Ben de sürekli diyet yapan biriyim ama 78 ile 85 arasında gidip gelirdim sürekli. Bu sene artık bir dur demem gerektiğini farkettim. 71.5'a düştüm Allaha şükürEn azından okul başlayana kadar 60'lı rakamları görmek istiyorum. Bence kilo konusunda istenince yapılamayacak bir şey yokmuş.
Bu arada ben ilk diyetime isveç diyetiyle başlamıştım, motivasyonumu artırması için. Bana az kalorili olması dışında sağlıksız bir diyet gibi gelmedi. Deneyebilirsin bence :)
ahh sonunda beni anlayan biri,her sabah tartılmak o -100 gram olsa bile görmek insanı motive ediyo kesinlikle
ayy teşekkür ederimmmmm
öğün atlamak yerine akşamları hafif beslenin derim ben. Yoksa kan şekeriniz fazla düşer ve metabolizmanız yavaşlar bu da kilo verimini yavaşlatır. Akşam yemek istemiyosanız da en azından light yoğurda elma rendesi tarçın ve yulaf kepeğiyle bi karışım hazırlayın hem hafif hem de doyurucu oluyo.
Saat 4 gibi 2 dolma ve 3 kasık yoğurt yedim sonrasında birsey yemedim sadece şu iciyorum
