Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Hadi geçmiş olsun. Benim bir uyarım olacak, dün ceza adımımı unuttum.
Büyük oğlumu 7 yaşında sünnet ettirdik, 6 yaşında yaptıracaktık pandeminin ilk yılıydı cesaret edemedik. Bebekken yaptırınca da tekrarı gerekebiliyormuş, bir kaç tanıdığın başına geldi. Küçük oğlumu da bekliyoruz daha 4 yaşında. Mevlüt davet falan olacak mı?
 
Selam kızlar 36 derecelik antep sıcağında grip olmayı başaran bi dut bırakıyorum şuraya
Kızın pikniği var bugün adım sonuçlarını akşam üstü ayarlarım inşallah
Geçmiş olsun Dut, yazın sıcağında grip olmak da hiç çekilmiyor.
 
3 Haziran Menü

Sabah
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Domates

Ara
2 Züber top
20 gr Züber Noutos kajun baharatlı

Akşam
2 dilim mücver
Nohutlu köz patlıcan salatası
Havuç tarator yoğurtla yaptım

Chocolita D u t

Saatim telefonla eşleşirken adım sayımı sıfırladı o yüzden 0 yazabilirsiniz.
 
Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 8.30: atıştırmalık (domates salatalık peynir) meyve suyu, 1 dilim ekmek
Öğlen: erik, kayısı
Akşam yemeği 18.00: 1 yumurtalı omşet arasına 3 dilim sucuk, 2 ince dilim kaşar, 2 dilim domates, yanına da salata
Su ne kadar içtim bilmiyorum bugün denize gittik 2 saat kadar yüzdüm, saat kolumda takılı değildi o yüzden adım sayısı belirsiz, sporlarda yapıldı
Chocolita D u t
 
Arkadaşlarım selamlar.Günün raporunu yazayim .yoksa uyuyup kalacağım
Sabah 1/3 avakado,2 yumurtali omlet,biraz peynir,1 dilim karabugday ekmegi
17.30 aksam sarma dolma ve birkaç çesit zeytinyagli mezelerden 2 şer kaşık yedim.
Su az içtim .
adim sayim 5252 adim.
D u t Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240603-232151_Pedometer Step Counter.jpg
    70,7 KB · Görüntüleme: 13
kahvaltı
1 patates az yagda kavrulmus
yarım domates
öğlen tarçınlı kahve 3tane ceviz
akşam sebze sote 1kase meavsim salata yarım bardak ayran
7 bardak su bugun çok içemedim
egzersizler dr.konusuldukdan sonra baslanacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…