Zumba ile 1 saatte 500 kalori

kursa gitmeye gerek var mı yoksa videolardan çat pat yapmaya çalışırsak da 500 kalori yakıomuyuz? bir de 10 gün filan yapıp sonuç alan varsa kaç kg verdiğini yazabilir mi?
 
bu bölüm beni saracak gibi ben video da aerobik yaparak kilo verdim biraz daha belimi inceltim göbeği tamamen yok etmem gerekiyo sanırım zumba işime yarar
 
WyBie .!.:
:-) Vay canına şuan internetten izledim ve çok zevkli olduğu kanısına vardım benim gibi klasik egzersizlerden sıkılmış bayanlar için olsa gerek. Yalnız tek parça halinde bulursanız lütfen link olarak paylaşın ..
Genişletmek için tıkla...



linki bana da atabilri misiniz?:26:
 
bunu deneyeceğim :) bende fırsat buldukça oryantel vs. yapıyorum ama bu farklı yeni bişey olmasının heyecanı da işe yarar...umarım becerebileceğim bir şeydir...
 
serindeniz .!.:
Arkadaşlar,

Zumba, eğlenirken yağları yaktıran yeni trend fitness yöntemi. Vücuttaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlıyor. Latin müziğinin kıvrak ezgileri ile dans edip yağları yakmak ve forma girmek isteyeniniz var mı?

Bunu kesinlikle denemelisiniz. Salsa, flamenko gibi dansların temel hareketlerini öğrenmişde oluyorsunuz.

Haftada 2 gün 36 dakikalık programı uygulayan biri olarak belim ve kalçam 3 cm inceldi. :KK52:

Zumba yapan arkadaşlar buraya! Hepinizi bekliyorum.:KK54:
Genişletmek için tıkla...

YANLIŞIN VAR 1,5 saatte tam 1164 kalorı verdırıyor
 
En Büyük KK kızlar yakında dugunum var acıl kılo vermelıyım nolurrr bırı bu dansın tek parca vıdeosunu bana ozelden atsın lınk falan
 
son 2 kilom kaldı 3-4 cm incelmem gerek zorluyorum kendimi:KK56: bide bunu deneyeyim bakalım eskiden dans ediyordum ama oryantal şimdide zumba deneyeyim bakalım:))hergün yaparım diyetide içine katarsam verebilirim inşallah:KK53:
 
Dün bayıla bayıla koşa koşa gittiğim seans beni büyük hayal kırıklığına uğrattı. Üstelik hoca Ankaranın en aranılan eğitmenlerinden biri. Eğlenceli evet ama aerobik dersi kadar değil.

Sürekli aynı hareketler tekrar halinde, sınıf kalabalık, hoca yeterince ilgili değil. Sürekli gözüm saatteydi, ki dans etmeyi cok seven bi insanım.

İnşallah diğer dersler bu kadar basit geçmez.
 
Arkadaşlar nasıl yapacağız bunu :/ yapacağımız alanın çok geniş olması lazım .

[video=youtube;uDgbBdS9W54]http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54&feature=related[/video]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Rebecca_
Ankara'da ZUMBA dersi veren yerler bilen var mı ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Rebecca_
Rebecca_
mavilimYesilim
Zumba dansı.... kilo vermek isteyenler ... eğlenerek kilo verin
14 15 16
Yorumlar
308
Görüntüleme
202K
mavilimYesilim
mavilimYesilim
X