Popüler Konu Elhan ile MasterFit

LenaG .!.:

İyi akşamlar hanımlar
12.05.2024 pazar

Sabah yok

Kahvaltı yok

Öğle 13:00 1 haş.yumurta,3 mücver,10 ince dilim patates kızartması,1 domates,1 salatalık,6-7 zeytin,1 tane minik tb sandviç ekmeği,çay 1 tk şekerli

Ara yok

Akşam 19:00 1 kase cacık

19:30 3 top fit profiterol ,1 kupa filtre kahve

2.5 lt su
10500 adım

Jasminium84 Cordelia

Bugün diyetisyenimden izinli serbest gün yaptım yarın dengeleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

bence çok güzel

Selamlar
Tüm gün temizlik yaptım aşııırrıı yorgunum

12 Mayıs menü
Aç karnına detoks smoothiemaydanoz, limon, yeşil nane, soda bıızzztt üzerinde demlenmiş yeşil çay ekleyip içtim)

Kahvaltı: yulaf tostu, zeytin, haşlama yumurta, yarım avokado, ceviz

Ara yok
Akşam yok

Su 2 olmuştur
Egzersiz: 8 saat temizlik ama dinlenerek yaptım 4 saat diyelim
İşe dalmışım temizlik bitince saat 8 olmuştu o saatten sonra yemek istemedim. Yulaf tostu baya tok tuttu 5 e kadar acıkmadım hiç. Ama şu an çok açım aynı zamanda yorgunum hemen yatacağım. Yarın misafirim var kahvaltıya muhtemelen ben de biraz fazla kaçıracağım. o yüzden bu gün hafif olsun.
Cordelia Ceeeeeeeeeeee Elhan

LenaG .!.:

İyi akşamlar kızlar
11.05.2024 Cumartesi

Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan patatesli ve mantarlı omlet,45 gr kaşar peyniri,6 zeytin,1 domates,şekersiz çay

Ara 16:30 yarım çay bardağı tuzlu fıstık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve,1 top fit profiterol (yulaf,ceviz,elma bızztt top yap üzerine şekersiz çikolatayla ganaj)

Akşam 19:30 8 yk karışık fırında sebze (patates yok) 4 yk yoğurt

2.5 lt su
6000 adım

Jasminium84 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Lenacım fit profitrolde malzemelerin miktarları nasıl?

İyi akşamlar,
Bende aranıza katılabilir miyim?

Shaula .!.:

İyi akşamlar,
Bende aranıza katılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım. ilk sayfadaki formu doldurabilir misin? seni tanıyalım.

60kiloyum .!.:

Lenacım fit profitrolde malzemelerin miktarları nasıl?

Genişletmek için tıkla...

1 su bardağı (250 ml dü benim) yulaf iyice un olana kadar çektirdim sonra 1 avuç ceviz ekledim onu da iyice çektirdim ve tarçın ekledim sonra teker teker kıvamına göre elma ekledim benim 4 elma (biraz küçüklerdi)anca köfte kıvamına getirdi. Sosu içinde stevyalı 1 paket çikolatayı bitkisel kremada eritip üzerine döktüm

Shaula .!.:

İyi akşamlar,
Bende aranıza katılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki hoşgeldiniz

Ayyyy tüm alıntılarım gitttiiiiiiiBir sürü alıntı yaptım yorumları yaptım tam gönderecekken sayfa yenilendi ağlamak istiyorum

Selam kızlar menülerinizi tekrar kontrol edicem evde değilim o yüzden yarın dönerim şekerlerim

Jasminium84 .!.:

Afiyet bal olsun canımm


Ama amaaaa mavişim canımm yapma etme


Gayet güzel canım afiyet olsun


Çok iyi canımm afiyet olsun


Afiyet olsun kuzumm

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı
Bir dilim kızarmış ekmek bır yumurta peynır domates
Ara kahve
Uc bes kaşık dondurma
Bir adet bisküvi
Akşam
Çıtır tavuk Salata biraz patates iki üç adet

Elhan .!.:

Çok geçmiş olsun Gülbin
Üç antibiyotik sonrası daha iyi hissedeceksin. Tetramiz ortak sadece diğerleri bende farklıydı. Nefes darlığı yaşamadım doktoruna danış istersen inşallah sıkıntın sona erer.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim. Son olarak siz antibiyotiklerin yanında mide koruyucu alıyor muydunuz? Bana verilmedi de.
Anlamış değilim. 2 antibiyotik ve Bizmopen dışında bişey vermedi. Mide koruyucu yok. 9 gündür kullanıyorum. Mide koruyucu olmadan. Umarım mideme zarar vermemişim. Ağrı oluyordu ama ben ilaçların yan etkisine bağlıyorum. Bugün itibariyle 9 gündür helikobakteri ilaçları korumasız alıyorum. Umarım sonradan acısını çekmem. Daha önce mide koruyucu alıyordum. Helikobakteri çıkınca başka ilaçlara geçtik. Eskisini kullan diye bişey söylemedi.doktor İnşallah mideye bişey olmaz. Allah yardımcımız olsun.
Size de tekrardan geçmiş dileklerimi iletiyorum. Allah bir daha yasatmasin

İyi aksamlar güzel anneler ve anne adayları günümüz kutlu olsun menumu de yazayım fırsat bulmuşken . Yine aşırı yoğun geçiyor günlerimiz çocuklarımızla . Okulun tatil olmasını hiç bu kadar istememiştim
Bugün tek öğün yaptım . Sevdiğim yemeği daha fazla yiyeyim diye
16.00 6 adetcik içli köfte ,salata ve ayran
2,5 litre su
Elhan Jasminium84

LenaG .!.:

1 su bardağı (250 ml dü benim) yulaf iyice un olana kadar çektirdim sonra 1 avuç ceviz ekledim onu da iyice çektirdim ve tarçın ekledim sonra teker teker kıvamına göre elma ekledim benim 4 elma (biraz küçüklerdi)anca köfte kıvamına getirdi. Sosu içinde stevyalı 1 paket çikolatayı bitkisel kremada eritip üzerine döktüm

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık. bitkisel krema dediğin ne canım?

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Ayyyy tüm alıntılarım gitttiiiiiiiBir sürü alıntı yaptım yorumları yaptım tam gönderecekken sayfa yenilendi ağlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

sayfayı yenile çıkıyor canım

Elhan Jasminium84 12 Mayıs menü
Kahvaltı 11:30 2 haşlanmış yumurta maydanoz dereotu 1,5 dilim siyez ekmeği

Ara kahve eti browni yarısı

Akşam 17:0 bir kaç dilim ızgara sucuk 2 dilim ekmek salata maden suyu

saat 18:0 2,3 yk kısır çay
Su 1,5 litre

Cordelia Elhan


12 Mayıs menüm

Sabah 1 kahve

Saat 11 de. Kahvaltı
Domates salatalık biber maydonoz
Peynir,
zeytin yağlı yumurta 3/4 çatal aldım.
Yarım dilim tam buğday ekmeği
3/4 çay şekersiz.


Ara öğün 2 kahve
4 ceviz 7/8 kuru üzüm

Akşam patlıcan kebabı
Biber domates soğan közleme

1 litre su

Ceeeeeeeeeeee Elhan Cordelia

11 Mayıs

Menü
Kahvaltı (9)
Menemen
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (18.30)
Lahmacun (2)
Salata
Ayran

Su: 3 litre
Adım: 10.361 Puan: 1036


12 Mayıs

Menü
Kahvaltı (9.30)
Haşlanmış yumurta
Domates, salatalık ve kapya
Avokado (çeyrek)
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
3 kayısı

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (18)
Yeşil fasülye
Salata
Ayran


Su: 3 litre
Adım: 10.114 Puan: 1011

60kiloyum .!.:

eline sağlık. bitkisel krema dediğin ne canım?

Genişletmek için tıkla...

Markette gördüm bitkisel yağlı krema diyordu danone ninmiş normal krema da olur en düşük yağlısı

Mthn83 .!.:

Hoşgeldin canım devam edecekmisin

Çok geçmiş olsun canım
Suyu bol tüket. Bu haftada denemedesin galiba. Kendini toplamak için kullan bu zamanı

Hoşgeldin
1. Sayfada kurallar ve tanıtım için sorular var. Soruları cevaplayın bizimle paylaş canım. Yarın sabah tartı fotosu ve üstünde tarih ve nickin Olsun
Elhan Cordelia

Oyy bebiş görmeye geliriz
@Leyl35 doğuma gelir foto için
Bende doğum salonuna gelirim @serap911 ile birlikte
El birliği ile senlendiririz ortamı
Sonra hemen buraya dönersin

Genişletmek için tıkla...

Devam edıcem ınş bu hafta gruplara geç kaldıysam katılmayabılırm

12.05.2024 pazar

Kahvaltı 11.00
Yulaflı avakadolu kaşarlı tost domates salatalık
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 5 erik 2 yeni dünya 10 kaju
Akşam 19.30
Fırında tavuk bir tabak 4 yemek kaşığı pilav bir kase yeşil salata bir bardak soda

Su 2.5 litre
25 dk egzersiz
Mthn83 Cordelia Elhan