Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Bugün 14 yapamiycam büyük ihtimal, turşu kurdum oyaladı beni ama 10 yapmaya çalışırım canim
Hastalık uzun yolculuk vb. mazeret olmadığı sürece cezalarda esneklik yapılmıyor canım. Eğer 10.000 adım atılırsa kalan 4.000 adım yerine 15 dk Leslie yapıp kanıtlaman gerek.
Bu arada akıllı saat varsa o gün temizlik vs. 250 kalori üstünde yaktigin kalori de geçerlidir
 
Sabah çeyrek simit
Yarım dilim peynir
3 yumurta

1.5 kase domates çorbası
Yoğurtlu salata

1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Küçük kare cevizli helva

1.5 şeftali 1 elma
 

Eklentiler

  • IMG_20240831_233739.jpg
    IMG_20240831_233739.jpg
    87,3 KB · Görüntüleme: 20
Hastalık uzun yolculuk vb. mazeret olmadığı sürece cezalarda esneklik yapılmıyor canım. Eğer 10.000 adım atılırsa kalan 4.000 adım yerine 15 dk Leslie yapıp kanıtlaman gerek.
Bu arada akıllı saat varsa o gün temizlik vs. 250 kalori üstünde yaktigin kalori de geçerlidir
Mesaji şimdi görmeseydim tamalayabilirdim belki 🙄 250 kesin yakmisimdir ama akıllı saatim yok yaptığım kışlıkları göstersem :KK48: , Leslie yaptığımı nasıl kanıtlanayabilirim ?
 
Mesaji şimdi görmeseydim tamalayabilirdim belki 🙄 250 kesin yakmisimdir ama akıllı saatim yok yaptığım kışlıkları göstersem :KK48: , Leslie yaptığımı nasıl kanıtlanayabilirim ?
Akıllı saati olmayanlar başlarken ve videonun sonunda ekran görüntüsü atıyorlar canım. Ama malesef dün gönderilmedigi için. 1 uyarı daha vermek durumundayım 2. Uyarı oldu. Sildirmek için grup yıldızı olmak gerekiyor. Şu an grupta kimse yok kilo verirsen olursun büyük ihtimal
 
Akıllı saati olmayanlar başlarken ve videonun sonunda ekran görüntüsü atıyorlar canım. Ama malesef dün gönderilmedigi için. 1 uyarı daha vermek durumundayım 2. Uyarı oldu. Sildirmek için grup yıldızı olmak gerekiyor. Şu an grupta kimse yok kilo verirsen olursun büyük ihtimal
Bu hafta umutsuzum ama inşallah🙏
 
Kahvaltı
Göbek marul, domates,iki haşlanmış yumurta, salatalık,1cay kaşığı mayonez,chia
Akşam
Musakka, yoğurtlu kabak, kornişon turşu 2
IMG_20240901_212945.jpg
 
İyi akşamlar bende bugün iyi gidiyordum da akşam cocuklar pasta istedi bir iki yedim ondan cezama razıyım 🥴
Sabah haşlanmış yumurta sarısı bol yeşillik domates salatalık
Öğlen taze fasulye biber dolma karpuz
Akşam biber dolması karpuz salata
Ekmek yemedim ama hamurisi yedim yemekten sonra
Chocolita Chocolita
 
İyi akşamlar bende bugün iyi gidiyordum da akşam cocuklar pasta istedi bir iki yedim ondan cezama razıyım 🥴
Sabah haşlanmış yumurta sarısı bol yeşillik domates salatalık
Öğlen taze fasulye biber dolma karpuz
Akşam biber dolması karpuz salata
Ekmek yemedim ama hamurisi yedim yemekten sonra
Chocolita Chocolita
Afiyet olsun. Yarın egzersiz beklerim canım
 
Merhaba sabah tartıldım 78.600 çıktım ama foto çekemedim listeye ekler misiniz beni kahvaltımı şimdi yaptım çalışıyorum kahvaltı da domates salatalık 3 adet zeytin haşlanmış yumurta şekersiz sade kahve içtim 1 lt su bitirdim.
 
İyi akşamlar

Bugün malesef diyet dışı oldu. Kuruyemiş ve diyet dışı bir şey 100 kalori üstünde. Yarın egzersiz yapicam. Regl kriziyle başa çıkamadım
Sabah 2 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Simit
Yarım poca
Domates
Akşam yarim tabak patates

Dünkü menümü göndermemisim
Sabah her zamanki rutin kahvaltı taşkınlık olmadı

Akşam ezogelin çorbası
Sebzeli et kavurma
1 dilim ekmek
 
İyi akşamlar
Kahvaltı 13:00
Domates, marul, çeçil peynir,chia,1kornişon, peşine 1muz yedim
Akşam
Kıymalı yumurta
Kornişon turşu 2
 
X