zayıflamak

Arkadaşlar çok yakın bir arkadaşım var, onun kuzeninin 10-15 kilo falan fazlası vardı. 2 ay kadar hiç görmedim kendisini. 1 saat önce markete giderken arkadaşımla o bahsettiğim kuzenini gördüm. Kız 2 ayda erimiş resmen, tanıyamadım bile. Tabi dururmuyum hemen sordum bunu nasıl yaptın diye!:KK57...

deneyim burada her şeyi açıklamış arkadaş diyecek söz bırakmamış gibi

Haydi kızlar nedenlerimizi yazalım. Hepimiz ne yapacağımızı nasıl yapacağımızı az çok biliyoruz. Peki neden yapacağız? En temel ve cevaplanması gereken soru bu. Çünkü eğer nedenini bilirsek daha kolay motive olur ve amacımıza ulaşırız. Ben başlıyorum nedenimi yazmaya: önce kendime saygım için...

24 ocak 2016 ;saglikli beslenmeye alismaya calismamin ilk gunu .adina diyet demek takdir edersiniz ki banada itici geliyor..ben de herseyin zihinde bittigine inananlardanim bu yuzden bunu kendime ispatlamak istiyorum herseyden once ..bu sefer yavas yavas acele etmeden sakin bi sekilde kilo...

Selammmm millet:)) Uzun süredir bu sitede dolanıyorum. Günlük hayatımda çok faydalı oluyor çok seviyorum bu siteyi. En son benimde size bi faydam olsun dedim kayıt oldum. Neyse çok fazla gevelemeden konuya giriyorum. Başta ben olmak üzere hepimizin fazla kilo problemleri var... Ben de bu sıralar...

merhaba ben 1 buçuk ay önce diyet ve spora başladım öyle herşeyi kesip bi anda bırakmadım vucüt deforme olmaısn diye ekmeği kestim ama günlük sadece 1200 kalori almaya gayret ediyorum yürüyüş su ve yeşil çayla tabiki öncelikle günde 1200 kalori almak doğru mu ekmek hariç herşeyden yeterince...

Kızlarr bugün zencefil zerdeçal tarçın üçlüsünü aldım aktardan ve dolu dolu iki kaşık yoğurdun içine dolu dolu birer çay kaşığı ölçülerinde koydum şuan yedimmm ve şuan 80.4 kiloyum. Bakalım ne kadar işe yarayacak sizlerle de paylaşıcam hem motive olmuş olurummm:) bi arkadaşım çok işe yaradığını...

Eğlendiren, farkında olmadan spor yaptıran, üstelik feci yoran bir alet hula hop. Beyoncé`nin formunu hula hop çevirerek koruduğunu biliyor muydunuz? 30 dakika çevirerek 300 kalori vermenizi sağlayan bu egzersize alışmak çok kolay değil. Bel bölgenizde inanılmaz bir değişim yaratacak bu...

- Her pazartesi gece 12 ye kadar bildirim yapılır. - İki hafta bildirim yapmayan silinir. - Her hafta birinciler seçilir. Yarışmamız tekrar başladı. hedf kg 80 grubu ilk kg...