Yaza Fit Girelim

B

Bigbangg

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
24 Şubat 2017
47
18
3
34
merhaba kızlar ben 75 kıloyum malumunuz yaz geliyor havalar güzelleştikce bız kadınlarda zayıflama telası baslar gecen sene bu zamanlarda 85 kılo idim az biraz dıkkat ede ede 75 e dustum ama sımdı 65 e dusmem gerek bunun ıcın 3 gundur aksam yemegı yemeyı kestım gunduz en son 15:00 da yemegımı yıyor aksam da 17:00 2 adet cevızle ara öğun yaparak yeme işlemini sonlandırıyorum yatana kadar kahve ve su içiyorum bu şekilde kilo verebilirim umarım cabucak varmı boyle bır yontem deniyen aranızda
 
15:00'den sonra yemiyorsanız,dayanabiliyorsanız süper... ama uzun vadeli bu şekilde devam edemeyebilirsiniz.
 
Öğlen yemeği yemek yerine o ara öğün dediklerinizi ceviz badem yoğurt elma vesaire bunları öğlen yiyip, akşam daha hafif şeylerle mi ilerleseniz..
 
bayan nihayet .!.:
Öğlen yemeği yemek yerine o ara öğün dediklerinizi ceviz badem yoğurt elma vesaire bunları öğlen yiyip, akşam daha hafif şeylerle mi ilerleseniz..
Genişletmek için tıkla...
Oglen de hafif yiyorum zaten ama aksami tamamiyle kestim cok cok acikirsam kahve iciyorum bastiriyo acligimi
 
Bir ana öğünü kaldırmak metabolizmanın yavaşlamasına, sabahları yediklerinizin doğrudan yağ olarak depolanmasına sebep olacaktır. Akşam yemeği olarak bol yeşilikli ton balıklı veya ızgara tavuklu salatalar tercih edebilirsiniz. Sos ve tuz kullanmayın. Ama hafif bir akşam yemeği mutlaka yiyin. Vucüdü fazla aç bırakmak başlarda kilo verdirse de kaslarınızın zayıflamasına ve daha sonra yağ depolanmasının artmasına neden olacaktır. Bu da ileri ki haftalarda bağışıklık sisteminizin zayıflamasından dolayı çabuk hastalanmanıza ve hızlı kilo almanıza neden olacaktır.
 
Kimse elma sirkeli sarımsak kuru denemiyor mı konu da açtım kimse yazmadı Yaw :)
 
acilen sağlıklı kürlere ihtiyacım var. son zamanlarda kilo aldı başını gitti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Neden koruyamiyoruz bu kiloları 🤬
Yorumlar
4
Görüntüleme
913
annekizaski
B
Baba Korkusu
5 6 7
Yorumlar
137
Görüntüleme
49K
deniz1991
D
Gebeliğe Hazırlık Tekrarlayan düşük, boş gebelik, kürtaj, genetik vb testler...
8 9 10
Yorumlar
180
Görüntüleme
52K
Belina
B
R
Klasik Türk Ve Dünya Masalları
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
geceyagmuru
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…