Eveeet güncelleme yapmaya geldim
bugün tam 1 ay 3 gün oldu taktıralım.. ve toplamda 9.5-10 kg kadar bir kilo kaybım oldu spor yapmadan ama şöyle birşey de var ki bunu söylemeden geçemeyeceğim kendi irademizde çok önemliymiş.. bir ay içerisinde yaklaşık 2 defa tatlı 2-3 defa ikişer yudum kola ekmeği tamamen kesmedim ama haftada bir iki öğünde yiyorum.. çay ve kahveyi zaten şekersiz yüketiyordum ve yaklaşık iki haftadır sadece akşam günde bir öğün yiyorum güzelce karnımı doyuruyorum ve güzel güzel zayıflıyorum:) önümüzdeki günlerde yine güncelleme yapacağım hoşçakalın.
bu arada boy kilo durumu nedir
