Yeni başlanmış spor ve bağışıklığa önemi

Subseven .!.:

Yemenize dikkat etmeye başladın mı

Genişletmek için tıkla...

MiSRealis .!.:

Yeni başlanmış spor ve bağışıklığa önemi

3 gündür spor yapıyorum bağışıklığa bir katkısı ne zaman olmaya başlar ki ?

Genişletmek için tıkla...

MiSRealis .!.:

Evet mesela sigarayıda bıraktım çerez meyve bu şekil yani ama öğün iki kahvaltı ve akşam sadece

Genişletmek için tıkla...

Aysar_ .!.:

M MiSRealis

Yeni öğrendiğim bilgiye göre;

Bağışıklık sistemimiz; bugünden hemencecik yarına harekete geçen birşey değilmiş.

En az 15 ila 20 günden sonra bağışıklık sistemimiz harekete geçermiş.

Yani bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yapacağımız her şeyi ileriki zaman için 15-20 gün sonrasına

yapacağımız bir yatırım gibi düşünebiliriz.

Sizin sabredip sporunuza düzenli bir şekilde devam etmeniz gerekiyor.





Sigarayı bırakmanız çok iyi olmuş. Bağışıklık sistemimiz için sigara kullanıp kullanmadığımız çok önemliymiş.

Kuruyemişleri tüketirken ise miktara çok dikkat etmek lazım.

Kendimden biliyorum :) dozu aşabiliyoruz kalorilerinin yüksek olduğunu unutmamalıyız.

Yine meyveleri de abartmamak lazım. İçinde şeker var neticede.

Berry tarzı meyvelerin şeker oranları düşük mesela onların tüketimi öneriliyor.

Konuyu yeni gördüm, şimdiki durumunuz nasıl ? (sigara ve spor)

Genişletmek için tıkla...

MiSRealis .!.:

Teşekkür ederim
spora devam bugün yapamadım ama evi kaldırdım her yeri temizledim acaba buda spora giriyor mu ki
sigarayı bırakmadım ya denedim 4 gün içmedim sonra yine günde 2 en fazla 3 hiç geçmedim 3ü içiyorum ama
meyve sebze hep sağlıklı devam spor fikirleriniz ne bu konuda ?

Genişletmek için tıkla...