İlk hafta spor zorlar bırakma vücut alışır 3 hafta daSelamlar napiyonuz kizlar hayat nasıl ev işleri bittimi ben topluyorum cocuk dağıtıyor sizde durumlar nasıl bide spora başlayalı pek olmadı ama acayip şekilde bacaklarım agriyor
Selam canim kahvaltı yapiyorumSelamlar napiyonuz kizlar hayat nasıl ev işleri bittimi ben topluyorum cocuk dağıtıyor sizde durumlar nasıl bide spora başlayalı pek olmadı ama acayip şekilde bacaklarım agriyor
Evet arada bende bağlantı gidiyor
Birakmicam pes etmek yok arada fit vücut paylaşalım motivasyon olsun
Afiyet bal şeker olsunSelam canim kahvaltı yapiyorum
Alışır bacakların 1haftaya kadar
Olur canım sporlu sporsuz vücut atarz belki spor yapmayanlar yapar
Teşekkür ederim
Bence iyi fikir ben spora başlamadan bedenimi çektim bi 5 6 ay sonra önce sonra yapmayı düşünüyorumOlur canım sporlu sporsuz vücut atarz belki spor yapmayanlar yapar
karamel Latte diyetemi baslican geldin
valla diyete ihtiyacım yok
Öyle olunca daha da motive olursun.
Bence de yokvalla diyete ihtiyacım yok
Sabitim 55 te hemde yiyerekBence de yok
MaşaAllah de kıçını ısırvalla diyete ihtiyacım yok
Hahah maşallah maşallahMaşaAllah de kıçını ısır
Rabbim sağlık versin canim hep öyle kalHahah maşallah maşallah
Valla sorsan hep dikkat ettim kaptanım ama sıkıntı var sanirim çünkü kendimi kilo almış hissediyorum bugün yeniden sıkıya giriyorum cumaya ne çıkar bilmiyorum
ne çıkarsa bahtima diyorum 
Verdigini aldinmiki neguzel 69 geliyordu,ama ne yedigini bilmiyoruz tabikide,üzülürum egerki artı çıkarsanValla sorsan hep dikkat ettim kaptanım ama sıkıntı var sanirim çünkü kendimi kilo almış hissediyorum bugün yeniden sıkıya giriyorum cumaya ne çıkar bilmiyorum
Cumaya internet bulursam yapicam tabikide bildirim
verdiğimi çok aldığımı düşünmüyorum en son 70 idim ama ne oldum bilmem vallaha tartiya çıkmaya korkuyorum yarın sabaha çıkarım netim 24 saatlik ya yarın sabah erkene yetişir atarım cumayada Allah kerim su ayın 6 su bı gelseydi günde iki kere menü haftanın yedi günü tartı paylaşıp arayı kapaticam kaptanım