Yeni başladığım yöntemle 4 günde 3 kilo verdim (tartı resimli)

Merhaba herkese!
4. Günün sonunda tam 3.5 kilo verdiğim yöntem çok basit.
-Sabah cokk az bişeyler atistiriyorum geç kahvaltı yapıyorum. 11 gibi kahvaltım bitmiş oluyor.
-Kahvaltıda 7 otlu çay içiyorum. Bi gidim ekmekle yapıyorum kahvaltımı.

-Sonrasında saat 3-4 gibi akşam yemeğimi yiyorum.

-Sadece bulgur pilavı yada sadece çorba içerek karnımı güzelce doyuruyorum. O gün başka bişey yemiyorum.

-Akşam 6.30 gibi 45 dk tempolu yürüyüş.
-aklıma geldikçe yeşil çay veya 7 otlu çay içiyorum.

1.68 boyundayim.
85 le başladım bugün 81.5 çıktım

Bana Katılan olursa burda her gün tartı sonuçlarımı paylaşırım.

Sweettoo .!.:

Merhaba herkese!
4. Günün sonunda tam 3.5 kilo verdiğim yöntem çok basit.
-Sabah cokk az bişeyler atistiriyorum geç kahvaltı yapıyorum. 11 gibi kahvaltım bitmiş oluyor.
-Kahvaltıda 7 otlu çay içiyorum. Bi gidim ekmekle yapıyorum kahvaltımı.

-Sonrasında saat 3-4 gibi akşam yemeğimi yiyorum.

-Sadece bulgur pilavı yada sadece çorba içerek karnımı güzelce doyuruyorum. O gün başka bişey yemiyorum.

-Akşam 6.30 gibi 45 dk tempolu yürüyüş.
-aklıma geldikçe yeşil çay veya 7 otlu çay içiyorum.

1.68 boyundayim.
85 le başladım bugün 81.5 çıktım

Bana Katılan olursa burda her gün tartı sonuçlarımı paylaşırım.

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle tebrik ederim güzel kilo vermişsin ama nacizane tavsiyem yetersiz besleniyorsun günde 300 kalorilik diyetler yapmış biri ve zararını gördüğüm için 3 ögün sağlıklı beslenmen tavsiye ederim. tabiki karar yine senin ama bu giden emin ol su ve kas kaybı oluyor bizim amacımız ise yağdan kaybetmek ve kalıcı olmasını sağlamak değil mi ? toplamda 33 kilo verdim ve 2 ay diyetimi bırakmama rağmen sadece 300 gram aldım

Canım teşekkür ederim tavsiyen için ama ben sağlıklı diyetlere listelere sadık kalamıyorum ve yapamıyorum hiç bir gün bile. O yüzden bu şekilde kiloları verip sağlıklı beslenmeye geçmeyi düşünüyorum

Sweettoo .!.:

Merhaba herkese!
4. Günün sonunda tam 3.5 kilo verdiğim yöntem çok basit.
-Sabah cokk az bişeyler atistiriyorum geç kahvaltı yapıyorum. 11 gibi kahvaltım bitmiş oluyor.
-Kahvaltıda 7 otlu çay içiyorum. Bi gidim ekmekle yapıyorum kahvaltımı.

-Sonrasında saat 3-4 gibi akşam yemeğimi yiyorum.

-Sadece bulgur pilavı yada sadece çorba içerek karnımı güzelce doyuruyorum. O gün başka bişey yemiyorum.

-Akşam 6.30 gibi 45 dk tempolu yürüyüş.
-aklıma geldikçe yeşil çay veya 7 otlu çay içiyorum.

1.68 boyundayim.
85 le başladım bugün 81.5 çıktım

Bana Katılan olursa burda her gün tartı sonuçlarımı paylaşırım.

Genişletmek için tıkla...

tam benlikmiş olayı beğendim yarın başlıyorum bende bakalım aylardır oynamayan kilom oynıcak mı .... bulgur pilavı aşıklısıyım da :))

btlbetul .!.:

tam benlikmiş olayı beğendim yarın başlıyorum bende bakalım aylardır oynamayan kilom oynıcak mı .... bulgur pilavı aşıklısıyım da :))

Genişletmek için tıkla...

Süper:) hadi inşallah verirsin sen de ben ilk gün 1.7 kilo vermiştim

Sweettoo .!.:

Süper:) hadi inşallah verirsin sen de ben ilk gün 1.7 kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

bu gün dışarlarda olucam yarın senleyim yazarım başlangıç kilomu :)

btlbetul .!.:

bu gün dışarlarda olucam yarın senleyim yazarım başlangıç kilomu :)

Genişletmek için tıkla...

Yine de dikkat et yediklerine o zaman:)

Sweettoo .!.:

Yine de dikkat et yediklerine o zaman:)

Genişletmek için tıkla...

artık çok geç :)))

btlbetul .!.:

artık çok geç :)))

Genişletmek için tıkla...

Neyse yarın telafi o zaman :) sabah tartıl ama sonucu bekliyorum :) bugün akşam yemeğinde patates haşlayıp yiiycem 2 adet

ben bir tartı resmi göremedim?

Gunluk kalori miktarini az aldiginiz surece ne yerseniz yiyin zaten zayiflarsiniz.bu yiyeceklerin secimi sizi saglikli veya sagliksiz yapar.gunluk 1000 kalorinin azinda besin almaksa hasta eder.simdi hasta olmazsanizda gelecekte hasta olursunuz.hormon dengeleriniz alt ust olabilir.
Olumsuz yorum gibi algilayabilirsiniz ama bunlari yazmadan gecemezdim...
Başarilar dilerim

Saksi_Degilim_Ben .!.:

ben bir tartı resmi göremedim?

Genişletmek için tıkla...

Beceremedim başlığı da düzeltemedim malesef

merrr .!.:

Gunluk kalori miktarini az aldiginiz surece ne yerseniz yiyin zaten zayiflarsiniz.bu yiyeceklerin secimi sizi saglikli veya sagliksiz yapar.gunluk 1000 kalorinin azinda besin almaksa hasta eder.simdi hasta olmazsanizda gelecekte hasta olursunuz.hormon dengeleriniz alt ust olabilir.
Olumsuz yorum gibi algilayabilirsiniz ama bunlari yazmadan gecemezdim...
Başarilar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler ilgiliniz için

Sweettoo .!.:

Teşekkürler ilgiliniz için

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim canim.insaallah istediginiz kiloya rahat rahat ulaşirsiniz.bende cabaliyorum

O verdiğiniz kilonun yağ değil, vücuttaki su olduğunu belirtmeden geçemeyeceğim, üzgünüm...
Çünkü doğru düzgün protein, kabonhidrat ve vitaminlerden almadan verdiğiniz kilolar sadece su ve kas kaybıdır.

Mesela 4 te yedigin bulgur pilavinin miktari nekadar dolu doli 1 tabakmi
Boyle yapsak zarari varmi yani kilo veremezmiyiz

filmdelisi .!.:

O verdiğiniz kilonun yağ değil, vücuttaki su olduğunu belirtmeden geçemeyeceğim, üzgünüm...
Çünkü doğru düzgün protein, kabonhidrat ve vitaminlerden almadan verdiğiniz kilolar sadece su ve kas kaybıdır.

Genişletmek için tıkla...

Peki benim yağ oranım %49. Biraz daha verdikten sonra yağ oranına tekrar baktirip sonuçları gorucez

Depiedra .!.:

Mesela 4 te yedigin bulgur pilavinin miktari nekadar dolu doli 1 tabakmi
Boyle yapsak zarari varmi yani kilo veremezmiyiz

Genişletmek için tıkla...

Kişiden kişiye değişir ben dolu dolu koca bi tabak yedim yanında yoğurtla saat 3.30 da. Karnimu doyurdum yaniii. Bence verirsin denemelisin :)

mavi_puantiyeli .!.:

işine karışmak gibi olmasın ama bu sağlıksız bir diyet bende 1 haftada 5 kilo vermiştim sabahları hiçbir şey yiyemiyor yesem de kusuyordum. Doktor da bana diyeti yasaklamıştı şuanda vitamin hapı kullanıyorum yine diyete girdim ama bu sefer şekeri ve tuzu hayatımdan çıkarttım artık olarak abur cuburu da

Genişletmek için tıkla...

Beni bu diyetin sagliksiz olduğuna ikna edemez kimse teşekkür ederim düşündüğünüz için ama kahvaltımı yapıyorum azar azar herşeyden yiyerek. Akşam yemeğinde de canım ne isterse tek çeşit erken saatte yiyorum akşam da kas kaybım olmasın ve vücudum şekle girsin yağ yakayım diye 45dk deli gibi yürüyorum. Dediğim gibi yağ oranım %49du. 80 e dustugumde