- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #581
Bak kızhe kız bakıcam eski mesajlarına
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #582
Akşam fırında balık yedim ((hiç yağ eklemedim
))biraz büyük porsiyondu ama yanında pilav patates gibi biseyler yoktu ve Bi tık ekmeği de fazla kaçırdım ekmek arası balık yaptım ama totalde alınan kalori toplam 1260 oldu. O yüzden kısmen içim rahat 
Bi yağ yakıcı kahve yapmayı düşünüyorum az sonra. Bide uygulama var bende kadınlar için egzersiz diye her gün için ayrı ayrı egzersizler var 6 7 egzersiz oluyor iki set onu yapmayı düşünüyorum. Ama saat kaçta yaparım bilmem. Bi 100 kalori kadar yakabilsem çok bile umarım yarın fazla çıkmam oo May gaat
))biraz büyük porsiyondu ama yanında pilav patates gibi biseyler yoktu ve Bi tık ekmeği de fazla kaçırdım ekmek arası balık yaptım ama totalde alınan kalori toplam 1260 oldu. O yüzden kısmen içim rahat Bi yağ yakıcı kahve yapmayı düşünüyorum az sonra. Bide uygulama var bende kadınlar için egzersiz diye her gün için ayrı ayrı egzersizler var 6 7 egzersiz oluyor iki set onu yapmayı düşünüyorum. Ama saat kaçta yaparım bilmem. Bi 100 kalori kadar yakabilsem çok bile umarım yarın fazla çıkmam oo May gaat
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #583
583
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #584
vav harikasın kızAkşam fırında balık yedim ((hiç yağ eklemedim
eveet biliyorum o uygulamayı yağ yakıcı
kahvebence eksi gelirsin çünkü yakın alıyorsun kaloriyi günlük
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #585
ne güzel ikimizin de yöntemleri oturdu
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #586
kahvenin etkisini de merak ediyorum sende
içerken nasıl hissettin
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #587
Ya inşallah inşallah ya şimdi totikimi kaldırıp bulasigimi yikayabilirsem arkasına Bi kahve sonra gelsin spor.vav harikasın kız
yağ yakıcı
bence eksi gelirsin çünkü yakın alıyorsun kaloriyi günlük
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #588
Evet güzel gidiyor şöylene güzel ikimizin de yöntemleri oturdu
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #589
Çok beğendim hiç tatsız şekersiz gibi gelmiyor Hindistan cevizi yağı ve tarçın güzel aroma veriyor sevdim
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #590
geldi geldi
kahveyi içince enerji patlaması oldu iyi geldiii amin amin eveet bayağı zor günler geçirdim geçen salıdan beri ama bitti şükür yani azalmıştırTeşekkür ederiiim darısı başına. Ki spora da başladın stres sıkıntı da geride kaldı süper Bi başlangıç olacak senin için hadi bakalım.
afiyet olsuun e spor yapmışsın bugün yaaSagolasin kuşum.
Bende bugün 40 dakika leslie yaptım. 5 dakika kadar da bölgesel yaptım squat göğüs sikilastirma, kol bölgesi egzersizleri yaptım 15 25 şer bitirdim. Ara öğünde de 125 gramlık Bi küçük kase kadar yaban mersini yedim o da 55 kaloricik. Akşama fırında balık var.
76,8Sen kilonu söylemedin sürpriz olsun olsun dedin daha bilmiyoruzz
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #591
tebriklerr
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #592
yani 600 gr gitmiş canım77,4 ile başladım vee eksideyim
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #593
Süper o zamangeldi geldi
amin amin eveet bayağı zor günler geçirdim geçen salıdan beri ama bitti şükür yani azalmıştır
afiyet olsuun e spor yapmışsın bugün yaa
76,8
Zor günler geri kaldı bebişim
Spor yaptim da akşam öğünü biraz kaçtı ya dengelemek istiyorum ya yoksa ben bu gece uyuyamam
76.8 çok iyi
78 mıydı başlangıç öyle hatırlıyorum sanki. Ay ay ben o kilolara inebilsem oyy bebek bebek olurum
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #594
geç oldu ama canımGünaydın gece geç yatıp öğlen kalkan bir deryada günaydın herkese
hayırlı akşamlar diyelim
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #595
Harikayani 600 gr gitmiş canım
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #596
- 22 Aralık 2020
- 495
- 378
- 53
- 26
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #597
O dündü bebek bugün 99.25 geldim onu görmemişsin sanırım yazmıştım amaaağtebriklerr
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #598
inş inşGerçekten mi süpersin ya çok sevindim bundan sonra daha dikkat ederek daha çok verirsin
ne bileyim haftaya pazartesi mi acaba dedim
ama ilk sayfaya ekleyim istersen kilolarımızı geçti geçtiiiBende bugün tartilcam ama korkuyorum dün Bi gün öncesine göre biraz fazla kaçtı tok yatmadım kesinlikle hatta açlıktan sekerim düşmek üzereydi. Kalori olarak 200 kalori kadar fazla aldığım için vermemisimdir gibi geliyor
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #599
yok gördüm ama bu kaosa kurban gitti o yüzden
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #600
boşver kız yarın yaparsınn siporrYa inşallah inşallah ya şimdi totikimi kaldırıp bulasigimi yikayabilirsem arkasına Bi kahve sonra gelsin spor.
zaten yapmışsın bebeem
