- 22 Aralık 2020
- 452
- 333
- 25
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #761
Thanks balımm
Thanks balımmAfiyet olsun
Ay yapmadım şekerim eve gidince artıkTesekkur ederim canım benim. Bugün 30 dk yürüyüş yaptım. Ve 15 dakika kadar da kol sırt egzersizi ve squat yaptım. Ara ogunum bir kase yaban mersiniydi şimdi dışarı çıkıyorum yarım saat kadar da disarda yürürüm. Yemek de disarda olacak dikkat edicemmsen ne yaptın spor yaptın mı?
Yap mutlaka kuşum. Bende suyu çok içemedim bugün ama yine de 2 buçuk olur.Ay yapmadım şekerim eve gidince artık
Adım 6.000
Su 1.250 litre
Yapicam yapicamYap mutlaka kuşum. Bende suyu çok içemedim bugün ama yine de 2 buçuk olur.
benim de 1200 civarı olcakKalori alimim bugün 1173 oldu canlar. Güzel gidiyoruz 2 haftadır kaçamak yok.
Afiyet olsun ciğerimbenim de 1200 civarı olcak
akşam yemeğim iki kaşık makarna, biraz peynir ve acı biberli bol salata idi
Hadi geçmiş olsun bakalım evet akşam insan daha çok zorlanıyor gerçektenSpor yapıldı kızlarbugün zorlandım akşam zor geliyor ya sabah daha kolay
Ben bugün içmedim hiç ama bende yeşilçay iciciiimmBirazdan yağ yakıcı kahve içiciim
Afiyet olsun ciğerim
Hadi geçmiş olsun bakalım evet akşam insan daha çok zorlanıyor gerçekten
sana da şifa olsun canımBen bugün içmedim hiç ama bende yeşilçay iciciiimm
Teşekkürler cano sana da afiyet şifa olsunsana da şifa olsun canım