Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙

deryacakir0709 .!.:

Bugün yediklerimi de yazayım kızlar. Sabah yine aç karna limonlu su, kiraz saplı çay içtim. Kahvaltıda 1 haslanmış yumurta, 3 zeytin, 1 dilim peynir 2 dilim ekmek yarım domates yarım salatalık yedim. Ara öğünde 1 bardak süt, 13 yaban mersini 2 küçük dilim elma,
Akşam da 4 kaşık nohutlu Bulgur pilavı 2 adet haşlanmış kemiksiz derisiz tavuk budu, yağsız salata ve 1 dilim kadar ekmek yedim. Totalde 1077 kalori aldım

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Kesinlikle öyle ama yok kafaya koydum Bi gün abartcam kahvaltıdan itibaren doyana kadar yicem tatlı ve abur cubur da yicem yicem yicem banane

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Aynen kesinlikle öyle düşünüyorum bugün kendimi çok zorladım hem spor hem diyet konusunda hiç istemedi canım şu an mesela hiç tok hissetmiyorum. Olsa 3 dilim tatlı yerim yada iki paket cips , hatta cikolata karam brovnie o derece canım çekiyor ama kendimi tutuyorum. 95 e düşünce bunu yapicam belki daha geç belki daha erken bilmiyorum bakcazz

Genişletmek için tıkla...

payedar .!.:

Teşekkür ederim canım alıştık artık :) diyete girmem iyi oldu diyetle kestim komple sadcee 1 kere hamburger yedim geçen hafta böyle 3 haftada bir fastfood bir şey yiyeceğim öyle kendimi motive ettim geçen hafta hamburger yedim. 2 hafta sonra dürüm yiyeceğim sonra bakarız canım ne isterse belki makarna yerim

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Selam xD

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Yarın başlicam kızlar şans dileyin

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

deryacakir0709 o kızdan uzak durmak enerjime çok iyi geldi

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Çok iyiii


Ye ye


Maşallah onda birini yapsam tamamdır

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Kızçeler şimdi çok az sütlü ve çoook az şekerli Bi Türk kahvesi içtim. Aslında sade olacaktı benimki ama eşime sütlü ve şekerli kahve yaptım benim fincan dolmadı ölçüsünü az yapmışım Bi dudak payı kadar eşimden kalan sütlü şekerli kahveyi ekledim ama belki 1 kaşık süt 1 çay kaşığı şeker ya vardır ya yoktur yani öyle saçma bisey oldu.

Genişletmek için tıkla...