Yürüyüş Yapmanın Faydaları

diyetisyenler öneriyo bi arkadaşıma doktor sabah aç karna greyfurt limon ve elma sirkesini karıştırıp iç demiş ama bazılarıda tek suya karıştırıyo yağ yakımına faydalıymış bende ılık suyala içicem bakalım fayda edeekmi
 
rica ederim :) ben de başlayayım bari yine elma sirkesine. biraz zor geliyor ama faydasını da göz ardı etmek olmaz...
 
elma sirkesini iki aydır içiorm zayıflamak adına faydasını göremedim ama yürüyüşede dün başladım 45 dk yürüorm bakalım sonuç ne olcak
 
ben sabah işe giderken 45 - 50 dk ve işten çıkışta da direkt eve gitmek yerine ikibuçuk saat kadar yürüyorum. bacaklar zaten kalın yeterinc, bilmiorum daha kalınlaşırsa ne olur.. ama şimdiye kdr yardımcı oldu açıkçası, yürüyüşü hep sevişimdir ve mümkün oldugunca da hep yürüdüm... şimdi de devam etmeyi düşünüyorum açıkçası, artık sonuç ne olur bilemem :)

bu arada bu benim forumdaki ilk mesajım, herkese merhaba :)
 

canım yürüyüş yaparak hiçbir zaman kas dokundan kaybetmezsin kesinliklee..
aksine mevcut bulunan yağ dokuların kasa dönüşür
 
merhaba bayanlar.ben her gün sabah akşam 45 dk lık hızlı tenpoa yürüyüş yapıyorum.11 gündür koşu bandımda yürüyüş yapmama ve diyet uygulamama rağmen 1,5 kg verebildim.son 3 gündür sauna eşofmanımı giyip koşuyorum fakat koşudan sonra çok fena baş ağrısı hissediyorum.çok fazla terletiyor sauna eşofman.normalde 1 saat hızlı tempoda yürüsem zar zor terlerim ben.yaptığım bu yol doğrumu bilmemm ama aslında bu arada şunu merak ediyorum.
sizce kilo vermek için ter mi atmalı yoksa hareket mi etmeli.
 
merhaba arkadaşlar bende 1.5 aydır yürüyorum çok fazla kilo vermesemde vicudumda bi sıkılaşma oldu ve şekle girdi
ben kendime bir adım sayar aldım onun sayesinde yürüyorum desem yalan olmaz beni yürümeye teşvik ediyor mesela bakıyorum adımlarımın 10000 olmasına 200 adım kalmış şöyle bi tur atıpta geleyim rakam yuvarlansın diyorum öyle böyle diyerek günün sonunda 20000 lere ulaşıyorum kaç km nekadar kalori ve kaç dakika tempolu yürüyüş yaptığımıda görünce daha çok heves geliyor
sizede tavsiye derim kızlar en azından adım atmanızı sağlıyor
 
evet kızlar bende yürüyerek bayabi sıkılaştım kilo kaybı hemen olmuyor sade vucüt sıkılaşıyor bende bir ara bırakmak zorunda kaldım ama şu ramazanıda bir atlatalım yine yürüyüşe devam çok şey farkettirdi olmayan kıyafetlerim olmaya başladı bayabi hırslandırdı beni
 
2 yıldır düzenli olarak yürüyorum!!!1 yılda 25 kilo verdim yürüyüş sayesinde!!!:hoorayaha da veriyorum!!!
Sadece kilo açısından değil, çok faydasını gördüm!vereliniortak
 
bakın arnızda kilo vermek isteyen haberiniz olsun yarım saat yürümekle kilo verilmiyormuş beden yarım saatten sonra kilo vermeye başlar
 
goguste 85 90 sa olculer ıdealmış dahanefisfisfis
 

ikiside
 
yürüyüşe ne zaman başlasam ertesi günü vaz geciyorum çünkü rüzgar göğsüme sancı veriyo bıunun engellenmesi için ne giyinmem lazım acaba akannehir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
211 212 213
Yorumlar
4K
Görüntüleme
100K
zeyno genc
  • Makale
Eritrosit Yüksekliği Nedir? Gebelikte Eritrosit Değeri Kaç Olmalı?
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Kandaki Hormon Düzeylerinin Anlamı
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Menopoz mu Hamilelik mi? Belirtileri Karşılaştırma
Yorumlar
0
Görüntüleme
20K
ProfDrBulentTiras
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…