kalori

TemmuZ 72.5 Aralık 63

Merhaba hanımlar. Güncel tarihim 14 mayıs 2022 Her gün bir video motivasyon 3 ayda Harekete karar ver o saniye başla. Evet bir mola döneminden çıktım. Tekrar günlük tutmaya karar verdim. Haziran en hızlı verme dönemi. En az 4 kilo Temmuz 2.5 Ağustos 1 Minimum 7 kilo

Selam arkadaşlar; amacım 10 kilo vermek, haftada 1 kilo vermeyi amaçlıyorum. Bugünden itibaren kalori hesaplayacağım,hadi bakalım, bana kolay gelsin 🙋🏾‍♀️ YILBAŞI 75.95 6 OCAK 75.40 8 OCAK

Evet sağlıksız bir durum ama bunu yapacağım çünkü sonuca hızlı ulaşmak istiyorum, diyetime 57 kiloyla başladım şuan 55im, 10 günde falan ulaştım bu sayıya hedefim 53-54ler, Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek...

kızlar şuan 63.8 kilodayım hızlı bir şekilde kilo vermem gerekiyor abimin düğünü var 10 kg verip 53 e inmem gerekiyor. İsveç diyeti denedim bir ara ama dayanamadım 2 kg verebildim sadece sizin hızlı kilo verdiren işe yarayan uyguladığınız tarifler varsa bana önerir misiniz lütfen

Fit olma yolunda ...

Selam arkadaşlar Fotoya dikkat :))) bu konuyu açma sebebim ..... Burayı günlük tarzı düşünüp hergün neler yaptığınızı gününüzün nasıl geçtiğini yazabilirsiniz Gırgır şamata olabilir Bugün nereye gezmeye gittiniz ne yediniz ne içtiniz Mesela ben su içemiyorum kendimi zorlamaya çalışıcam Arada...

Merhaba, Şuan kilomdan çok rahatsızlık duymasam da önce düzenimi bozan sonra beni sağlıksız yemeye alıştıran ve en sonunda da terk eden eski sevgilim başta olmak üzere çevremdeki herkesin inadına iki yıl önceki sağlıklı ve bakımlı yaşamıma geri dönmeye karar verdim. :süslü: Buraya düzenli...

Çocukların sağlığını olumsuz yönde etkilediği sağlık bakanlığı tarafından onaylanan Fast Food yiyeceklerden çocuklarınızı uzak tutmanın yollarını aramalısınız. Küçük yaştan itibaren bu yiyeceklerle beslenen çocuklarda ileriki yaşlarında şişmanlı hastalığının artarak kalp rahatsızlıklarından...

Emzirirken Nasıl Beslenmeli – Tatlı yemek anne sütü miktarını artırır mı ? – Emziren kadınlar sütlerinin artması için neler yemeli ? – Emziren kadınlar gaz sorunu yaşamamak için nelere dikkat etmeli ? – Emziren kadınlar neler yemeli ? – Emziren kadınlar hangi yiyeceklerden uzak durmalı ? –...

Merhaba arkadaşlar Buraya daha yeni üye oldum ve diyet başlığını görünce okuduğum Beslenme ve Diyetetik bölümünden dolayı bir bakmaya girdim ama görüyorum ki 2017 yılında olmamızı rağmen çoğu kişi hala şok diyetlerden medet umar hale gelmiş.Şimdi neden şok diyeti önermediğimizden size biraz...

Kilo verip, selülitlerinizden kurtulmak için günde en fazla 50 gram karbonhidrat tüketmelisiniz! ‘Bikini Diyeti’ kitabının yazarı anlatıyor… 28 günde yepyeni bir vücut işte ‘Bikini Diyeti’ kitabının yazarı Dr. Charles Clark’tan yaza hazırlık için öneriler… Geleneksel düşük kalorili...

Light ürünlerle zayıflamak mümkün mü? Diyete başlayanların ilk önce yöneldiği light ürünler sanıldığının aksine zayıflatmıyor. Hatta çoğu zaman fazladan kalori alımına dahi sebep olabiliyor. Kilo vermek isteyen ve diyet sürecinde olanlar daha az kalori alma düşüncesi ile sıklıkla light...

Aç kalmadan kilo vermenin 10 kolay yolu... Diyetler hakkındaki en büyük yanılgı şüphesiz aç bırakacağı düşüncesi. Ancak aç kalmadan kilo vermek de mümkün. İşte öneriler... Sağlıklı beslenme, sadece kilo vermek için değil dinç kalmak, iyi ve zinde hissetmek için de büyük önem taşır. Aç...

Hamilelik döneminde fazla miktarda kırmızı et tüketmek doğacak erkek çocukta sperm kalite sorunu, yetersiz düzeyde karbonhidrat tüketmek ise şişmanlık, şeker hastalığı gibi riskler yaşanması ihtimallerini artıyor. Hamilelik döneminde annenin aldığı besinlerin bebeğin ileriki hayatında ayrıca...

Kilo vermek veya kilosunu korumak isteyenlerin dikkat etmesi gereken en önemli nokta; dengeli ve düzenli beslenmenin yanı sıra hareketli bir yaşam sürmek. Hareketli yaşamın, gezersiz yapmanın kilo kontrolündeki önemine vurgu yapan Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, en iyi yağ...

Meyveler, tatlı ihtiyacını karşılamak için sağlıklı bir alternatif. Ancak sağlıklı olsa da meyve tüketirken şeker ve kalori miktarına dikkat etmek gerekiyor. Peki hangi meyvede ne kadar şeker, ne kadar kalori var? Çilek Şeker miktarı: 4.1 gram Toplam kalori: 27 Karpuz Şeker miktarı: 5.3 gram...

Yaz geliyor ve insanlar fazla kilolarından yavaş yavaş kurtulmak istiyor. Peki, yaza zayıf girmenin ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolları nelerdir? Günde 100 kalori azaltarak zayıflamak mümkün mü? Diyetisyen Merve Yılmaz Savur, bu noktada yapılacak en önemli şeyin kilo vermek için...

Besinler ve Kalori Değerleri Miktar Kalori 1 dilim Ekmek 26 gr 85 1 Dilim Kepek Ekmeği 26 gr 55 1 Dilim Kızarmış ekmek 13 gr 30 Ahududu 100 gr 30 Alabalık 100 gr 168 Ananas 100 gr 52 Armut 100 gr 70 Avocado 100 gr 167 Ayva 100 gr 63 Bakla Taze 100 gr 45...