• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

5 Temmuz Menü
Sabah
1 yumurtadan omlet
2 domates
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek

Ara
Üstü kahverengili pirinç patlağı

Öğlen
1 dilim peynir
2 dilim et j...

Akşam
Tost-Kola Zero (Dışarıdaydım vakitsizlikten bunları bulup yedim)
Chocolita Chocolita D u t D u t

Bugün dışarı çıkacağım için saçma sapan bir gün oldu hep kahvaltılık yedim gibi oldu. Saatimin şarjı bittiği için evde takmadım dışarıda telefon bu kadar ölçmüş:)
 

Eklentiler

  • IMG_8897.jpg
    IMG_8897.jpg
    40,4 KB · Görüntüleme: 27
Chek .!.:
5 Temmuz Menü
Sabah
1 yumurtadan omlet
2 domates
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek

Ara
Üstü kahverengili pirinç patlağı

Öğlen
1 dilim peynir
2 dilim et j...

Akşam
Tost-☠️☠️Kola☠️☠️ Zero (Dışarıdaydım vakitsizlikten bunları bulup yedim)
Chocolita Chocolita D u t D u t

Bugün dışarı çıkacağım için saçma sapan bir gün oldu hep kahvaltılık yedim gibi oldu. Saatimin şarjı bittiği için evde takmadım dışarıda telefon bu kadar ölçmüş:)
Genişletmek için tıkla...
Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 adım bekliyorum. Zero olduğu için sıfır kalori. Ama yine de gazlı içecekler sağlığa zararlı olduğu için diyet dışı listesinde
 
Merhabalar . 5 Temmuz cuma paylaşimi,( dün gece uyuyakalmişim bu sabah yolluyorum)
Sabah 1 yumurta ,izgara sebze,peynir ,domates
Akşam 1 tabak kuru fasulye, 3 kaşik pilav,çoban salata,1 dilim karpuz.
Gece biraz aciktim kuruyemiş yedim . Yemeseydim iyiydi .Ama en azindan sagliksiz birsry yemedim.
Su 1.5 litre kadar ictim.
Adim sayim 3070
Chocolita Chocolita D u t D u t
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240706-114212_Pedometer Step Counter.jpg
    Screenshot_20240706-114212_Pedometer Step Counter.jpg
    59,7 KB · Görüntüleme: 16
bbeeyyzzaam .!.:
Kusura bakmayın bugün 10.000 adım atacağım. Dün de 1 adet diyet dışı ürün yedim :KK43:
Özür dilerim D u t D u t Chocolita Chocolita Eki Görüntüle 3448476
Genişletmek için tıkla...
Beyzacim menü bildirimleri gelmiyor. Şu an 2. Uyaridasin. Bugünde gelmezse 3. Uyarı gelip diskalifiye olacak. Ceza egzersizleri ve bildirimlere dikkat edelim lütfen. Etiket yapıp haber veriyorum ama topik hiç takip edilmezse bunlarda görülmüyor
 
Chocolita .!.:
Haftalik sonuçta
Ben, Chek Chek esmusumm esmusumm @Childdevelopment @teacher_as

+ geldiğimiz için cezaya kaldık

3 gün 10.000 adım
3 gün kanıtlı 45 dk Leslie
3 gün kanıtlı 30 dk kardiyo

Birini seçip yapıyoruz hanımlar
Genişletmek için tıkla...

Chek Chek bu cezayı ertelemistik, sonradan
döndün ve 3 günlük egzersizle tamamlandı ✅
Chocolita .!.:
Kaybeden grup geçtiğimiz 2 haftanın lideri
Elektra Natchios 🗡️
Grup üyelerinin
@asliogretmen Tante Rosa Denise Tante Rosa Denise haftalık sonuçta kilo vermiş olsanız bile yüzde de sonuncu grup olduğunuz için 1 gün egzersiz cezaniz var. 24 saat içinde tamamlanmasi gerekiyor
Chek Chek 3 günlük cezaya +1 gün de grup cezası eklendi​
Genişletmek için tıkla...

Chek Chek Buradaki +1 gün egzersizinide ertelemistik, henüz yapılmadi. Salı gününe kadar bekliyorum. Bunu 30 dk kardiyo yaparak tamamlayabilirsin

+ 7.000 adım da dünden diyet dışı adı yazmaktan var. Bunun bu geceye kadar süresi var
 
Evet hanımlar lütfen bildirimlere dikkat edelim . Çok geç gelen adımları listeye geçmicem artık. Bu bizim sorumluluğumuz ve dikkat etmekle yükümlüyüz. En geç sabah 9 da bütün bildirimler tamamlanmış olsun rica ediyorum
 
Chocolita .!.:
Chek Chek bu cezayı ertelemistik, sonradan
döndün ve 3 günlük egzersizle tamamlandı ✅


Chek Chek Buradaki +1 gün egzersizinide ertelemistik, henüz yapılmadi. Salı gününe kadar bekliyorum. Bunu 30 dk kardiyo yaparak tamamlayabilirsin

+ 7.000 adım da dünden diyet dışı adı yazmaktan var. Bunun bu geceye kadar süresi var
Genişletmek için tıkla...

Aaa ben 3 gün cezam var sanmıştım.
Bugün 7000 adımı geçmiştir dışarıdaydım bu saate kadar.
 
İyi akşamlar
Sabah mıhlama 2 dilim yufkadan .... domates salatalık zeytin peynir
Türk kahvesi maden suyu
Akşam şehriye çorbası 5 kaşık erişte yoğurt salata
Suyumu içtim D u t D u t Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-07-06-21-41-56-134_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    Screenshot_2024-07-06-21-41-56-134_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    41,6 KB · Görüntüleme: 19
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back