78,5 kilo ile başlangıç

Kızlar selam, aylardır bu platformda paylaşımları takip edip bazı gruplara girip motive olmaya çalışıyorum. 2 ay önce 80,4 kilo ile başlamıştım benim derdim hergün olmasada 3 veya 4 günde bir mutlaka burdan benle beraber verdiğimiz kiloyu paylaşıp yalnız olmadığımı hissetmek ve paylaşım yapabilmek. Diğer gruplarda bir yazan iki yazan üçüncüde pes ediliyor. Bakıyorum 10 kişi var ama 1 ay sonra 1 kişi zar zor yazıyor.
Bugün leslie 30 dakikaya başladım, katılmak isteyen olursa beklerim, kendi kendimede olsa burdan her tartıldığımda yazıcam 1 eksik 1 fazla olsa bile birilerine 1 kilo dahi olsa verdiğini söylemek motive eder insanı, yanındaki insan 1 kilo versen fark etmez yada güler geçer, 1, 2 derken kilolar gitsin istiyorum ve pes etmicem 2 ay oldu neredeyse ve verdiğim 2 kiloyuda olsa hiç spor yapmadığım halde geri almadım, şimdi tatlıyı kesip spora başlıcam daha sıkı program uygulıcam

Kızlar 2 gün bitti 76.5 kiloyla devam ediyorum

3.gün bitti 75.9

Harikasın

Bende kilo vermeliyim evdeyim çalışmıyorum 4 aydır kilom arttı ve rahatsızım ama nasıl verecegim bilmiyorum çok fazla yemiyorum şeker tüketmiyorum sadece eskisi gibi hareketli değilim ve hep evdeyim uyku düzenimde değişti eşimin işi dolasiyla

Ber ra .!.:

Bende kilo vermeliyim evdeyim çalışmıyorum 4 aydır kilom arttı ve rahatsızım ama nasıl verecegim bilmiyorum çok fazla yemiyorum şeker tüketmiyorum sadece eskisi gibi hareketli değilim ve hep evdeyim uyku düzenimde değişti eşimin işi dolasiyla

Genişletmek için tıkla...

Selam canım, bende evde olduğumdan kilo veremiyordum uzun zamandır diyetle başım beldaydı ilk olarak 2 ay önce ekmeği kestim, 2 kilo verdim spor yapmadan, şimdide araştırmalarım sonucu iki öğüne düşürdüm, sabahları ekmeksiz çok yiyorum öğleden sonra 3 4 gibi yarım saat leslie adında bir yürüyüş kardiyo programı var onu yapıyorum, akşamda bir kase çorba bir kase yemek bu kadar, atıştırmalık yok şeker yok unlu mamüller yok. Bu şekilde devam edicem ramazanda da iftardan sonra 1 gibi spor yapmayı planlıyorum yeme düzenim aynı olucak bakalım bende veremediğimden her yolu deniyorum

Aysemaysem2020 .!.:

Selam canım, bende evde olduğumdan kilo veremiyordum uzun zamandır diyetle başım beldaydı ilk olarak 2 ay önce ekmeği kestim, 2 kilo verdim spor yapmadan, şimdide araştırmalarım sonucu iki öğüne düşürdüm, sabahları ekmeksiz çok yiyorum öğleden sonra 3 4 gibi yarım saat leslie adında bir yürüyüş kardiyo programı var onu yapıyorum, akşamda bir kase çorba bir kase yemek bu kadar, atıştırmalık yok şeker yok unlu mamüller yok. Bu şekilde devam edicem ramazanda da iftardan sonra 1 gibi spor yapmayı planlıyorum yeme düzenim aynı olucak bakalım bende veremediğimden her yolu deniyorum

Genişletmek için tıkla...

İnşallah başarılı olursunuz bende başlayacağım ama eşim vardiya sistemi çalıştığı için uyku düzenim bozuldu ona alışmaya çalışıyorum umarım kilo verebilirim 5 10 kilo verebilirsem mükemmel olacak

Ber ra .!.:

İnşallah başarılı olursunuz bende başlayacağım ama eşim vardiya sistemi çalıştığı için uyku düzenim bozuldu ona alışmaya çalışıyorum umarım kilo verebilirim 5 10 kilo verebilirsem mükemmel olacak

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım ben artık eşim geç geldiğinde beklemiyorum erkenden yiyorum en geç 8 de yemeğimi yemiş oluyorum

Aysemaysem2020 .!.:

İnşallah canım ben artık eşim geç geldiğinde beklemiyorum erkenden yiyorum en geç 8 de yemeğimi yemiş oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Eşim sofraya tek oturmayı sevmiyor 7 den sonra yemek yemiyorum ama hep pasta kek börek istiyor bende 1 parça dahi olsa yiyorum bir başlasam veririm kiloyu da başlamak mesele

Ber ra .!.:

Eşim sofraya tek oturmayı sevmiyor 7 den sonra yemek yemiyorum ama hep pasta kek börek istiyor bende 1 parça dahi olsa yiyorum bir başlasam veririm kiloyu da başlamak mesele

Genişletmek için tıkla...

Şey yapabilirsin eşin pasta böreğini yerken kendine ve eşine ufak salata tabağı yada meyve salatası hazırlasan o yerken sende salatalarını yesen böreğin tabağında kalsın yiyormuş gibi yapsan

Aysemaysem2020 .!.:

Selam canım, bende evde olduğumdan kilo veremiyordum uzun zamandır diyetle başım beldaydı ilk olarak 2 ay önce ekmeği kestim, 2 kilo verdim spor yapmadan, şimdide araştırmalarım sonucu iki öğüne düşürdüm, sabahları ekmeksiz çok yiyorum öğleden sonra 3 4 gibi yarım saat leslie adında bir yürüyüş kardiyo programı var onu yapıyorum, akşamda bir kase çorba bir kase yemek bu kadar, atıştırmalık yok şeker yok unlu mamüller yok. Bu şekilde devam edicem ramazanda da iftardan sonra 1 gibi spor yapmayı planlıyorum yeme düzenim aynı olucak bakalım bende veremediğimden her yolu deniyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim sizi ben de bugünlerde diyete girdim ama canım inanılmaz abur cubur çekiyor dün akşam spor yaptım bikaç gün önce de yapmıştım ama aşırı bacaklarım ağrıdı bikaç gün ara verdim 15 kilo fazlam var nasıl veririm bilmiyorum

Niloyatospikk .!.:

Tebrik ederim sizi ben de bugünlerde diyete girdim ama canım inanılmaz abur cubur çekiyor dün akşam spor yaptım bikaç gün önce de yapmıştım ama aşırı bacaklarım ağrıdı bikaç gün ara verdim 15 kilo fazlam var nasıl veririm bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Vallahi bu spor beni mahvediyor yemek yesem boşa bitecekmiş gibi hissettiğimde 3 gün yemedim bugün 4.gün canım hiç istemiyor abur cubur çikolata felan, o kadar spor yapıyorum bari boşa gitmesin derdindeyim, 2.5 senedir şişman gezmekden yoruldum, mutsuzum aslında kendi kendimi motive ediyorum. İnşallah sizde başlarsınız.

Aysemaysem2020 .!.:

Şey yapabilirsin eşin pasta böreğini yerken kendine ve eşine ufak salata tabağı yada meyve salatası hazırlasan o yerken sende salatalarını yesen böreğin tabağında kalsın yiyormuş gibi yapsan

Genişletmek için tıkla...

Deneyebilirim

Aysemaysem2020 .!.:

Vallahi bu spor beni mahvediyor yemek yesem boşa bitecekmiş gibi hissettiğimde 3 gün yemedim bugün 4.gün canım hiç istemiyor abur cubur çikolata felan, o kadar spor yapıyorum bari boşa gitmesin derdindeyim, 2.5 senedir şişman gezmekden yoruldum, mutsuzum aslında kendi kendimi motive ediyorum. İnşallah sizde başlarsınız.

Genişletmek için tıkla...

Ben de kilolarımdan müzdaribim eşim de çok baskı kuruyor ver ver diye ama sporun çok faydası var 15 dk yapıyorum ter içinde kalıyorum boğaza hakim olabilsek veririz inşallah da insan hep yemek istiyor

Aysemaysem2020 .!.:

Kızlar 2 gün bitti 76.5 kiloyla devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

2 günde 2 kilo nasıl verdiniz?

Niloyatospikk .!.:

Tebrik ederim sizi ben de bugünlerde diyete girdim ama canım inanılmaz abur cubur çekiyor dün akşam spor yaptım bikaç gün önce de yapmıştım ama aşırı bacaklarım ağrıdı bikaç gün ara verdim 15 kilo fazlam var nasıl veririm bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bacak ağrıları birkaç güne geçer. Ağrıması normal. Vazgeçmeyin. Benim de 15 kilo fazlam var ama kararlıyım. 3 gündür diyetteyim. Zor oluyor iradeye sahip olmak ama 1 haftaya alışırız sanırım..

saskito_ .!.:

2 günde 2 kilo nasıl verdiniz?

Genişletmek için tıkla...

Aslında Bayadır diyetteyim , yaklaşık 2 ay önce başladım 80,4 ile iki gündemde şöyle oldu ekmek şeker herhangi bir şey yemedim sabah ve akşam iki öğün yedim, birde öğlen leslie yapıyorum gecede televizyon izlerken bacak kol haraketleri yapıyorum.

Niloyatospikk .!.:

Ben de kilolarımdan müzdaribim eşim de çok baskı kuruyor ver ver diye ama sporun çok faydası var 15 dk yapıyorum ter içinde kalıyorum boğaza hakim olabilsek veririz inşallah da insan hep yemek istiyor

Genişletmek için tıkla...

Aynen dediğin durumdan bende müzdaribim inşallah vericez kiloları az azda olsa gidicek ilk ay 2 kilo verdim bu son ayda dikkat ettim 3 gündür de tekrar diyete başladım 3 kilo daha gitti sende deneyebilirsin

Merhaba size katılabilir miyim? Oruc tutacak mısınız? Menünüz nasil olucak ? Benim geçen seneden borc orucum var 1 gun bu yuzden 1 gece onceden başlayacağım. Yani yarın orucum. Sahurda 1 dilim ekmek ve kahvaltılık şeyler yiyecegim. Diger öğünlerde ekmek makarna pilav (meyve haric) tüm tatlıları yememe şeklinde bi diyet yapıyorum. Bi küçük kasem var. Onunla iftarda bi kase corba bi kase de günün yemegi ve bolca salata yemeyi düşünüyorum. Tatlı niyetine de tarçınlı yogurt ya da meyve falan yerim. 2 lt limonlu su içiyorum daha fazla içemem sanırım.
Gün içinde de 15 dk postacı yürüyüşü yapıyorum evin içinde. Ya da dans vs.
Bu sabah 78.0dım.

Fstknanas .!.:

Merhaba size katılabilir miyim? Oruc tutacak mısınız? Menünüz nasil olucak ? Benim geçen seneden borc orucum var 1 gun bu yuzden 1 gece onceden başlayacağım. Yani yarın orucum. Sahurda 1 dilim ekmek ve kahvaltılık şeyler yiyecegim. Diger öğünlerde ekmek makarna pilav (meyve haric) tüm tatlıları yememe şeklinde bi diyet yapıyorum. Bi küçük kasem var. Onunla iftarda bi kase corba bi kase de günün yemegi ve bolca salata yemeyi düşünüyorum. Tatlı niyetine de tarçınlı yogurt ya da meyve falan yerim. 2 lt limonlu su içiyorum daha fazla içemem sanırım.
Gün içinde de 15 dk postacı yürüyüşü yapıyorum evin içinde. Ya da dans vs.
Bu sabah 78.0dım.

Genişletmek için tıkla...

Harikasın tabiii çok mutlu olurum, açıkcası menü planı yapmıyorum yani evde ne varsa onu yiyorum ama bizim evde genelde sebze pişer o yüzden hergün yediklerimi yazabilirim istersen ben meyvede yemiyorum şeker olduğu için
İftarda sizin dediğiniz gibi çorba ve sebze yemeği sahurdada klasik yumurta 2 tane domates peynir salatalık bide sebze yemeği kalmışsa yada çorba bir kase o şekilde planladım,.
Arada atıştırmalık VS olunca kilo gitmiyor onları tamamen kestim. Hamur işi pilav vsde yemicem.
Ne kadar sağlıklı olur bilmiyorum ama kilolar başıma dert oldu kurtulmam lazım. Sahurda tarçınlı süt içerim bir bardak geçen sene diyet siz bu şekilde tatlıda yiyerek abartmadan yemiştim ramazanda 5 kiloya yakın vermiştim , tarçınlı sütün faydası oluyor.
Sporuda gece oğlum uyuduktan sonra 1 gibi yapmayı planlıyorum sahura kadar uyumıcam dayanabilirim tabii hem duşumu alır belki film felan izlerim, ne kadar az uyku o kadar kalori takımı demekmiş.
Birde ben TV izlerken haraket yapıyorum, bacaklarım kollarım için.
Eskiden bacağımı 10 kere kaldırıp indirdiğim ağrıdı şimdi 30 a çıkardım her hareketi.
Meyve yemeniz tatlıdan daha yararlıdır , tarçınlıılım süt birde olmazsa olmaz yeşil çay