- 4 Aralık 2012
- 2.995
- 4.437
- 38
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #21
ne zor bir alettir o, 10 dakika bile zorluyorken beni, 1 saat müthiş bir başarı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zayıflamak istiyorum :(
- Konu Sahibi fatmagul0609
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #22
Yaş 18 ve tek dert nişana kadar kilo vermek. Ne mühim ama.
- 5 Ocak 2016
- 2.237
- 4.777
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #23
İlk baslarda benide cok zorluyodu kulaklarim dahil heryerim 10 dakika icinde su icinde kaliyodu. Yavas yavas arttirdim tabi bir anda olmaz haklisiniz yanlis yonlendirmiyim
- 20 Haziran 2017
- 10
- 12
- 26
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #24
5 yada 6 kilo bile yeterli benim için göbeğim gitsin yeter bugün ip atlamayla zayıflama ile ilgili makaleler buldum okudum acaba isr yarar mi
- 5 Ocak 2016
- 2.237
- 4.777
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #25
7 8 ay oluyo alali benim. Zamanla olucak haklisiniz alir almaz 1 saat yapilmaz ki bende yapmiyodum max 10 dk ydi baslarda
- 5 Ocak 2016
- 2.237
- 4.777
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #26
Birde youtube de leslie 5 mil var onlarda baslarda cok ise yaramisti bende, zevkli gelmisti bana
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.236
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #27
Önce senin nişanın ise gerçekten çok erken değil mi birde 
Samsonn arkadaşımızın dediğine katılıyorum önce tiroid ve insülin direnci var mı bir kontrol ettir sonra karbonhidrat beslenmeyi bırak sonra da günde 1 saat spor yapmayı başla
Samsonn arkadaşımızın dediğine katılıyorum önce tiroid ve insülin direnci var mı bir kontrol ettir sonra karbonhidrat beslenmeyi bırak sonra da günde 1 saat spor yapmayı başla
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #28
Ekmeği kes her gün en az 2-2,5 litre su iç ve en az yarım saat spor yap her gün ben bu şekilde 1 ayda 8 kg verdim
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #29
Ekmeği kes her gün en az 2-2,5 litre su iç ve en az yarım saat spor yap her gün ben bu şekilde 1 ayda 8 kg verdim
- 20 Haziran 2017
- 10
- 12
- 26
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #30
Ne tür spor
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.236
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #31
Herkesin bünyesi bir değil birde tiroid ve insülin direnci varsa benim gibi ayda 2 kg verir ki ben günde 2 saat spor yaptım ağırlık sporu
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.236
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #32
Vücudum sarkıyor demişsin kardiyo ve ağırlık yap sıkılaşırsın
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.236
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #33
Vücudum sarkıyor demişsin kardiyo ve ağırlık yap sıkılaşırsın
- 22 Ocak 2017
- 5.641
- 7.033
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #34
Oncelikle tatli abur cubur kizartma vs yağlı yiyecekler tüketme. Hergün düzenli olarak yürüyüş yap bol su iç squat mekik hatta gidebilirsen spor salonuna yazil. Zayiflayamiyorum diye bir şey yok çaba gostermelisin
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.236
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #35
- 13 Ocak 2016
- 1.479
- 1.965
- 35
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #36
Nisanlanmayin bu yasta ya cok küçüksunuz
- 17 Nisan 2012
- 30.413
- 65.398
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #37
Merhaba, ben bundan yaklaşık 2 ay önce 75 kiloydum. Boy 164. Şimdi 62yim. Nasıl mı verdim diyeyim. Öncelikle kararlıydım ve bu kilolu görüntümden bıkmıştım, diyetisyene gittim dediklerine harfi harfine uydum tabi spor da yapıyordum. Derken rahatsızlandım ve diyeti bırakmak zorunda kaldım, Allah kimseye hastalık göstermesin, tabi diyet benim midemi küçültmüştü. Ramazan ayında olmamıza rağmen iftarda bir kaç parça yiyorum ve kesiliyorum, iştahım hiç yok sahur da yapamıyorum. Tabi böyle böyle gitti kilolar. Bu iştahsızlık ve sürekli mide bulantısı durumundan memnun değilim.
Ama tek diyeceğim Allah kimseyi sağlığından etmesin. Ne iştahım var ne de iyi olabiliyorum. Önemli bir rahatsızlığım yok çok şükür ama sağlığının kıymetini bil ve doğru yollardan kilo vermeye çalış. Mesela pilates yap 1 hafta içinde farkı göreceksin. Ramazan'dan sonra pilatesime devam edeceğim inşallah. Aşırı inceltti çünkü.
Ama tek diyeceğim Allah kimseyi sağlığından etmesin. Ne iştahım var ne de iyi olabiliyorum. Önemli bir rahatsızlığım yok çok şükür ama sağlığının kıymetini bil ve doğru yollardan kilo vermeye çalış. Mesela pilates yap 1 hafta içinde farkı göreceksin. Ramazan'dan sonra pilatesime devam edeceğim inşallah. Aşırı inceltti çünkü.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #38
Bir araştırın, bir saat eliptik için üst limit diye biliyorum. Fazlası zarar olabilir. Ya zorluğunu geçtim, saat geçmiyor7 8 ay oluyo alali benim. Zamanla olucak haklisiniz alir almaz 1 saat yapilmaz ki bende yapmiyodum max 10 dk ydi baslarda
sankiii saatlerdir yapmışım gibi, ama bakıyorum 7 dk anca olmuş. Ben de en son yabancı dizi izlerken yapmaya başladım. Gerçekten seyretmeye hiç engel değil, daha kolay bir hal aldı. - 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.236
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #39
Spor salonlarında en fazla 20 dk veriliyorBir araştırın, bir saat eliptik için üst limit diye biliyorum. Fazlası zarar olabilir. Ya zorluğunu geçtim, saat geçmiyor
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #40
Bence derdin zayıflamak değil. Bu yaşımda neye yetişicem. De bu neyin nişanı sorusu olmalı.
Hadi sorunun cevabı da tabiki dukan
Hadi sorunun cevabı da tabiki dukan
Benzer Konular
- Kilitli
