Emziriyorum, diyet arkadaşı arıyorum

Bebeğim 11 haftalık. Doğumdan sonra 5 kg fazlam kaldı ama ben ekstra 10 kilo daha verip zayıflamak istiyorum. Yani 15 kg verme hedefim var. Bana bu yolda bir arkadaş arıyorum, beraber zayıflayacağımız

sumeyyeayr .!.:

Bebeğim 11 haftalık. Doğumdan sonra 5 kg fazlam kaldı ama ben ekstra 10 kilo daha verip zayıflamak istiyorum. Yani 15 kg verme hedefim var. Bana bu yolda bir arkadaş arıyorum, beraber zayıflayacağımız

Genişletmek için tıkla...

Beeeen varımmm

Ay ben de varım emzirirken nasıl olucak o

pilliyim .!.:

Ay ben de varım emzirirken nasıl olucak o

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi başlayalım konu sahibide katılırsa

sumeyyeayr .!.:

Bebeğim 11 haftalık. Doğumdan sonra 5 kg fazlam kaldı ama ben ekstra 10 kilo daha verip zayıflamak istiyorum. Yani 15 kg verme hedefim var. Bana bu yolda bir arkadaş arıyorum, beraber zayıflayacağımız

Genişletmek için tıkla...

Ben de varim. 6 aylik bebegim. 10 kilo fazlam var yaklaşik. Ama ne yaptiysam gitmediler. Emzirmiyor olsam her turlu verirdim ama su an sutum azalir korkusuyla da ac kalmamaya calisiyorum. Ne yapıcam bilmiyorum kitlendim bu kiloda

Buna ben de katılabilirim 8.5 aylık bebis var 5 kg kaldı gitmiyor

Kızlar öncelikle bir program var ben onu indirdim kalori takip diye . Yediğimi içtiğimi yazıyorum günlük kalori miktarımı gösteriyor . Ekmeği , şekeri, hamur işini azalttım . Kahvaltımı sıkı bir şekilde yapıyorum . Öğlen meyve ,bir kase yoğurt , süt arttırıcı çayımı içiyorum . Biraz hafif egzersiz yapıp evde yürüyüş yapıp uyuyorum . Saat 4 yada 5 gibi yemeğimi yiyorum . Akşam bol yeşillikli salata bir kase yoğurt ve bol su içiyorum . 1 ay bu şekilde düzenli gittimi kilo verdiğimi hissediyorum .

Emzirirken bilakis daha güzel kilo veriliyormuş çünkü süt ürettiğimiz için oturduğumuz yerden spor yapıyormuşuz gibi bir enerji gidiyormuş bizden. Süt üretme mevzusu da yemekle alakalı bir şey değil aslında. Su ve bol yeşillikle sütte hiç azalma olmuyor. Ben doğumdan sonra bir hafta diyet yaparak 3 kg verdim sonra devamını getiremedim. Şu anda da işte 5 kg kaldı. Geçenlerde DIYETİSYENE gittiğimde bana üç liste verdi İsterseniz onu 2şer hafta deneyelim. Dileyen kendi bir liste hazırlasın. Birde sporla birlikte devam edelim. Spor olacak da zumba iyi oluyor. Pazartesi beklemeyelim yarın başlamaya var mısınız?

İlk liste bu

Bugün 2 Aralık ve ben diyetimi uyguladım. Üstüne de çok güzel bir spor ve yürüyüş yaptım. Bakalım 1 haftada neler değişecek

sumeyyeayr .!.:

Bugün 2 Aralık ve ben diyetimi uyguladım. Üstüne de çok güzel bir spor ve yürüyüş yaptım. Bakalım 1 haftada neler değişecek

Genişletmek için tıkla...

Bende uygulayacam bakalım ne olcak

sumeyyeayr .!.:

Bugün 2 Aralık ve ben diyetimi uyguladım. Üstüne de çok güzel bir spor ve yürüyüş yaptım. Bakalım 1 haftada neler değişecek

Genişletmek için tıkla...

Sütünde azalma olmadı demi

Yok hiç azalma olmadı. Bebeğimin kilosu normal bebeklere göre de çok iyi. Kaliteli beslendiğim için

sumeyyeayr .!.:

Yok hiç azalma olmadı. Bebeğimin kilosu normal bebeklere göre de çok iyi. Kaliteli beslendiğim için

Genişletmek için tıkla...

Tamam o zaman paylaştığınız listeye göre bende başlicam

3 Aralık diyetime öğlen hariç uydum. Bol bol spor yaptım. Zumba yaptım. Oğluşumla beraber yapıyoruz. Çok mutlu oluyor. Artık hareketleri yaparken zorlanmıyorum ve süreyi baya uzattım :))

MutluKedi .!.:

Tamam o zaman paylaştığınız listeye göre bende başlicam

Genişletmek için tıkla...

Sizin bebek kaç aylık ve kaç kilonuz kaldı

Benim de bebegim 7 aylık olacak hamilelik öncesi kiloma döndüm ama 15 kilo daha vermek istiyorum bi türlü motive olamadım

Grubunuzu şimdi gördüm 3,5 aylık bebeğim var emziriyorum püzoom üzerinden spora başladım ben de hocayla haftada iki kere olmak üzere. yapabilirsem 2 gün de ben hareketleri tekrar edeceğim beslenme listesi de verdiler bana da. Yol arkadaşı arıyorum

Beraber ciddi bir disiplin sağlarsak verebiliriz bence

4 Aralık, diyetime tam uydum fakat sabah biraz kaçırmış olabilirim :))
1 buçuk saat yürüyüş yaptım. Bol su içtim. Bugünlük vücudumu dinlendirmek istedim. Spor yapmadım. 1 hafta boyunca tartılmayacağım. Çok merak ediyorum. Gerçi hassas bir tartım olsa da yağ kas kilo ölçümü yapabilseydim keşke