O zaman hemmmeeeen başlayalım ne dersin canım ?
Sen de bize katil istersen.. Youtube da zumba videolar var. Ben bugün baslayacam inşallah. 60 kiloyum hedefim de 54 :)bende 2 ayda 6 kg aldım
spor bakınıyodum kendime buralarda
daha yeni regl oldm canım bitsin bi ugrarım buralara ama önce denerimt abi zorsa hiç bulasmam
Ah bebisim en eğlenceli spor bu bence diğerleri sıkıcı :) tamam sen haftaya uğra bakalım ben bir haftada ne yapmış olacam merak ediyorum :)daha yeni regl oldm canım bitsin bi ugrarım buralara ama önce denerimt abi zorsa hiç bulasmam
Ben şu an başladım ve sadece 10 dakika dayanabildim ayyy ter içinde kaldım ara verdim beş dakika tekrar devam edecem canımçok güzel olur
Bence de çok mantıklıeşimle beraber yaparız belki o zaman bırakmam sararsa
100 jumper jack
30 dakika yaptın sayılır ama su an bacakların tutmuyo canım yaa alışır miyim ki
başka şeylere mi yinelsem acabaaa Yaparız inanıyorum ya olacak bu kilolar gi de ceeeeek :) uygun bu prog yaparsan ben de belki uyarın onaAlışırsın ya o kadar yapan var biz neden yapamayalım :) ben kendimi zorlamayı seviyorum simdi kendime günlük program tarzı ne yapabilirim diye bakınıyoruminşallah devamı gelir
gelir canım isteyelim yeter ki
Bosssssyereee hiç başlama 1 yılda 20 kilo alan birisi olarak söylüyorum zumba hiç de zayiflatmiyor pilates kursuna gitmek daha iyi vücudun hem sikilasip hemde inceliyor ama zumbada daha çok sarkık oluşuyor vede aşırı aciktiriyor
Senin hedefin kaç canım ben 7 kilo vermek istiyorum :)
yani sen sporu bırakıp hominigırtlak yedim aldım demiyorsun da zumbamı kilo aldırdı diyorsun :))))
