• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Çok geç oldu ama bugün ki menüm
Sabah
Bir salatalık
Peynir
3- zeytin
Bir dilim ekmek

Öğlen
Mercimek çorba
Fırında balık bir yarım patates
Salata
İrmik helva
Bir kepek ekmeği

Akşam
Tarhana çorba
6-7 adet Lahana dolma
Karışık turşu
2 mercimek köfte

Ara öğünler
Yeşilçay, rezene çayı, Türk kahvesi
3 -4 adet kurabiye
Bir galeta
5-6 çiğ badem
Bir elma

Bugün çok karışık ve fazla olmuş 😒
 
Siskolata .!.:
ADINIZ: Sultan
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ:164
KİLONUZ:113.2
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:Ev hanimi
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :1 kizim 3 yasinda
KİLO ALMA NEDENİNİZ:pko ve tedavi sureci
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:bu haldenmutsuz hissetme
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin, inşallah hedefine ulaşırsın burda.
 
kittenlove .!.:
Menümm

Kahvaltı ; sahanda yumurta ,2 dilim süzme peynri , 1 dilin esmer ekmek ,donates salatalık


Ara ;1 dilim esmer ekmek ,1 dili.m kaşar oeynir ,2 dilim salam

Akşam ;8 yk etli taze fasülye,4 kaşık bulgr ,4 kaşık yoğurt

50 dk pilates

E Elif_Eylul @MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🥰
dfn0714 .!.:
Çok geç oldu ama bugün ki menüm
Sabah
Bir salatalık
Peynir
3- zeytin
Bir dilim ekmek

Öğlen
Mercimek çorba
Fırında balık bir yarım patates
Salata
İrmik helva
Bir kepek ekmeği

Akşam
Tarhana çorba
6-7 adet Lahana dolma
Karışık turşu
2 mercimek köfte

Ara öğünler
Yeşilçay, rezene çayı, Türk kahvesi
3 -4 adet kurabiye
Bir galeta
5-6 çiğ badem
Bir elma

Bugün çok karışık ve fazla olmuş 😒
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🥰
Okadar çok karbon varki hangini söylesem bilemedim
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back