü chole ting ABS and botty programını tamamladım 20 dk yürüyüş + koşu yaptım.Yeşilçay içtim.beslenmeme dikkat ediyorum diyet yapamıyorum