Tam 10 gün önce 63,2 kiloydum, şimdi 59,7..
3.5 kg yağdan gitmiş.
Tek yaptığım 17:00 dan sonra hiçbir şey yememek.
Kahvaltı ve akşam yemeği olarak sadece 2 öğün yaptım.
Evde ne piştiyse ondan yedim, günde de 1 dilim tam buğday ekmeği yedim. Kahvaltıda yarım dilim,akşam yarım dilim:)
Bu süreçte açlık hissetmedim hiç, çünkü sebze yemeklerinin yanında yoğurtla veya salatayla gayet karnımı doyurdum. Kahvaltımı da öyle güzel yaptım ki.. Peynir,domates,salatalık, birazcık ceviz,yumurta.. gayet doyurucuydu. Değerlerim düşüktü, onlar bile normale döndü. Rutin doktor kontrolüm var, her şey çok iyi çok şükür. Tamamen sağlıklı beslenme ile. Kendimi diyetteyim diye hiç kasmadım, gece yemeleri kestim o kadar. Fotoğrafımı çekmiştim o yağlı yağlı çirkin göbeğim bile öyle toparlanmış ki bu on günde.. Diyet yapıyorum diye düşündüğümde çok stresli oluyorum, tüm abur cuburları canım çekiyor. Kendimi kısıtladıkça o diyetler hep son buldu, dayanamıyordum. Şimdi sağlıklı besleniyorum kafasında olduğum için her şey daha kolay.
3,5 kg az gelebilir ama böyle bir sonuç aldığım için sizlere de yardımı olur diye paylaşmak istedim:)
3.5 kg yağdan gitmiş.
Tek yaptığım 17:00 dan sonra hiçbir şey yememek.
Kahvaltı ve akşam yemeği olarak sadece 2 öğün yaptım.
Evde ne piştiyse ondan yedim, günde de 1 dilim tam buğday ekmeği yedim. Kahvaltıda yarım dilim,akşam yarım dilim:)
Bu süreçte açlık hissetmedim hiç, çünkü sebze yemeklerinin yanında yoğurtla veya salatayla gayet karnımı doyurdum. Kahvaltımı da öyle güzel yaptım ki.. Peynir,domates,salatalık, birazcık ceviz,yumurta.. gayet doyurucuydu. Değerlerim düşüktü, onlar bile normale döndü. Rutin doktor kontrolüm var, her şey çok iyi çok şükür. Tamamen sağlıklı beslenme ile. Kendimi diyetteyim diye hiç kasmadım, gece yemeleri kestim o kadar. Fotoğrafımı çekmiştim o yağlı yağlı çirkin göbeğim bile öyle toparlanmış ki bu on günde.. Diyet yapıyorum diye düşündüğümde çok stresli oluyorum, tüm abur cuburları canım çekiyor. Kendimi kısıtladıkça o diyetler hep son buldu, dayanamıyordum. Şimdi sağlıklı besleniyorum kafasında olduğum için her şey daha kolay.
3,5 kg az gelebilir ama böyle bir sonuç aldığım için sizlere de yardımı olur diye paylaşmak istedim:)