zayıflamak

kızlar selam boyum 168 kilom 62 son 1 yılda neredeyse 10 kilo aldım ancak 57-58 kg bandında olmak istiyorum. göbeğimde fazlalık var abur cubur çok tüketiyordum onu keseceğim çünkü en çok yağ yapan gıdalar onlar. vaktim olmadığı için spor salonuna gitme imkanım yok. eğer öneriniz veya öykünüz...

Herkese selam Bu kullanıcı adını seçtim çünkü kendimi burada Lady Whistledown gibi saklamak istiyorum.Sevgili okuyucu diye mi başlamalıydım? 15 günlük bi zayıflama serüvenine yarın başlıyorum.Hayatımın bu noktasında tam 7 yıldır aldığım kiloları vermek isteyen ama bi türlü bunu başaramayan...

Herkese selam. Daha önce vermiş olduğum ancak yıllar sonra tekrar almış olduğum kilomu yeniden vermek için buradayım. Nedeni ise kesinlikle, irade. İrademi kuvvetlendirmek ve eski enerjimi toplamak amacıyla buradayım. Burada sürecimi paylaşmak gibi bir sorumluluk alırsam, devam ettirmek gibi...

Selam kadınlar :D öncellikle ben yalnizkus16 hayatim da bazı şeyler bu kadar düzelmişken kendimin acilen düzelmesi gerekiyor fıstık gibi kızım da şu fazla kilolarım olmazsa ramazanın bitmesine kaldı 21 gün ben bu 21 günde her şeyi öyle düzene koyacağım 21 günde hedefim 7 kilo vermek bugün...

Merhabaa, zayıflamak için Vacuactive diye bir alet var, belirli bir sıcaklık veren. Deneyen oldu mu aranızdaa

Kızlar kullanan var mıdır? Zayiflamaktan çok iştahımı kesmesi için kullanmak istiyorum Etkisini gören var mi

Arkadaşlar yarından itibaren zayıflamaya karar verdim hemde öyle sıkı diyet yapmadan psikolojimi bozmadan. Benimle birlikte zayıflamak isteyen var mı? Hem birbirimize motive oluruz. Kural1: Sabah aç karnına sade türk kahvesi Kural1: Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüket. Kural3: Günde yarım...

Merhaba arkadaşlar 5 gün önce endoskopik mide balonu yaptırdım. Kilom 144 dü. Benin için tüp mide ameliyatı uygun dedi doktorum. Ama ben ameliyattan korktuğum için mide balonunda karar kıldım. Eskiden böyle şişman değildim. 80 -70 kilolara düşmek ilk hedefim. İlk iki üç gün affedersiniz...

Merhaba arkadaşlar ben iki haftadır su diyetini araştırıyorum. Diyetle ilgili bütün makaleleri ve kitapları okuduğumu videoları izlediğimi düşünüyorum. Üç gün önce başlamaya karar verdim sabahları birkaç saat sporumu yapıyorum ama gün içinde hep bozuyorum. Düşündüm ki burdan benimle başlamak...

Kızlar selam, grup kuruyorum. Birlikte aralıklı oruç yaparak hem birbirimize motivasyon kaynağı olacağız hem zayıflayacağız.

hanımlar hepinize iyi bayramlar dilerim 🌺 bu yılın başında bi süre akşam yemeğini hayatımdan çıkarmıştım 15 gün gibi bir sürede 7 kilo verdim ya hiç yemiyordum ya da bir porsiyon olacak şekilde meyve, yanında süt ya da yoğurt tüketiyodum bir kase yoğurda bir elmayı dilimleyip yiyodum genel akşam...

Merhabalar son zamanlarda yok satan Mona Slim Tea zayıflama çayını kullanan var mı? Üstelik Trendyolda'da indirime girmiş. Etrafta olumlu yorumlar var ama sizden de duymak isterim. Yaza formda girmek istiyorumm :)

merhaba, 64 kiloyum boyum 1,65. kilo vermekle ilgili araştırma yaparken kilo kontrol ürünlerine rastladım. öğün yerine mi geçiyor faydası var mıdır sizce? tok tutuyor mu? içeriği iyi görünüyor, kullanan var mı? tavsiye eder misiniz? kilo kontrol Supplement Facts / Besin Değerleri 100 g...

Selam arkadaşlar. Kilo vermek için kesin olan bir yöntem var. Ben 1 ayda 12 kilo verdim. ABD ve avrupa ülkeleri gibi gelişmiş ülkelerde bir çok klinik çalışması olan bir beslenme şekli. Ketojenik beslenme. Diyet vb. beslenme şekillerinden ne farkı var? 1. Si; Klinik çalışmalar (tıbbi ve...

Kızlar selam. Benim normal kilom 50-55 evlendikten sonra 3-4 ay içinde 15 kilo aldım. (Malum pandemi evdeyiz sürekli pasta börek yiyince ve hareketsiz kalınca öyle aldım) şimdi eski kiloma dönmek istiyorum ama bu konuda tecrübesizim. Yavaş yavaş bişeyler yapmaya başladım. -sabahları aç karna...

Merhaba herkese, Yıllardır egzersiz yapıyorum.Bazen yememe dikkat ederek olan kilomu kontrol altında tuttum bazende etmeyip fazla kilo almış bulundum... :) Son 6 senedir en fazla alıp verdiğim kilo 5-6 arası ve bu kışta maalesef 6 kilo fazlamla yaza hazırlanmaya başlıyorum. Hedef kilom 47...

Cok iyi biliyorum. Ben hep bununla yasadim. Bu yüzden seninle konuşur gibi hem seni sana anlatmak hem de kendi yontemlerimden bahsetmek istiyorum. Uzunca bir yazı olacak. O yüzden özellikle irade konusunda yardıma ihtiyacı olan arkadaşım, lütfen ayrilma. Yaşadığın her şeyle yakından...

Boyum 1.60, kilom ise 66. Basen ve bacak bölgem kalın. Çevredekiler bana kilomu göstermediğimi ve fiziğimin böyle iyi olduğunu söyleseler bile kendimi rahatsız hissediyorum, otururken bacaklarım yayıldığı için daha çok kalın gözüktüğünü düşünüyorum, ama bir türlü diyet yapıp kilo vermeyi...

Arkadaşlar ramazanda kilo veremediyseniz bu Pazartesi hep birlikte başlayalım. Kimler benimle birlikte??

merhaba kızlar bu diyetle kilo verenlerin yazılarını okudum her yerden bende yapmaya karar verdim var mısınız birlikte yapalım günde üç öğün bir kase yoğurt ve 7 adet hurma öneriliyor ben günde 21 hurma yiyemem ve geç kalkıyorum bu yüzden iki öğün toplam 7 hurma yemeyi planlıyorum. yapanlar...