Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙

Hedef60kgolmak .!.:

Merhaba hoşgeldiniz
inşallah devam ederiz aynen
Tabi katılabilirsiniz
Teşekkürler inşallah hepimiz sonsuza dek kurtuluruz yüksek rakamlardan

Genişletmek için tıkla...

atolyeyade .!.:

İnş

yani sizler maaşallah kalori bile hesaplıyorsunuz ne güzel bnm durum çok öyle değil. Okdar hesap yapmıyorum yani cumadan cumaya tartılacağım ama hafta içerisinde beyaz ekmem şeker tatlı hamur vs kullanmaycgm . Bide hiç aç kalmamam lazmmış diyetisyenler bana metabolizmamın çok aç kaldığı için korkup sağlıklı yşyecgı bile depoladgını söyledi bu sebeple sürekli atıstırmalıklar yapmamı söyledi cnkü bn sabah kahvaltıdan sonra taa başım ağrıyana kadar unutuyorum yemeği günlük iş güç koşturmadan. Migrende var aç kalınca bu sefer o başlıyor. Velhasılı kelam sizin kadar günlük kullanamam ama haftalık bilgilendiririm

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Çok doğru arkadaşım kendini kasmaya gerek yok yavaş ve kalıcı kilo vermek önemli ama yinede diyetkolik uygulamasını öneririm kalori hesaplamak istersen çünkü bazen bilmeden fazla kalori alabiliyoruz. Bide kilonu, içtiğin suyu kaydedebiliyorsun yani kısmen de olsa yardımcı olur sana daha motive edebilir.

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Afiyet olsun Tok tutuyor muu peki?

Genişletmek için tıkla...

atolyeyade .!.:

İnş

yani sizler maaşallah kalori bile hesaplıyorsunuz ne güzel bnm durum çok öyle değil. Okdar hesap yapmıyorum yani cumadan cumaya tartılacağım ama hafta içerisinde beyaz ekmem şeker tatlı hamur vs kullanmaycgm . Bide hiç aç kalmamam lazmmış diyetisyenler bana metabolizmamın çok aç kaldığı için korkup sağlıklı yşyecgı bile depoladgını söyledi bu sebeple sürekli atıstırmalıklar yapmamı söyledi cnkü bn sabah kahvaltıdan sonra taa başım ağrıyana kadar unutuyorum yemeği günlük iş güç koşturmadan. Migrende var aç kalınca bu sefer o başlıyor. Velhasılı kelam sizin kadar günlük kullanamam ama haftalık bilgilendiririm

Genişletmek için tıkla...

atolyeyade .!.:

Bakarım teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Çokkkk

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Sınavdan çıktım canım çikolata cips çekiyor valla bakalım

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Sınavdan çıktım canım çikolata cips çekiyor valla bakalım

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Hayır hayır yapma yapmaaa

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Ne sınavı?

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Kızlar bugün güne limonlu suyla değil kosturmacayla başladım misafir olduğu için. Kahvaltim biraz ağır oldu ama sofradan doymadan kalktim yarım dilim peynir, yarım yumurta kapama,2 küçük köfte 1 tane fırında rulo börek, ceyrek bazlama (tereyagli) Bi çatallık 5 adet kadar patates kızartması, domates salatalık yedim.540 kalori oldu ama ara öğün yapmayı düşünmüyorum akşama Allah kerim

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Süpermiş. Yağ yakıcı kahve derken özel Bi kahve mi aldin yoksa kendi karışımın falan mı?? Öyleyse tarif veğğrr

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Tabi vereyim normal türk kahvesi pisiriyorum, çiğden kahveye bir tutam tarçın ekliyorum , bardağa da hindistan cevizi yağı koyuyorum kahveyi dökmeden önce

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Ben böyle veriyorum yav

Genişletmek için tıkla...