- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zayiflarmiyim
- Konu Sahibi Fatilota
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 7.360
- 6.944
yürüyüş
- 7 Aralık 2015
- 977
- 1.127
- 8 Nisan 2016
- 612
- 292
Boğazı tutarsaniz gider
- 2 Haziran 2016
- 69
- 24
- 26
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Öncelikle spor dışında herhangi bir sağlıklı beslenme diyet demiyorum sağlıklı beslenme şekline geçtiniz mi yediklerinize dikkat ediyor musunuz ? Eğer cevabınız evet ise ekstradan günde en az 45 dakika - 1 saat yürüyüş yapabiliyorsan koşu ve evde leslie + jillian sporları zayıfladıktan sonra da aralarda sıkılaşmak için pilates öneririm bu şekilde işe yarayacaktır. Bir de yeşil çay ve bol su öneririm.
- 16 Kasım 2015
- 3.317
- 3.841
yürüyüş daha etkildir. egzersiz için 15- 20 dakika vücudu ısıtmak gerekir vücut ısındıktan sonra kalori yakmaya başlar çünkü. bence en iyi zayıflama yolu yürüyüş ve yüzme
- 15 Mart 2011
- 5.642
- 12.726
Diyetisyenim yürüyüş yüzme ve zıplama sporunda tüm vücudun çalıştığını söylemişti
- 15 Mart 2011
- 5.642
- 12.726
- 15 Mart 2011
- 5.642
- 12.726
Nasıl verdiniz acaba?
- 19 Şubat 2016
- 310
- 297
- 45
Sadece yediklerimin yarısını yemeye başladım birazda yürüyüş yaptım.
- 15 Temmuz 2016
- 917
- 583
- 28
valla ben peş peşe iki çocuk doğurunca 49 kilodan 88 e fırladım diyet ve evde egzersiz plates ip atlama ya da sende benim gibi sporu sevmiyorsan sıkılıyorsan oyun havası falan aç oyna maksat kalori yakmak :))) bunları yaparak zayıfladım daha da vermeyi planlıyorum şuanlık her şey yolunda tabii çatlakları saymazsak :)
- 15 Temmuz 2016
- 917
- 583
- 28
valla ben peş peşe iki çocuk doğurunca 49 kilodan 88 e fırladım diyet ve evde egzersiz plates ip atlama ya da sende benim gibi sporu sevmiyorsan sıkılıyorsan oyun havası falan aç oyna maksat kalori yakmak :))) bunları yaparak zayıfladım daha da vermeyi planlıyorum şuanlık her şey yolunda tabii çatlakları saymazsak :)
teşekkürler :) sürekli hareket halindeydi spor yaptı basketbol bide diyet listesi vardı herhalde ben bugün sordum ama spor yaptım basketbol oynadım falan dedi öyle farklı bir şey yok yaniOyneler yaptı Nasıl verdi
Maşallah bu arada
Benzer Konular
