Yeni başladığım yöntemle 4 günde 3 kilo verdim (tartı resimli)

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

Merhaba herkese!
4. Günün sonunda tam 3.5 kilo verdiğim yöntem çok basit.
-Sabah cokk az bişeyler atistiriyorum geç kahvaltı yapıyorum. 11 gibi kahvaltım bitmiş oluyor.
-Kahvaltıda 7 otlu çay içiyorum. Bi gidim ekmekle yapıyorum kahvaltımı.

-Sonrasında saat 3-4 gibi akşam yemeğimi yiyorum.

-Sadece bulgur pilavı yada sadece çorba içerek karnımı güzelce doyuruyorum. O gün başka bişey yemiyorum.

-Akşam 6.30 gibi 45 dk tempolu yürüyüş.
-aklıma geldikçe yeşil çay veya 7 otlu çay içiyorum.

1.68 boyundayim.
85 le başladım bugün 81.5 çıktım

Bana Katılan olursa burda her gün tartı sonuçlarımı paylaşırım.

rukgus · 12 Ağustos 2016

Sweettoo .!.:
Merhaba herkese!
4. Günün sonunda tam 3.5 kilo verdiğim yöntem çok basit.
-Sabah cokk az bişeyler atistiriyorum geç kahvaltı yapıyorum. 11 gibi kahvaltım bitmiş oluyor.
-Kahvaltıda 7 otlu çay içiyorum. Bi gidim ekmekle yapıyorum kahvaltımı.

-Sonrasında saat 3-4 gibi akşam yemeğimi yiyorum.

-Sadece bulgur pilavı yada sadece çorba içerek karnımı güzelce doyuruyorum. O gün başka bişey yemiyorum.

-Akşam 6.30 gibi 45 dk tempolu yürüyüş.
-aklıma geldikçe yeşil çay veya 7 otlu çay içiyorum.

1.68 boyundayim.
85 le başladım bugün 81.5 çıktım

Bana Katılan olursa burda her gün tartı sonuçlarımı paylaşırım.

canım öncelikle tebrik ederim güzel kilo vermişsin ama nacizane tavsiyem yetersiz besleniyorsun günde 300 kalorilik diyetler yapmış biri ve zararını gördüğüm için 3 ögün sağlıklı beslenmen tavsiye ederim. tabiki karar yine senin ama bu giden emin ol su ve kas kaybı oluyor bizim amacımız ise yağdan kaybetmek ve kalıcı olmasını sağlamak değil mi ? toplamda 33 kilo verdim ve 2 ay diyetimi bırakmama rağmen sadece 300 gram aldım

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

Canım teşekkür ederim tavsiyen için ama ben sağlıklı diyetlere listelere sadık kalamıyorum ve yapamıyorum hiç bir gün bile. O yüzden bu şekilde kiloları verip sağlıklı beslenmeye geçmeyi düşünüyorum

btlbetul · 12 Ağustos 2016

Sweettoo .!.:
Merhaba herkese!
4. Günün sonunda tam 3.5 kilo verdiğim yöntem çok basit.
-Sabah cokk az bişeyler atistiriyorum geç kahvaltı yapıyorum. 11 gibi kahvaltım bitmiş oluyor.
-Kahvaltıda 7 otlu çay içiyorum. Bi gidim ekmekle yapıyorum kahvaltımı.

-Sonrasında saat 3-4 gibi akşam yemeğimi yiyorum.

-Sadece bulgur pilavı yada sadece çorba içerek karnımı güzelce doyuruyorum. O gün başka bişey yemiyorum.

-Akşam 6.30 gibi 45 dk tempolu yürüyüş.
-aklıma geldikçe yeşil çay veya 7 otlu çay içiyorum.

1.68 boyundayim.
85 le başladım bugün 81.5 çıktım

Bana Katılan olursa burda her gün tartı sonuçlarımı paylaşırım.

tam benlikmiş olayı beğendim yarın başlıyorum bende bakalım aylardır oynamayan kilom oynıcak mı .... bulgur pilavı aşıklısıyım da :))

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

btlbetul .!.:
tam benlikmiş olayı beğendim yarın başlıyorum bende bakalım aylardır oynamayan kilom oynıcak mı .... bulgur pilavı aşıklısıyım da :))

Süper:) hadi inşallah verirsin sen de ben ilk gün 1.7 kilo vermiştim

btlbetul · 12 Ağustos 2016

Sweettoo .!.:
Süper:) hadi inşallah verirsin sen de ben ilk gün 1.7 kilo vermiştim

bu gün dışarlarda olucam yarın senleyim yazarım başlangıç kilomu :)

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

btlbetul .!.:
bu gün dışarlarda olucam yarın senleyim yazarım başlangıç kilomu :)

Yine de dikkat et yediklerine o zaman:)

btlbetul · 12 Ağustos 2016

Sweettoo .!.:
Yine de dikkat et yediklerine o zaman:)

artık çok geç :)))

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

btlbetul .!.:
artık çok geç :)))

Neyse yarın telafi o zaman :) sabah tartıl ama sonucu bekliyorum :) bugün akşam yemeğinde patates haşlayıp yiiycem 2 adet

Saksi_Degilim_Ben · 12 Ağustos 2016

ben bir tartı resmi göremedim?

merrr · 12 Ağustos 2016

Gunluk kalori miktarini az aldiginiz surece ne yerseniz yiyin zaten zayiflarsiniz.bu yiyeceklerin secimi sizi saglikli veya sagliksiz yapar.gunluk 1000 kalorinin azinda besin almaksa hasta eder.simdi hasta olmazsanizda gelecekte hasta olursunuz.hormon dengeleriniz alt ust olabilir.
Olumsuz yorum gibi algilayabilirsiniz ama bunlari yazmadan gecemezdim...
Başarilar dilerim

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

Saksi_Degilim_Ben .!.:
ben bir tartı resmi göremedim?

Beceremedim başlığı da düzeltemedim malesef

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

merrr .!.:
Gunluk kalori miktarini az aldiginiz surece ne yerseniz yiyin zaten zayiflarsiniz.bu yiyeceklerin secimi sizi saglikli veya sagliksiz yapar.gunluk 1000 kalorinin azinda besin almaksa hasta eder.simdi hasta olmazsanizda gelecekte hasta olursunuz.hormon dengeleriniz alt ust olabilir.
Olumsuz yorum gibi algilayabilirsiniz ama bunlari yazmadan gecemezdim...
Başarilar dilerim

Teşekkürler ilgiliniz için

merrr · 12 Ağustos 2016

Sweettoo .!.:
Teşekkürler ilgiliniz için

Rica ederim canim.insaallah istediginiz kiloya rahat rahat ulaşirsiniz.bende cabaliyorum

filmdelisi · 12 Ağustos 2016

O verdiğiniz kilonun yağ değil, vücuttaki su olduğunu belirtmeden geçemeyeceğim, üzgünüm...
Çünkü doğru düzgün protein, kabonhidrat ve vitaminlerden almadan verdiğiniz kilolar sadece su ve kas kaybıdır.

Depiedra · 12 Ağustos 2016

Mesela 4 te yedigin bulgur pilavinin miktari nekadar dolu doli 1 tabakmi
Boyle yapsak zarari varmi yani kilo veremezmiyiz

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

filmdelisi .!.:
O verdiğiniz kilonun yağ değil, vücuttaki su olduğunu belirtmeden geçemeyeceğim, üzgünüm...
Çünkü doğru düzgün protein, kabonhidrat ve vitaminlerden almadan verdiğiniz kilolar sadece su ve kas kaybıdır.

Peki benim yağ oranım %49. Biraz daha verdikten sonra yağ oranına tekrar baktirip sonuçları gorucez

mavi_puantiyeli · 12 Ağustos 2016

işine karışmak gibi olmasın ama bu sağlıksız bir diyet bende 1 haftada 5 kilo vermiştim sabahları hiçbir şey yiyemiyor yesem de kusuyordum. Doktor da bana diyeti yasaklamıştı şuanda vitamin hapı kullanıyorum yine diyete girdim ama bu sefer şekeri ve tuzu hayatımdan çıkarttım artık olarak abur cuburu da

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

Depiedra .!.:
Mesela 4 te yedigin bulgur pilavinin miktari nekadar dolu doli 1 tabakmi
Boyle yapsak zarari varmi yani kilo veremezmiyiz

Kişiden kişiye değişir ben dolu dolu koca bi tabak yedim yanında yoğurtla saat 3.30 da. Karnimu doyurdum yaniii. Bence verirsin denemelisin :)

Sweettoo · 12 Ağustos 2016

mavi_puantiyeli .!.:
işine karışmak gibi olmasın ama bu sağlıksız bir diyet bende 1 haftada 5 kilo vermiştim sabahları hiçbir şey yiyemiyor yesem de kusuyordum. Doktor da bana diyeti yasaklamıştı şuanda vitamin hapı kullanıyorum yine diyete girdim ama bu sefer şekeri ve tuzu hayatımdan çıkarttım artık olarak abur cuburu da

Beni bu diyetin sagliksiz olduğuna ikna edemez kimse teşekkür ederim düşündüğünüz için ama kahvaltımı yapıyorum azar azar herşeyden yiyerek. Akşam yemeğinde de canım ne isterse tek çeşit erken saatte yiyorum akşam da kas kaybım olmasın ve vücudum şekle girsin yağ yakayım diye 45dk deli gibi yürüyorum. Dediğim gibi yağ oranım %49du. 80 e dustugumde

Yeni başladığım yöntemle 4 günde 3 kilo verdim (tartı resimli)

Yeni Üye

yaş:29 boy:1.68 bk:113 gk:85.8 hk:70

Yeni Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Yeni Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Yeni Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Yeni Üye

Nirvana

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Nirvana

Hedef 60...

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency