Bana uzun geldi normalde haftada 1 kiloya yakın verebilirsin
ya da ayda 3 kilo civarında 3 ayda 66 ya gelebilirsin bu durumdaHaftada 500 yada 700 grama odaklan
1kilo verebilirse odaBana uzun geldi normalde haftada 1 kiloya yakın verebilirsin
13 Agustos
Kahvaltı 12.00
Ceyrek tostdün canım cekmişti bugunde kahvaltıyı esim hazırladı kolayından bunu yapmıs
1 yumurta omlet
Öğle
Bir avuc Antep fıstığı
Bir bardak kefir
Aksam
5-6 cips
2 form bitter çikolatalı
E Elif_Eylul @kittenlove @suspushanimcim
Hareket etsek ama ciddi hareket iş vs değil cok rahat verilir herseyden dengeli bir de karbo protein1kilo verebilirse oda
Kışa kadar vakit çok
burdayiz isteAlıntıyı beceremedim geriye öekeyimmi hedefimiBana uzun geldi normalde haftada 1 kiloya yakın verebilirsin
Bende termal tayt soyledim gelsin incire giderken giycem belki işe yararHareket etsek ama ciddi hareket iş vs değil cok rahat verilir herseyden dengeli bir de karbo protein
Sana geçen dedim at diyeKocamı atmam lazım cidden herhalde
Bence çok uzun
Ben bir gidip gelelim Eylül'ün 20 sinde geri gelince daha cok yuklencem baska planlarım var kilolarımdan kurtulmam lazımKışa kadar vakit çok
Gitmiyoki zıkkım1kilo verebilirse oda
Ben artık hep burdayımKışa kadar vakit çok
Popondan sular süzülsunBende termal tayt soyledim gelsin incire giderken giycem belki işe yarar
Sen uyumustun
Kaptanım program hazırlıycam kendime
