Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Kahvaltı

1 haşlanmış yumurta , domates,salatalık , 1 dilim tam tahıllı ekmek , 1 tatlı kaşığı buğday tohumu ,zeytinyağ



Ara : yoğurtlu mısırlı yeşil salata



Ara :1 muz



Akşam : tavuk oturtma ( 3 adet but , 4 y.k pilav )

2 kepçe mercimek çorbası

1 kase cacık

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Spor ;45 dk pilates
7000 adım
Su :1,5 lt şuan
 
3 Ağustos Çarşamba,
Sabah bir yumurtadan menemen,bir dilim peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek bir bardak çay.

Öğlen domatesli biber kavurma bir dilim ekmek.

Akşam 3 kaşık et yemeği 2 kaşık pilav bir kase salata bir kase cacık.
Su 1*5 litre E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
Menüme 1 kase yoğurt 2 dilim karpuz eklendi🙈
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 🥰
Kahvaltı

1 haşlanmış yumurta , domates,salatalık , 1 dilim tam tahıllı ekmek , 1 tatlı kaşığı buğday tohumu ,zeytinyağ



Ara : yoğurtlu mısırlı yeşil salata



Ara :1 muz



Akşam : tavuk oturtma ( 3 adet but , 4 y.k pilav )

2 kepçe mercimek çorbası

1 kase cacık

E Elif_Eylul M MissHayaLet

Spor ;45 dk pilates
7000 adım
Su :1,5 lt şuan
Afiyet olsun canım 🥰
 
3 Ağustos Çarşamba,
Sabah bir yumurtadan menemen,bir dilim peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek bir bardak çay.

Öğlen domatesli biber kavurma bir dilim ekmek.

Akşam 3 kaşık et yemeği 2 kaşık pilav bir kase salata bir kase cacık.
Su 1*5 litre E Elif_Eylul
Su çok az bu sıcaklarda 🥴
kittenlove kittenlove doktırum seninde suyun çok az 🥴
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X