68 kiloydum. Artık iyice sıkılmış kesin kez karar vermiştim. 4 gün sonra diyeti bırakmayacaktım. Hayatımda bir kez olsun şöyle 62leri 63leri görsem nasıl mutlu olacaktım. Hiçbir zaman zayıf olmamıştım. Bir kez olsun zayıf olma duygusunu tatmak istemiştim. Gerçi 62 hala zayıf denilecek bir kilo değildi benim boyuma göre. Ama o kiloları nasıl hızlı geçtiysem 62 olduğumu hatırlamıyordum. Ortasonda 60 kiloydum herkes 45-50 kiloyken.
Neyse diyete başladım herkesin yapamazsın boşuna uğraşma telkinleri arasında. Sürekli sağlıklı yaşam ve kilo vermek hakkında okuyordum. Bazen hiç kilo veremiyor, bırakmanın eşiğine geliyordum Arkadaşlarım pasta, börek yerken ben salata yiyordum. Kimisi acıyor, kimisi de boşa uğraşma verilmiyor bu kilolar diyordu. Sonra benim karnım guruldarken aman ben şu kadar yiyorum da hiç kilo almıyorum da alaylı alaylı anlatıyorlardı. Bu acılar içinde 6-7 ayda 13-14 kilo verdim. Hatta bir ara 53 olmuştum. Hayatımın en güzel anlarını yaşıyordum. İnsanın her yeri mi incelirmiş. Bilekleri, ayakları bile. Her şey bol geliyordu. Eskiden pantolon alırken bana hiçbir şey olmuyor, hadi buradan gidelim diye alıp başımı yürür, zavallı anneme kızardım. Onun ne suçu varsa. Şimdi ise pantolonlar bol geliyordu, zorlayınca LCwaikikinin 34 beden pantolonları bile oluyordu. Çok mutluydum.
Sonra bir hastalık devresi yaşadım. Diyetle ilgisiz olduğunu düşünüyorum. Çünkü hiç sağlıksız bir yönteme başvurmamıştım. Çok hızlı da kilo vermemiştim. O zaman dedim ki en önemli şey sağlıkmış. Keşke kilolarımı dert etmeseydim. Keşke sağlığım için dua edip şükredenlerden olsaydım. Şimdi o hastalık için ara ara kontrol oluyorum. İnşallah düzeldi gibi. Neyse hastalık devresi de bitti. Kilom 54-55. Hala mutluyum. Sağlıklı bir yeme düzeni tutturmuş gidiyorum. Sonra baktım kilo almıyorum, hafiften açılmalar başladı. Arkadaşlarımla iken nispet yaparcasına deliler gibi yiyor, hatta onların yemediklerini de yiyor, ertesi gün az yiyerek dengeliyordum. Esas kopmayı Ramazanda yaşadım. İftarda tabiri caizse hayvanlar gibi yiyordum. Herkes suya doymuyordu, ben ise yemeğe. O ağır iftarların arkasına tek başıma 1lt dondurma yiyordum(1000 kcal yaklaşık olarak). Sonra sahurda iftar kadar yiyordum neredeyse. Sonra pat yatıyordum. Bayram sonunda 59lara çıkınca bir uyanma başladı. Ne yapıyorsun dedim. O kadar çalıştın, uğraştın, alaylara maruz kaldın. Şimdi her şeyi mahvediyorsun. Biraz yediklerimi azalttım 57 oldum. Ama 57de kaldım. Daha gitmiyor. Ama yediklerim de çok azalmadı. Bir gün az yiyorsam diğer gün yine aşırı yiyor, diyet filan yapmıyordum. Sonra teraziye çıkıyor yine 57 diyor sinirleniyor daha da yiyordum.
Sonra baktım böyle olmayacak teraziyi kendime yasak ettim 5 gün için. Yediklerimi de bir deftere yazdım. 5 gün sonunda 500 gr bile benim için zaferdi. 57 kabusundan kurtulmak istiyordum. 5 gün az yedim. Sonra eşofmanlarımı filan çıkarıp tartıya çıktım. Amaç az da olsa kaybı görüp diyeti bozmamak.
5 gün sonunda 55.6 olmuşum. İnanamadım. Nasıl sevindim.
Yediklerimi de yazdığım için sizle paylaşmak istedim. Belki faydası olur. Diyetle ilgili sorularınız olursa da seve seve yanıtlarım. Çünkü bu konuda yüksek lisans yapacak seviyeye geldim Hem türk hem yabancı kaynaklardan devamlı okudum.
Şimdi elimde olan 4 günü yazabilecem sadece. (1 günü yazmamışım, yorgunluktan heralde)
2.gün
Kahvaltı : 1 incir, 1 mandalina, müsli+süt, çay, 1 parmak grisini
Öğle : 1 porsiyon et, 1 elma, 5 kaşık erişte
Akşam : 1 kase yoğurt, 1şeftali, 1 mandalina, 1 erik, yarım paket Ülker altınbaşak, 1 hurma ( eve gece 12 de gelebildiğim için yemek yemedim ama bunlar da yemek kadar oldu neredeyse)
3.gün
Kahvaltı: yarım paket diyet bisküvi, 1.5 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 mandalina
Öğlen : bezelye, 2 dilim ekmek, cacık
Ara : 1 incir, 1 mandalina, 1 salkım üzüm, 1 grisini
Akşam : 6 köfte, salata, 1 dilim ekmek
Ara : müsli+süt, bir parmak grisini, 1 hurma
4.gün
Kahvaltı: 2 kibrit kutusu peynir, 5 zeytin bir dilim ekmek
Öğlen : 4 büyük köfte, 1 kase çorba, salata, 1 kestane şekeri
Akşam : yoğurtlu havuç kavurması, salata, domates sosu, erik, hurma, grisini, çeyrek kavun
Ara : müsli+süt
5.gün
Kahvaltı : yapamadım elimde olmayan nedenlerden ötürü
Öğlen : 1 kase çorba, 1 tabak türlü, 1.5 kase aşure
Akşam : Kıymalı patlıcan (ama aşırı yağlıydı) cacık
Ara : çeyrek kavun, acur
Şunu da ekleyim. Bir sene önceki kilo verme diyetim bu kadar katı değildi. Bunu sadece 57den çok sıkıldığım için yaptım. Az ye az ye 57. Sonra kilo veremiyorum diye ne bulursam yemeyeyim diye.
Ama unutmayın ki önemli olan sağlıklı olmak. Sağlıklı beslenme düzenini hayat biçiminiz yapın. Ben de tekrar sağlıklı yaşama dönmek istiyorum. Umarım ne zorluklarla kilo verdiğimi unutmam
Neyse diyete başladım herkesin yapamazsın boşuna uğraşma telkinleri arasında. Sürekli sağlıklı yaşam ve kilo vermek hakkında okuyordum. Bazen hiç kilo veremiyor, bırakmanın eşiğine geliyordum Arkadaşlarım pasta, börek yerken ben salata yiyordum. Kimisi acıyor, kimisi de boşa uğraşma verilmiyor bu kilolar diyordu. Sonra benim karnım guruldarken aman ben şu kadar yiyorum da hiç kilo almıyorum da alaylı alaylı anlatıyorlardı. Bu acılar içinde 6-7 ayda 13-14 kilo verdim. Hatta bir ara 53 olmuştum. Hayatımın en güzel anlarını yaşıyordum. İnsanın her yeri mi incelirmiş. Bilekleri, ayakları bile. Her şey bol geliyordu. Eskiden pantolon alırken bana hiçbir şey olmuyor, hadi buradan gidelim diye alıp başımı yürür, zavallı anneme kızardım. Onun ne suçu varsa. Şimdi ise pantolonlar bol geliyordu, zorlayınca LCwaikikinin 34 beden pantolonları bile oluyordu. Çok mutluydum.
Sonra bir hastalık devresi yaşadım. Diyetle ilgisiz olduğunu düşünüyorum. Çünkü hiç sağlıksız bir yönteme başvurmamıştım. Çok hızlı da kilo vermemiştim. O zaman dedim ki en önemli şey sağlıkmış. Keşke kilolarımı dert etmeseydim. Keşke sağlığım için dua edip şükredenlerden olsaydım. Şimdi o hastalık için ara ara kontrol oluyorum. İnşallah düzeldi gibi. Neyse hastalık devresi de bitti. Kilom 54-55. Hala mutluyum. Sağlıklı bir yeme düzeni tutturmuş gidiyorum. Sonra baktım kilo almıyorum, hafiften açılmalar başladı. Arkadaşlarımla iken nispet yaparcasına deliler gibi yiyor, hatta onların yemediklerini de yiyor, ertesi gün az yiyerek dengeliyordum. Esas kopmayı Ramazanda yaşadım. İftarda tabiri caizse hayvanlar gibi yiyordum. Herkes suya doymuyordu, ben ise yemeğe. O ağır iftarların arkasına tek başıma 1lt dondurma yiyordum(1000 kcal yaklaşık olarak). Sonra sahurda iftar kadar yiyordum neredeyse. Sonra pat yatıyordum. Bayram sonunda 59lara çıkınca bir uyanma başladı. Ne yapıyorsun dedim. O kadar çalıştın, uğraştın, alaylara maruz kaldın. Şimdi her şeyi mahvediyorsun. Biraz yediklerimi azalttım 57 oldum. Ama 57de kaldım. Daha gitmiyor. Ama yediklerim de çok azalmadı. Bir gün az yiyorsam diğer gün yine aşırı yiyor, diyet filan yapmıyordum. Sonra teraziye çıkıyor yine 57 diyor sinirleniyor daha da yiyordum.
Sonra baktım böyle olmayacak teraziyi kendime yasak ettim 5 gün için. Yediklerimi de bir deftere yazdım. 5 gün sonunda 500 gr bile benim için zaferdi. 57 kabusundan kurtulmak istiyordum. 5 gün az yedim. Sonra eşofmanlarımı filan çıkarıp tartıya çıktım. Amaç az da olsa kaybı görüp diyeti bozmamak.
5 gün sonunda 55.6 olmuşum. İnanamadım. Nasıl sevindim.
Yediklerimi de yazdığım için sizle paylaşmak istedim. Belki faydası olur. Diyetle ilgili sorularınız olursa da seve seve yanıtlarım. Çünkü bu konuda yüksek lisans yapacak seviyeye geldim Hem türk hem yabancı kaynaklardan devamlı okudum.
Şimdi elimde olan 4 günü yazabilecem sadece. (1 günü yazmamışım, yorgunluktan heralde)
2.gün
Kahvaltı : 1 incir, 1 mandalina, müsli+süt, çay, 1 parmak grisini
Öğle : 1 porsiyon et, 1 elma, 5 kaşık erişte
Akşam : 1 kase yoğurt, 1şeftali, 1 mandalina, 1 erik, yarım paket Ülker altınbaşak, 1 hurma ( eve gece 12 de gelebildiğim için yemek yemedim ama bunlar da yemek kadar oldu neredeyse)
3.gün
Kahvaltı: yarım paket diyet bisküvi, 1.5 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 mandalina
Öğlen : bezelye, 2 dilim ekmek, cacık
Ara : 1 incir, 1 mandalina, 1 salkım üzüm, 1 grisini
Akşam : 6 köfte, salata, 1 dilim ekmek
Ara : müsli+süt, bir parmak grisini, 1 hurma
4.gün
Kahvaltı: 2 kibrit kutusu peynir, 5 zeytin bir dilim ekmek
Öğlen : 4 büyük köfte, 1 kase çorba, salata, 1 kestane şekeri
Akşam : yoğurtlu havuç kavurması, salata, domates sosu, erik, hurma, grisini, çeyrek kavun
Ara : müsli+süt
5.gün
Kahvaltı : yapamadım elimde olmayan nedenlerden ötürü
Öğlen : 1 kase çorba, 1 tabak türlü, 1.5 kase aşure
Akşam : Kıymalı patlıcan (ama aşırı yağlıydı) cacık
Ara : çeyrek kavun, acur
Şunu da ekleyim. Bir sene önceki kilo verme diyetim bu kadar katı değildi. Bunu sadece 57den çok sıkıldığım için yaptım. Az ye az ye 57. Sonra kilo veremiyorum diye ne bulursam yemeyeyim diye.
Ama unutmayın ki önemli olan sağlıklı olmak. Sağlıklı beslenme düzenini hayat biçiminiz yapın. Ben de tekrar sağlıklı yaşama dönmek istiyorum. Umarım ne zorluklarla kilo verdiğimi unutmam