- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaza fomda girelim mi 😀
- Konu Sahibi mavi_ylmz
- Başlangıç Tarihi
Selam kızlar
Ben de basliyorum 
. kilo odaklı yapmıyorum bedenime dikkat ediyorum Sadece. Aslinda sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bu da sporla birlikte zaten kilo vermemi ve olmam gereken kiloya gelmemi sağlayacaktır. şu an 57,5 kiloyum. kilo hedefim yok ama olmak istediğim beden sanırım 53 kilo civarı. Bu Akşam arkadaşlarla şarap etkinliğimiz olacağı için bir diyet menüsü paylaşmayacağım. Aslında amacım her şeyden yiyerek dengeli beslenme.
Ben de basliyorum . kilo odaklı yapmıyorum bedenime dikkat ediyorum Sadece. Aslinda sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bu da sporla birlikte zaten kilo vermemi ve olmam gereken kiloya gelmemi sağlayacaktır. şu an 57,5 kiloyum. kilo hedefim yok ama olmak istediğim beden sanırım 53 kilo civarı. Bu Akşam arkadaşlarla şarap etkinliğimiz olacağı için bir diyet menüsü paylaşmayacağım. Aslında amacım her şeyden yiyerek dengeli beslenme.Gayet guzel kilodasiniz masallah . Bir kac kilo giderse tam bir mankenSelam kızlar
Olucaksiniz
- 24 Nisan 2010
- 4.098
- 5.666
Bir Sabah yulaf lapasi bir adet muz . Oglen iki adet sigara boregi . Aksam ustu arkadasimla disari ciktigimiz icin ona uyarak saat 5 de etli dürüm yedim ayran yedim 
. Biraz agir bir gun oldu .( Ama zaten regl oldugum icin surekli yemek istiyorum) aksam 5 den sonra Bir sey yemek Yok bir kupa detox cayi icerim
. Biraz agir bir gun oldu .( Ama zaten regl oldugum icin surekli yemek istiyorum) aksam 5 den sonra Bir sey yemek Yok bir kupa detox cayi icerim
ve coknac hissediyorum- 24 Nisan 2010
- 4.098
- 5.666
Kendi adıma bir yamuk yapmadim hareket etmeye çalıştım guzel bir hafta gecirdim
- 3 Mart 2023
- 18
- 34
- 33
Iyi akşamlar kızlar, 2 gündür oğlum çok hasta hep hastanedeydik o yüzden yazamadım kusura bakmayın. Ama diyeti bırakmadım 
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
- 3 Mart 2023
- 18
- 34
- 33
Hoşbuldumm
yazdım uzunca bir mesaj. Yarın sabah tartılırım. Resim mi atıyoruz sadece kg mı yazıyoruz- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.179
Hosgeldiniz. Gwcmis olsun kuzuyaIyi akşamlar kızlar, 2 gündür oğlum çok hasta hep hastanedeydik o yüzden yazamadım kusura bakmayın. Ama diyeti bırakmadım
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
- 29 Aralık 2020
- 995
- 1.948
Devam ediyorum en azından akşam en geç 18.00 dan sonra birşey yememeye dikkat ediyorum. Ama spor hiç yok. Acilen eklemem lazım reglim geçsin haftaya başlayacam inşallah. Bu oez ipin ucunu bırakmaya niyetim yokTam gaz devam ediyorsun masallah
sen de iyi gidiyorsun benceAramıza hoşgeldiniz. Gecmis olsun oğlunuz için bir an önce sağlığına kavuşur inşallahIyi akşamlar kızlar, 2 gündür oğlum çok hasta hep hastanedeydik o yüzden yazamadım kusura bakmayın. Ama diyeti bırakmadım
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
Iyi akşamlar kızlar, 2 gündür oğlum çok hasta hep hastanedeydik o yüzden yazamadım kusura bakmayın. Ama diyeti bırakmadım
Kendimi tanıtayım size adım Naz, 32 yaşındayım 1çocuğum var öğretmenim.
Daha önce diyet yaparak 80li kilolardan 60lara düşmüştüm uzun süre de öyleydim. Hamilelikte aldığım kiloları doğumdan sonra çok rahat verdim ama emzirme dönemindeki aşırı açlık sebebiyle tekrar kilo almaya başladım. Defalarca başlamaya niyetlendim ama 2. 3.günde bozdum devam edemedim. 15 gün kadar önce tekrar karar verdim ve başladım. 87li kilolardan 82lere geldim şu an. Bozmadan da devam ediyorum. Hedefim 65 kg olmak ilk etapta. O kilolarda mutluyum.
Cok gecmis olsun yavruna . Acil sifalar. Hic farketmez resim olur sadece kilo okur nasil rahat hissederseniz. Yarin Sen yazinca senide eklerim listeye o zaman seni yari dan itibaren mi baslamis sayalim gecen haftaki kilonu hatirliyormusun? OHoşbuldumm
Sen cok iradelesin Ben senin kadar olamiyorumDevam ediyorum en azından akşam en geç 18.00 dan sonra birşey yememeye dikkat ediyorum. Ama spor hiç yok. Acilen eklemem lazım reglim geçsin haftaya başlayacam inşallah. Bu oez ipin ucunu bırakmaya niyetim yok
Aramıza hoşgeldiniz. Gecmis olsun oğlunuz için bir an önce sağlığına kavuşur inşallah
Ama elimden geldigince yapiyorum bisiler :) birakmayaliM . Bende mayisda ise donucem ozamana kadar 55 kilo olmak istiyorum . Gorenler desin ki aa Sen hala aynisin 
hayaller hayaller- 3 Mart 2023
- 18
- 34
- 33
Teşekkür ederim
Aminn çok teşekkür ederimDevam ediyorum en azından akşam en geç 18.00 dan sonra birşey yememeye dikkat ediyorum. Ama spor hiç yok. Acilen eklemem lazım reglim geçsin haftaya başlayacam inşallah. Bu oez ipin ucunu bırakmaya niyetim yok
Aramıza hoşgeldiniz. Gecmis olsun oğlunuz için bir an önce sağlığına kavuşur inşallah
Teşekkür ederim, yarın başlamış sayılabilirim sorun yok. Sabah tartı resmi atarım
- 3 Mart 2023
- 18
- 34
- 33
Bugünkü menüm
Sabah 11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 yumurtadan omlet
4 zeytin
1 kibrit kutusu peynir(çok olmadığını anlatmak için bu ifadeyi kullanıyorum, abartmadan her çeşidinden yiyorum peynirin)
Domates, salatalık
Çay
13.30
Küçük bir parça haşlanmış tavuk
19.50
7 8 kaşık nohut yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Küçük bir parça haşlanmış tavuk
Yoğurt
Su 1 lt, 1 kupa yeşilçay, spor yok
Sabah 11.30
1 haşlanmış yumurta, 1 yumurtadan omlet
4 zeytin
1 kibrit kutusu peynir(çok olmadığını anlatmak için bu ifadeyi kullanıyorum, abartmadan her çeşidinden yiyorum peynirin)
Domates, salatalık
Çay
13.30
Küçük bir parça haşlanmış tavuk
19.50
7 8 kaşık nohut yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Küçük bir parça haşlanmış tavuk
Yoğurt
Su 1 lt, 1 kupa yeşilçay, spor yok
- 29 Aralık 2020
- 995
- 1.948
Keşke birazda yürüyüş konusunda iradeli olabilsem. Ne kadar az da yesen hareketsizsen veremiyorsun örnek benSen cok iradelesin Ben senin kadar olamiyorum
ama en kisa sürede yüruyüş mutlaka ekleyecegim. Bence sen benden daha hızlı hedefine ulaşırsın diye düşünüyorum bana oranla daha istikrarlısın
