Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kontes203 .!.:

bebişim kontes ablan ünv.2 sene prof.tiyatro eğitimi aldı
1.lik ödüllü bir oyun yazdım 2 başrolüm varr

ses,diksiyon,kelime sanatları çok iyidir bende

ve yazar olmak için çok iyi bir sosyolog ve gözlemci olmak lazım,çok okumak,çok gezmek her ortama girmek lazım

ben girdiği her ortama ayak uyduran bir tipimmm

bir bakmışsın Ankara Hilton balo salonunda sasa,çaça,tango yapıyorum
bir bakmışsın Ayder Yaylasında horon tepiyorum
bir bakmışsın Hidiv Kasrında şık bir davetteyimm

ben her yerdeyimmm....

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

canım listeni çok kalabalık yazmışsın sonuna gelinceye kadar başını unutuyorum

harcadığın kalorileri çok güzel yazmışsın dikkatimi çekti...
ama aldığın kalorileride yaz bunun için bir kalori cetveli indir..İnternetten
mesela 1 dilim beyaz ekmek 90 cal.kepek ekmeğiyse 60 cal,haşlanmış lop yumurta 70-100 cal arası,5 zeytin 50 calori
bunlar örnekler
içtiğin suları sonuna toplu yaz
mesela bugün toplam 3lt.su+5 bardakçay+1 soda+3 kahve gibi ve şeker kullanımı varsa belirt.
yürüyüşlerini veya sparlarınıda toplu yaz
30 dk yürüyüş veya 2600 adım toplamda +şu kadar dakka spor gibi...

canım böyle yazarsan daha net olur...

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

dün akşam :
salata yemeyi planlarken;

boğazlarım çok kötü olduğu için bir kase çorba, 1tanede etli biber dolması (dolmada pirinç yoktu kalın bulgur kullanmıştım bol baharat soğan,ve salçayla yaptım yağ koymadım kıymanın yağı ne kadarsa annemle hesap ettik bir dolma çok fazla bir kalori değilmiş

yatmadan yediğim baharatlı dolmanın yangınıyla 1-2 dilim(3çatal Yani) kavun,küçük bir salkım üzüm yedim..

bu sabah dün akşam ayarlı gitsemde çorba ve dolma yediğim için

kahvaltımı:1 yemek kaşığı yoğurt ve 1 portakal yiyerek sonlandırdım

şimdiye kadar:yarım litre su,3 bardak açık şekersiz çay içtim...

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

bebişim kontes ablan ünv.2 sene prof.tiyatro eğitimi aldı
1.lik ödüllü bir oyun yazdım 2 başrolüm varr

ses,diksiyon,kelime sanatları çok iyidir bende

ve yazar olmak için çok iyi bir sosyolog ve gözlemci olmak lazım,çok okumak,çok gezmek her ortama girmek lazım

ben girdiği her ortama ayak uyduran bir tipimmm

bir bakmışsın Ankara Hilton balo salonunda sasa,çaça,tango yapıyorum
bir bakmışsın Ayder Yaylasında horon tepiyorum
bir bakmışsın Hidiv Kasrında şık bir davetteyimm

ben her yerdeyimmm....

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

senın kadar profesyonel olmasam da, yazar olmak en buyuk hayalımdır. duz yazı yazamıyorum ama sıır de fena degılım ve kendım ıcın bıle olsa basacagım sıır kıtabımı bu yıl.

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

kahvaltı sadece yogurt ve portakal mı ???** az degıl mı ama ya

Genişletmek için tıkla...

erce41 .!.:

merhaba güzel arkadaşlarım
dünki menüm

sabah öğle birlikte oldu yine okullar açılsada erken kalksam artık
yağsız tavada peynirli omlet
1 buçuk dilim ekmek
şekersiz çay

şekersiz neskafe

akşam 4 30 yedik
bir kepçe tarhana
bir minik biber dolması 4 sarma yine
2 kaşık yaze fasülye
2 kaşık yoğurt marul salatası

akşam üstü anneme gittim türk kahvesi ve bir top kek yedim yemek de yemiştim ama niye yedim vallahi bilmiyorum

gece
şekersiz neskafe 15 tane fındık iki dilim ufak karpuz bir top kek daha yedim regl olmak üzereyim tüm suçlusu hormonlarım
2 litreden fazla su
yarım saat yürüyüş

çok kötü bir gün geçirdim iştahım tavan yaptı sanki .bir haftadır ağzıma hamurişi tatlı koymamıştım bugün iki tane tok kek yedim vicdanım sızladı

verilcek cezaya razıyımmm

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

şekerim geç uyanman ve akşamki dolma yada sarmalardan en az bir çeşidinden feragat etsen olurmuşş..
ama genel anlamda listeni beğendim..

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

canım benim ne kadar çok dolma yemişsin yavv afiyet olsun ama dolma 1 adet yeter..erken kalkarsan daha iyi olucak metabolizmanın çalışmasını saglamak için canım...İşe erken kahvaltı etmekle başlamalısın.öpüyorum.



aa sende şuanda çok büyük bir yarıştasın kontesin yabana atma.63 olduğunda sana bakan şaşkın gözleir görünce en büyük zaferi kazanmış olacaksın emin ol.
o zaman napacaksın yediğinin içtiğinin kalorisne bakacaksın şimdilik kafanı yorma az ve öz ye canım ama saatlere dikkat et geç saatte yemek yeme..

karabiber01 .!.:

Ay ne kadar güzel benim kızımda büyüsün artıkın :))))





iyi fikir yada çoluk çocuga dağıt tatlım.
elinin altında olunca yeniyor.
bak evde kızım için badem var seviyor diye benim elim hep sabah akşam bademe gidiyor.bitsede kurtulsam.

Genişletmek için tıkla...

geç kalkmam konusunda bende çok dertliyim günün yarısını uyumak hiç de iyi olmuyo okullar açılıyo artık erken kalkmaya başlarız
sarmaları ben pirinç bulgur karışık ve bol soğanlı domatesli yani sebzeli gibi oluyo içinede zeytinyağını çok çok az koydum pişerken bidaha üstünede koymadım .yani biraz daha masum gibi geldi bana ama haklısınız yinede çok yemişimm

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

ercemde gelmişşş tatlım hayırlı cumartesiler bebeğim...

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

aylinnnn demek. zeynep aylin diye dusunuyorum kızımın adını, ha dıyeceksın hamıle mısın ? ama ben hep ısım dusunurum boyle :))))))

ben de aynı saatte uyandım, kahvaltımı yaptım ve ıse geldım.

Genişletmek için tıkla...

erce41 .!.:

sanada hayırlı günler canım
sanada kolay gelsin iştesin galiba

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

evet ncanım çalışıyorum cumartesileri....

yanlız yukarda benim sana yaptığım yoruma yorum yapmışsın hatun.... dolmaları götüren sensin... ben akşam tek biber yedim ..

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

valla suçun büyük cezası bugün az yemek yapacak başka bişey yok dengele canım ...

Genişletmek için tıkla...

erce41 .!.:

kontescim ne zamandır sorcam unutuyorum annen nasıl oldu sağlığı nasıl merak ediyorum inşallah çok çok iyiyidir

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

ya evet geçen kış hep kahvaltıda portakal yedim sadece

bağırsaklarımı çok iyi çalıştırıyor çünkü çok rahat ettim

ya oturarak çalışıyorum akşama kadar bilgisayar başındayım yani enerji harcamıyorumki fazla yiyeyim işte yediklerimde zaten pis boğazlıktan aslında geçmişte çokk beslenme hataları yaptım işyerine pide söylerdik herkes bir tane ben 2 isterdim
makarna yapardık herkes bir tabak ben 2 tabak yerdim.
derken bir baktım 90 kilo olmuşumm 72 lere kolay inmedim yani ama nisan ayında birakmasaydım ve birazda spor yapsaydım 65 tim en fazla belkide altı işte neyse ama rejime ara vermekte iyidir yani...

Genişletmek için tıkla...

erce41 .!.:

zeynep ismine bayılırım ha dersen kızını ismi zeynep mi değil ama ikinciye kızım olursa adı zeynep yaren inşallah oğlum olursada ömer ve alperen ismini çok severim
bende hamile değilim ama isim düşünmeyi çok severim
kızımın adıda ceren
inşallah rabbim gönlüne göre verir canım

Genişletmek için tıkla...