İçinde tuttuğun sorunlar ne ise onlarla başa çıkma şeklin yemek yemek olabilir. Kendini yokla; sorun ne ? Erkeklermi, maddiyatmı, bi kız arkını kıskanmanmı, kariyermi… mutlaka kaçtığın bişeyler vardır seni strese sürükleyen,yemek yemenin arkasına saklandığın… son 4-5 yıldır kilo sorunum var benimde, 80 oldum.kompleks yapıp okadar yanlış işlere girdimki! Zayıflama ilaçlarımı demezsin, çaylarmı, şok diyetlermi(paleo, dukan, yaşam şekli haline pek getirilemiyecek if beslenme ve ketojebik beslenme..) diyetisyenler, mide botoksu, mide balonu…bi ara nerdeyse tüp mide olcaktım 15-20 kilo için.(yapacak dr yi bile ayarladım düşün gözümü nasıl kararttımı!) SONUÇ ; malesef bunlar para tuzağı ve aldatmaca. (Diyetisyenleri tenzi ediyorum) herşey beyinde bitiyo. Artık durumu kabullendim. Dedikleri gibi tadımlık göz açlığını gidercek kadar yemek, porsiyon kontrolü herşeyin başı.diyetisyenim şunu demişti; o işyerinde gördüğün incecik kadınların yiyip yiyip kilo almıyorum diyenlerin gerçekten öylemi olduklarını sanıyosun gerçektende? İnsanlar kaçırıyorsa ertesi gün tolere ediyolar , yada porsiyon kontrollü gidiyolar. Yani senin benim yaptığım gibi kıtlıktan çıkmışcasına saldırmıyolar. Beynini ikna etmekle ve zamanla verceğini ( ama 3 ay ama 10 ay) kabullenmekle başla , başka yolu yok bu işin
) Yıllardır 51-54 kilo arası olmuşumdur, gerçi son bir senedir hiç tartılmadım ama eski kıyafetlerim hala olur. Aslında söyle bir yediklerime bakacak olursam öyle abur çuburları sevmediğimi farkettim. Ayda yılda bir kahvenin yanına bir parça çikolata yerim mesela. Cips yemeyiz evde onun yerine popcorn yeriz. Malum sadece geceleri çalıştığım için genelde geceleri yemek yiyorum eee buda pek sağlıklı sayılmaz ama yapacak bişey yok , yemek yemeyi seviyorum ve aç kalamıyorum. Çok sık yerim mesela , bir öğünde yenilen porsiyonu ben iki hatta üç öğüne bölerim toplam da 5-6 kez yerim ara öğünlerle beraber. Ne aç bırakırım kendimi nede midemi iyice doyururum.
Karbonhidrat ve şekeri sınırladım ani insülin dalgalanmalarına sebep olmamak için. İlk öğün protein ağırlıklı kahvaltı ikinci öğün sebze yemeği veya et türü ve salata yapıyorum. Kilo vermeyi geçtim artık resmen rahatladım. Bunca zaman boşuna korkmuşum şekerim düşer diye.
Beslenme tarzınız hiç sağlıklı görünmüyor.Bence her bünye farklı evvel zamanda 5 öğün diyetler denet gram kilo veremezdim. Şok bi şey yapsam iki verir beş alırdım.
Gel zaman git zaman bi sıkıntılı dönem geçirdim günde bi öğün ye, doğal aralıklı oruç gibi 30 kilo verdim.
Bu alışkanlık kaldı bende. Şu an istesem de iki öğün yiyemiyorum günde, çok nadir. Saçmaca düzenim akşam 7 gece 1 yemek, diğer zamanlarda sırf su kahve diye kaldı.
Esirgemiyorum kendimden ama asla acıkmıyorum gündüz.
Akşam canım isterse burger, gece canım çekerse mantı, makarna yiyorum ama hiç kilo almadım.
Saatleri benden daha sağlıklı size uyan aralıklı oruç deneyin bence. Sonra alışkanlığa dönüyor çünkü.
Mesela bu hafta örnek olarak; cuma, cumartesi, pazar, salı akşamları alkol aldım. Akşam ve gece yemeklerinde burger, mantı, makarna, patates salatası yedim hiç sağlıklı bi şey yemedim ama kilo almadım.
Benim diğer olayım da tatlıdan nefret ediyorum, şeker tadı hoşuma gitmediğinden çok nadir şeker düşer, vücut zorlarsa yiyorum ama onun dışında karbonhidrata aşığım. Her gün ve öğün bol aoslu makarna yerim.
Endokrin bölümüne gittiniz mi?Ben de hashimato çıkmıştı hamisi içse kilo aliyor dedikleri tiptim.dr bana diyet ve sporla normal bir metobolizmali 5 kilo verirse sen 1 verdiğinde op de başına kokodemisti.tiroitte de sorun vardi ben de.tup mide oldum,fakat kaçak sorunu yaşadım 3 ay hastane odasında yaşama tutunma çabası verdim..taburcu olduğumda bile midemden sarkan kablo poşetlerle evde 1 ay durdum onların alınacağı gun dr bana ee dedi önerirmisin tüp mideyi asla' dedim,baktı bana bak dedi 30 kg verdin bile hem uçağa biniyorsun uçak düşse birdaha binmiycekmisin?bu da öyle bin de 1 dedi "üsen uçak firmasını tercih etmem,30 kiloyu güle oynaya degil serum yiye yiye ağlaya ağlaya verdim" dedim..birdaha da kendisini görmedim.demek istediğim su ki dr iyi seçmen şart.ve kalıcı degil cevremde 5.yılında tüplü var 87 kiloya cikti malesef
ben de seninle ayni sekildeyim, hatta bir bucuk sene once çok kilo verip geri aldım tekrar çünkü senin gibi kilo verme sureci sabretmeli diye bakıp bırakınca da eski yeme aliskanliklarima özlediğim hayata dondum. ama simdi son 6 7 ayda hayatımda duygusal olarak çok şey değişti, ozellikle son birkaç ayda çok iyileştiğimi düşünüyorum ve son birkaç haftadır hayatımda ilk kez toksam yemek istemiyorum, doyunca kendiliğimden bırakıyorum. umarim bu omur boyu devam eder benim icin. ama bana bu yeme isteginin sebebi psikolojik ve duygusal sikintilarimiz gibi geliyor. bazi seyleri yemekle doldurmaya calisiyoruz. ben yemek yerken çok mutlu olurdum onceden ve her an yemek yerdim abur cubur yerdim. bi zaman sonra bunu yapıp yine de mutsuz olmaya başladım beni tatmin etmemeye başladı. ama meseleleri çözdükçe, gecmisimdeki insanları ve konuları düşünüp düşünüp affettikçe ya da bosverdikce, konuştukça anlattıkça bu yeme isteginin azaldigini, normal insanlar gibi bi yeme ve doyma esiğine sahip oldugumu hissediyorum. hatta tam bugün bu sebepten, daha bilmediğim bilinçaltımdaki sorunları çözmek icin bi destege başvurmayı düşünmeye ve daha iyi daha saglikli bi insan olmayı hayal etmeye başladım. belki sen de bu açıdan da bakmak istersin
Bence de kesinlikle değil. Düzeltemiyorum şu an için ama.
Cherry o yüzden vurguluyorum; doğru bir aralıklı oruç diye.Günde 1 öğün genel olarak yanlış ama kadınlar için oldukça tehlikeli ve yanlış, hormonal denge için kadınların en az 2 öğüne ihtiyacı var. Aralıklı orucun en ekstrem şeklini sadece 1 öğünü tavsiye edenler bile dahi kadınlara siz yapmayın, size mutlaka 2 öğün der, burda insanları yanlış bilgilendirmeyelim.
Benimki kendi kendieine olan aralıklı oruç GİBİ bi şey demiştim önceki mesajlarda..
Cherry o yüzden vurguluyorum; doğru bir aralıklı oruç diye.
Günde bir kez yemek yiyince tuvalet işini nasıl yapıyorsunuz ? Dışkılama olayı gerçekleşiyor mu? Merak ettim deCherry o yüzden vurguluyorum; doğru bir aralıklı oruç diye.
Deniyorum cherry, konular malumun. Peynir görsem hayvan aklıma geliyor.
Akşam kavga eder evi yıkar sabah keyifle kahvaltı eder resmen açık büfe arardı. Iyy kahvaltı takımına bile bakamıyorum evdeki. Süt müt yulaf deneyeceğim.HahahahGünde bir kez yemek yiyince tuvalet işini nasıl yapıyorsunuz ? Dışkılama olayı gerçekleşiyor mu? Merak ettim de
Hiç aklıma gelmezdi.
Genelde düzensiz yemek yiyenlerin bagırsak hareketleri de düzensiz oluyor oyüzden sordum. Ben tuvalet olayını bir kez dahi atlasam resmen paranoya oluyorumHahahah
Elbette gerçekleşiyor çünkü dediğim gibi canım isterse mantı, burger gömüyorum e gündüz de bol bol kahve. Genelde günde 1, iki günde 1.
Hoş uzun dönem ilaç kullandım o ve sonrasında alkol, kafein çok düzen bozuldu. Takip etmiyorum açıkçası.
