aralıklı oruç

Herkese merhaba stresli bir süreç geçirdim bu bu sürede tam 10 kilo aldım. Eski kilom 61 di biliyorum oda çok ama bu sefer 59 ları görmek istiyorum. aralıklı oruç uygulamasına 1 hafta önce başladım. Çarşamba günü başladım Çarşamba perşembe ve Cuma Harika geçti ama cumartesi pazar yatılı...

Herkese merhaba. Buraya ilk kayıt olduğumda kendimden bahsetmiştim. Ben diyetisyenim. Burada konularda birçok diyet başlığı var. Ben de ”21 gün şekersiz diyet” yapalım istedim. Bugün 16 Ocak. 6 şubata kadar günlük 1 gr bile şekerli birşey tüketmeyeceğiz. Yeterli ve dengeli besleneceğiz. Eğer...

Öncelikle daha düzenli iletişim için İnstagram sayfama buyrun; ...... Burada yetişebildiğim kadar soru cevaplamaya çalışacağım. İnstagramdan da ulaşabilirsiniz ❣

Bugün başladım diyete . İnşallah bu konu ile son bulacak kilo serüvenim.117 lı kilolardan 90 kilodayım şuan. Bu kiloya karatay yaparak geldim.arada bırakıp başlamışlıklarım ile birlikte 2 yıl sürdü.Bismillah.Allah herkese sağlıklı bir beden nasip etsin. Benim için beden ile ruh sağlığı aynı...

Son zamanlarda sık sık araştırdığım gecen hafta da 2-3 gun deneyimledigim ve iste benim diyetim budur dedigim diyet IF.ne yedigimize degil ne zaman yedigimize karar veren aclik suresince hizli yag yakmayi saglayan yontem yarin tartilip basliyorum gun gun deneyimlerimi paylasip burayi da kendime...

Çok merak edilen konulardan if, intermittent fasting, yani aralıklı oruçtan bahsetmek istiyorum. Son bir kaç yıldır oldukça popüler olan intermittent fasting aslında bir diyet(beslenme programı) değil, bir beslenme modelidir. Yani intermittent fasting sizin ne yediğinizle, miktarlarıyla, kalori...