- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #41
olsun yemekle dengelersin canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Pomogranate'nin Dyet Günlüğü
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- Başlangıç Tarihi
olsun yemekle dengelersin canım
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #42
cok sagol. sızler sayesınde bıraz daha ıyıyım sımdı. ınsaallah umut dolmaya devam ederım yasadıgım en kotu gunlerden bırıydı dıyebılırım boguldum resmen. delırıyorum sandım oysakı guclu bırıyımdır turlu turlu seyler ıle ugrastım bu yasıma kadar.
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #43
bundan sonrada güçlü ol lütfen ben kendi adıma hep burdayım bana ihtiyaç duyduğunda hepyazabilirsin beterin beterinidüşün ,mutlu olmaya çalış hep iyi olmaya çalış sabah güne hep güzel başla umutların olsun içinde yeşersin nasıl düşünürsen öyleolur hep dua et emin ol birgün istediğin herşeye kavuşursun
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #44
gunaydın kızlar nasılsınız ?
bugun moral olarak bıraz daha ıyıyım daha dogrusu donuk bır haldeyım dusunmuyorum. ama cok fena grıp olmusum ya.
dun aksam ton balıklı salata yedım dısarda. ve meyvelı soda ıctım sonra. 1km kadar yurudum eve. alısverıs merkezınden merdıvenle ındım 100 basamak vardı sanırım ve hızlı hızlı ındım kosar gıbı. kendı evımın basamaklarını da hızlı cıktım 60 basamak var sanırım. grıp oldum dun sabah ve aksam agırlastı oyuzden 9 gıbı ılac ıcıp uyuyakalmısım sızmısım gıbı resmen. bu sabah ac karnına lımonlu su ıctım. meyvelı form k ıle sut yedım. ıkı dılım ananas yedım. buyuk bır bardak cay ıctım. kıraz sapı, mate ve yesıl cay karısımı ıctım. mateyı tek ıcersek metabolızma daha hızlı calısıyormus dıye duydum. kıraz sapından da ıkı uc tanesını ıctıgımız yesıl cayın ıcıne koymak odem attırıyormus dıye duydum. on bucuk gıbı keten tohumu karıstırıp yogurt yıyecem.
bugun moral olarak bıraz daha ıyıyım daha dogrusu donuk bır haldeyım dusunmuyorum. ama cok fena grıp olmusum ya.
dun aksam ton balıklı salata yedım dısarda. ve meyvelı soda ıctım sonra. 1km kadar yurudum eve. alısverıs merkezınden merdıvenle ındım 100 basamak vardı sanırım ve hızlı hızlı ındım kosar gıbı. kendı evımın basamaklarını da hızlı cıktım 60 basamak var sanırım. grıp oldum dun sabah ve aksam agırlastı oyuzden 9 gıbı ılac ıcıp uyuyakalmısım sızmısım gıbı resmen. bu sabah ac karnına lımonlu su ıctım. meyvelı form k ıle sut yedım. ıkı dılım ananas yedım. buyuk bır bardak cay ıctım. kıraz sapı, mate ve yesıl cay karısımı ıctım. mateyı tek ıcersek metabolızma daha hızlı calısıyormus dıye duydum. kıraz sapından da ıkı uc tanesını ıctıgımız yesıl cayın ıcıne koymak odem attırıyormus dıye duydum. on bucuk gıbı keten tohumu karıstırıp yogurt yıyecem.
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #45
bugün daha iyi olmana sevindim hergün eğer istersen dahaiyi olcak sonra daha iyi bu senin elinde kiraz sapı ve yeşil çayı bende karıştırıyorum ödem atıyor metabolizmayı çalıştırıyor keten tohumunuda çok iyi yapmışsın bende olcaksalatalarıma ve yoğurta eklicem valla her geçen gün benimgözlemlediğim çok iyiye gidiyorsun sen bu yılsonuna kadar aynı gAYRETLE ciddi kilolar vermiş olursun yeni yıla yeniumutlarla girerrsinnn
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #46
agzından bal damlamıs. ALLAH razı olsun cok sagol. daha ıyı olacagım ınsaallah.
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #47
bebek dusunmemeye calısacam. adet olamadıgımı da. zayıflamaya odaklanacagım su an sadece. yanı ılk gunlerde oldugum gıbı olmaya calısacagım. kafamı sadece dıyet ve ısım ıle dolduracagım. adet olamıyorum kılo veremeyecem demeyecem kendıme.
keten tohumu ve corek otu karıstırıp yogurduma koydım bırkez. ıgrenc bır tat oldu corek otu agzımda acı kotu tat yaptı oyuzden sadece keten tohumu yıyecem yogurdumla. ısyerım bıraz sıkıdır ama ona ragmen tum besın ve ıceceklerımden bır mıktar yanıma getırdım. corek otu cok faydalı denılıyor ama nasıl yemelıyım bılmıyorum ?
demek ıyı gıdıyorum. ya cok sevındım bunu duyduguma. oyle moral oldu kı sımdı valla bana :)))))))
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #48
sen farkında değilmisin iyiye gttiğinee,
bakçörek otu için ,ölüm hariç her derde deva denmiş bence keton tohumuyla karıştırmaama başka şekilde tüket derimm
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #49
ıyı gıdıyorum degıl mı :)))))) duymaya ıhtıyacım vardı sanırım. ılk dıyen sen oldun :))))))
evet corek otunu duydum, tuketmek ıcın bır care bulmalıyım. tadını sevmedım cıg cıg yerken. pasta borek de guzel oluyordu bu. cıgken acımsı garıp bır tadı var
- 22 Kasım 2011
- 4.957
- 150
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #50
hemen in aşağıya hemen in okudum ivet iyi gidiyosun zamnında 75 ten 55 e düşmüş bir ablan olaraktan söylüyorum eveeeet iyi gidiyosun
ya sana küçük bi tavsiye " yediğinin yarısı yaptığının iki katı" bebem işte zayıflamanın sırrı. eline yemek için aldığın herşeyi ikiye böl tabağını çikolatanı sandviçini ne olursa ikiye böl bi yarısını ye sonra işe giderken bi sonraki durağa yürü bi önceki durakta in geç kaldığını düşün hatta geç kal özellikle ve hızlı tempolu yürü ( terleme için hazırlıklı ol kıyafet olarak yani) hiçbir provakatöre bakma görme çzellikle duyma. eş anne kızkardeş akraba arkadaş hep aynı cümleler" ay rejim yapmek için beni mi gördün. ya bugün ye yarın devam edersin bla bla bla bla" işte biliyorsun sakın kulak asma ve Allah yardımcın olsun yağlarından daha inatçı olmayı becerirsen ideal kilon senindir
- 22 Kasım 2011
- 4.957
- 150
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #51
pekmeze karıştır bi kaşık pekmeze bi kaç çörek otu. onu da çok abartma zaten onunda fazlası zararlı çünkü. bu arada dut pekmezi bulabilirsen gerçek olanından, şeker katkısız olduğu için kilo yapmaz kan yapar kan dolaşımı hızlandırır dolaşım hızlanırsa enerji artar yiyecek ihtiyacın azalır yiyecek az girerse vücuda sindirim hızlanır sindirim hızlanırsa vucüt sindirecek bişey bulamayınca yağlara saldırır. al sana bi savaş taktiği..
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #52
bebek açısındanda yararlı bu tarif ama dediği kadar kararında
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #53
okudum ivet iyi gidiyosun zamnında 75 ten 55 e düşmüş bir ablan olaraktan söylüyorum eveeeet iyi gidiyosun
ya sana küçük bi tavsiye " yediğinin yarısı yaptığının iki katı" bebem işte zayıflamanın sırrı. eline yemek için aldığın herşeyi ikiye böl tabağını çikolatanı sandviçini ne olursa ikiye böl bi yarısını ye sonra işe giderken bi sonraki durağa yürü bi önceki durakta in geç kaldığını düşün hatta geç kal özellikle ve hızlı tempolu yürü ( terleme için hazırlıklı ol kıyafet olarak yani) hiçbir provakatöre bakma görme çzellikle duyma. eş anne kızkardeş akraba arkadaş hep aynı cümleler" ay rejim yapmek için beni mi gördün. ya bugün ye yarın devam edersin bla bla bla bla" işte biliyorsun sakın kulak asma ve Allah yardımcın olsun yağlarından daha inatçı olmayı becerirsen ideal kilon senindir
tek kelimeyle harikasınnnnnnnn,bir şey bu kadargüzelanlatılırr
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #54
hımmmm tavsıyen ıcın cok sagol. yapacagım boyle. gunde bır kez yapayım degıl mı ?
savas demek. cok mantıklı.
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #55
okudum ivet iyi gidiyosun zamnında 75 ten 55 e düşmüş bir ablan olaraktan söylüyorum eveeeet iyi gidiyosun
ya sana küçük bi tavsiye " yediğinin yarısı yaptığının iki katı" bebem işte zayıflamanın sırrı. eline yemek için aldığın herşeyi ikiye böl tabağını çikolatanı sandviçini ne olursa ikiye böl bi yarısını ye sonra işe giderken bi sonraki durağa yürü bi önceki durakta in geç kaldığını düşün hatta geç kal özellikle ve hızlı tempolu yürü ( terleme için hazırlıklı ol kıyafet olarak yani) hiçbir provakatöre bakma görme çzellikle duyma. eş anne kızkardeş akraba arkadaş hep aynı cümleler" ay rejim yapmek için beni mi gördün. ya bugün ye yarın devam edersin bla bla bla bla" işte biliyorsun sakın kulak asma ve Allah yardımcın olsun yağlarından daha inatçı olmayı becerirsen ideal kilon senindir
neeeeeee yuzlerde mı dıye baslık acmasaydınız sevınırdım. hor gorur gıbı. fakır bır aılede yetıstım guzel saglıklı beslenemedım. cok hassas bır yapım vardır stres hormonlarım ve kortızon hormonlarımı olumsuz etkılıyormus. hıcbuırzaman duzenlı adetler gormedım antısosyal bır es ve ortama sahıp oldum hareketsız ayrıca cok da sorunlu yıllar gunler yasadım evlılıgımde. aılemın ve aılesının basından maddı manevı cok kotu gunler de gectı. herseyı tek tek anlatamam ama cok streslı bır ıs ortamım ve hayatım var oldum olası ama evlendıgımden berı ozellıkle de son 3 yıldır daha fazla. masa basında calısıyorum yerımden sık sık kalkmak bıle amırlerım ve patronlarım ıcın sorun olacak durumda. katı bır ortam var yanı. 26 yasında ıken erken menopoza gırdım 3 bucuk yıldır duzenlı hormon hapı alıyorum ıkı kez tup bebek gordum ayagım kırıldı 4 ay yuruyus yasaktı ve hızlı yurumem bıle 7-8ayı buldu. aklıma ılk gelen seyler bunlar. ıradesızlık elbette etkendır kıloya. sebeblerını bılmeden sert seyler yazmamak gerekır yadırgamak horgormek gıbı. kaldı kı yenı bır surece gırmıs bırıyım. motıvasyonumu dusurdunuz resmen.
tavsıyelerınızı uyguluyorum daha da dıkkatlı okuyarak uygulayacagım. yanıma spor aykkabı getırecegım ıs cıkısı servısten erken ınıp yurumek ıcın.
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #56
şiştttttmotivasyonumdüştü kelimesni yasaklıyorum olumlu olumsuz şeyler duymayı hep hazırla sen kg verdikçe etrafındakiler sırf gıcıklığına aa aldınmnı bile der yılmakyok hep öz güvenin moralin iyi olsun bundan önceki yılların kötü geçmiş bundan sonrasıiçin bırakizinver mutlu olmaya kendine hakszlıketme yaşadıkların üzücükırıcışeyleramabıkra bundan sonra mutlu olmayabak yaşadıkların seni bu noktaya getirmiş lütfen bunu kendine yapma mutlu ol küçücük nedenler ara
nefes alıyorsun,karnındoyuyor,hasta değilsin,neler var aç ,hasta,sorunlu lütfen bak senin hayatındaki 2 şey aştınmı bencegersi çorap söküğü gibi gelcek
zayıflamak
ve nedensiz mutluolmak
gersini halledersin illa para değil eşinin elinden tut eline simit ayran al sahilde yürü ormanlıkalanda,küçük bir sepet yap içine birşeyler haZIRLATOST BİLE OLUR bi bankta piknik yapın,aileleri bırakın onlara göre yaşamayın sevin sayın AMA Hayatınızı etkiliyeek kdar içine sokmayın,yanmi ölüm dışında herşey hal olur sen üz<me bunaizin vermeeyaşadığınhayata şükrett mutlu olmaya bakkk
nefes alıyorsun,karnındoyuyor,hasta değilsin,neler var aç ,hasta,sorunlu lütfen bak senin hayatındaki 2 şey aştınmı bencegersi çorap söküğü gibi gelcek
zayıflamak
ve nedensiz mutluolmak
gersini halledersin illa para değil eşinin elinden tut eline simit ayran al sahilde yürü ormanlıkalanda,küçük bir sepet yap içine birşeyler haZIRLATOST BİLE OLUR bi bankta piknik yapın,aileleri bırakın onlara göre yaşamayın sevin sayın AMA Hayatınızı etkiliyeek kdar içine sokmayın,yanmi ölüm dışında herşey hal olur sen üz<me bunaizin vermeeyaşadığınhayata şükrett mutlu olmaya bakkk
- 22 Kasım 2011
- 4.957
- 150
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #57
şekerim başlık dikkatini çekmek içindi, benim nasıl kilo aldığımı bilesen aklın durur. yandım bel fıtığı oldum yanlış tedavi yüzünden bir yıl doğru dürüst hareket edemedim aylarca evde kaldığım zamanlar oldu
oooooooo bunlar ne ki daha ama motivasyonum düştü yok yok öyle bi cümle dedik baştan yağlarından daha inatçı olursan başarırsın ki bence sen başarırsın dün de dediğim gibi iyi gidiyorsun
son olarak sana bi tavsiye daha asla tartılma ölçül. evet doğru okudun ölçül. kendini bi kaç günde bir ölç. ama akşamları ölçme vücut şişmiş olur moral bozukluğu yaşarsın sabah uyandığınd ölç bel basen kalça ve bacak kalınlığını
tekrar ediyorum Allah yardımcın olsun..
- 22 Kasım 2011
- 4.957
- 150
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #58
- 22 Kasım 2011
- 4.957
- 150
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #59
- 24 Mart 2012
- 15.463
- 233
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #60
kızlar kendı gunlugume cok sey yazamıyorum ama gayet guzel gıdıyorum ve bır kılo verdım bır hafta olmadan.
sureklı bu topıkteyım. takıp edebılır sınız
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...amak-isteyenler-buyursun-70.html#post26250658
sureklı bu topıkteyım. takıp edebılır sınız
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...amak-isteyenler-buyursun-70.html#post26250658
Benzer Konular
