Cok zayıfın ama vücut ölcülerimden memnunum ?

Patidostu · 4 Ocak 2018

161 boy 46 kilo kollarım omuzlarım ve yüzüm çok zayıf bunun için kilo almak istiyorum ama ölcülerimi de korumak istiyorum 72-62-88 bana tavsiyeleriniz nelerdir

Angelsa · 9 Mart 2018

Bence kilo alma, spor yap kaslarını güçlendir, yani kas olarak kütleni arttır. Bende sana yakınım bir vakit bulsam spora başlamak istiyorum

nisa512an · 28 Mayıs 2018

Spor yaparsan sağlıklı bir şekilde kilo alırsın

playcold · 16 Kasım 2018

merhaba, ben de sizinleayni durumdayim. fizigimi begeniyorum ama bacaklarimdan ve yuzumden kilo almak istiyorum. spor hocasi bana daha cok protein ve karbonhidrat agirlikli beslen demisti. hergun 3-4 yumurta yemek ve ekmek,pilav,makarna,et ve tavuk gibi seyler daha besleyeci gidalari tuketmek onemliymis. buyuk ihtimal sizin de vucudunuzda yag oraniz az. bu sekilde beslenip de sikilastirma agirlikli egzersizler uygularsaniz fiziginizin daha da guzellesecegine inaniyorum (ben de deneme surecindeyim henuz :) )

Patidostu · 6 Haziran 2019

playcold .!.:
merhaba, ben de sizinleayni durumdayim. fizigimi begeniyorum ama bacaklarimdan ve yuzumden kilo almak istiyorum. spor hocasi bana daha cok protein ve karbonhidrat agirlikli beslen demisti. hergun 3-4 yumurta yemek ve ekmek,pilav,makarna,et ve tavuk gibi seyler daha besleyeci gidalari tuketmek onemliymis. buyuk ihtimal sizin de vucudunuzda yag oraniz az. bu sekilde beslenip de sikilastirma agirlikli egzersizler uygularsaniz fiziginizin daha da guzellesecegine inaniyorum (ben de deneme surecindeyim henuz :) )

şimdi de kilo aldım ama hepsi bacaklarıma ve kalçama gitti.Kalçam 94 oldu :KK43:

Cok zayıfın ama vücut ölcülerimden memnunum ?

Ayrıntılı Düzenleme

Patidostu

Çok pati az insan çok huzur

Angelsa

Aktif Üye

nisa512an

Yeni Üye

playcold

Aktif Üye

Patidostu

Çok pati az insan çok huzur

Benzer Konular