- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #441
108 ken 41 idi vermem gereken kilo şimdi 33 e düşmüş yeni fark ettim asfghj
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #442
Olsun önemli olan yolda olmak. Hiç başlamasaydınız hiç veremeyecektiniz bir adım attınız kilo vermeye başladınız gerisi de gelecektir :)Ah canım verdim verdim de devede kulak benimki daha 33 kilo var vermem gereken.
- 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #443
E yani bak işte bu :) sonra 23 sonra 13 3 derken hedef kilo
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #444
Doğru orası öyle motivasyon için ağır yaşamlar izliyorum kendi kendime en azından o kadar kilo almadan başladım ben diyorum
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #445
İnşallah insallahhh kacamaklarim olacak inkar etmiyorum kimse 6 ay kacamaksiz diyet yapamaz bence ama hiç birakmicam işin ucunu bu kez.E yani bak işte bu :) sonra 23 sonra 13 3 derken hedef kilo
- 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #446
Önemli olan sürdürülebilir olmak zaten abrtmadıkçs porsiyon kontrolüyle kaçamak olur ara sıra normal :)
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #447
Bugün yediklerimi de yazayım kızlar. Sabah yine aç karna limonlu su, kiraz saplı çay içtim. Kahvaltıda 1 haslanmış yumurta, 3 zeytin, 1 dilim peynir 2 dilim ekmek yarım domates yarım salatalık yedim. Ara öğünde 1 bardak süt, 13 yaban mersini 2 küçük dilim elma,
Akşam da 4 kaşık nohutlu Bulgur pilavı 2 adet haşlanmış kemiksiz derisiz tavuk budu, yağsız salata ve 1 dilim kadar ekmek yedim. Totalde 1077 kalori aldım
Akşam da 4 kaşık nohutlu Bulgur pilavı 2 adet haşlanmış kemiksiz derisiz tavuk budu, yağsız salata ve 1 dilim kadar ekmek yedim. Totalde 1077 kalori aldım
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #448
Kesinlikle öyle ama yok kafaya koydum Bi gün abartcam kahvaltıdan itibaren doyana kadar yicem tatlı ve abur cubur da yicem
yicem yicem banane - 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #449
Ahaha o zaman şöyle yapabilirsiniz bir hedef koyun kendinize atıyorum 90 kilo. O kiloya gelince 1 gün yapın öyle sonra yine devam diyeteKesinlikle öyle ama yok kafaya koydum Bi gün abartcam kahvaltıdan itibaren doyana kadar yicem tatlı ve abur cubur da yicem
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #450
Aynen kesinlikle öyle düşünüyorum bugün kendimi çok zorladım hem spor hem diyet konusunda hiç istemedi canım şu an mesela hiç tok hissetmiyorum. Olsa 3 dilim tatlı yerim yada iki paket cips , hatta cikolata karam brovnieAhaha o zaman şöyle yapabilirsiniz bir hedef koyun kendinize atıyorum 90 kilo. O kiloya gelince 1 gün yapın öyle sonra yine devam diyete
o derece canım çekiyor ama kendimi tutuyorum. 95 e düşünce bunu yapicam belki daha geç belki daha erken bilmiyorum bakcazz - 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #451
MantıklıAynen kesinlikle öyle düşünüyorum bugün kendimi çok zorladım hem spor hem diyet konusunda hiç istemedi canım şu an mesela hiç tok hissetmiyorum. Olsa 3 dilim tatlı yerim yada iki paket cips , hatta cikolata karam brovnie
bende 2 hafta sonra kendime ödül vereceğim dürüm yiyeceğim 
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #452
Ovv sen daha sıkı yapıyorsun o zaman ben dürüm yiyorum günlük hedef kaloriyi,günlük Yağ protein ve karbonhidrat ihtiyacını aşmadigim sürece yiyorum. Ama kızartma sucuk kaşar tost paketli ürünleri şeker içeren ürünler yemiyor ve içmiyorum sadece yemeklerin yağına dikkat ediyorum birde o kadar.Mantıklı
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #453
Ye hatta birde üstüne tatlı ye kızMantıklı
- 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #454
Ya benim aynı zamanda buğday alerjim var o yüzden hayatımda çok yok. Diyet sürecinde de iyi oluyor. Ara sıra kaçamak yapıyorum öyle
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #455
Yaaa ilk defa duydum buğday alerjisi diye de yani hamur işi hersey yasak mı o zaman? Nasıl bir alerjik etkisi oluyor sana?Ya benim aynı zamanda buğday alerjim var o yüzden hayatımda çok yok. Diyet sürecinde de iyi oluyor. Ara sıra kaçamak yapıyorum öyle
- 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #456
Buğday içeren her şey
burnum akıyor hapşırıyorum zor nefes alıyorum gece uyurken zorlanıyorum burun spreyiyle yaşıyorum ama yine de hamur kalp ben 
- 22 Aralık 2020
- 334
- 215
- 25
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #457
Ooov baya rahatsız edici bir durum olsa gerek. Allah kolaylık versin bacım.Buğday içeren her şey
- 6 Mayıs 2024
- 3.191
- 3.243
- 29
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #458
Teşekkür ederim canım alıştık artık :) diyete girmem iyi oldu diyetle kestim komple sadcee 1 kere hamburger yedim geçen hafta böyle 3 haftada bir fastfood bir şey yiyeceğim öyle kendimi motive ettim geçen hafta hamburger yedim. 2 hafta sonra dürüm yiyeceğim sonra bakarız canım ne isterse belki makarna yerimOoov baya rahatsız edici bir durum olsa gerek. Allah kolaylık versin bacım.
- 31 Temmuz 2020
- 20.037
- 60.015
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #459
HahaBir haftayı geçti kaçamaksız yaptığım diyet ölüyorum çikolata tatlı diyeee bekleyemez beklemesin yicem artık
- 31 Temmuz 2020
- 20.037
- 60.015
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #460
Selam xD
Son düzenleme:
Benzer Konular
