yardım edinnn 2 haftam var vee en az 5 kg vermem lazım :(

daywalkerr · 7 Mayıs 2012

yaa arkadaşlar yaklaşık 2 hafta sonra erkek arkadasımla yıl dönümü kutlayacağız ve ben sınavdan dolayı falan bı 15 kilo aldım 53 ken 68 oldum

bi 60a falan dussem 2 haftada yeter. Yardım edin lütfeeen

daywalkerr · 8 Mayıs 2012

neden kimse yardım etmiyo

BSENAYB · 8 Mayıs 2012

kardeş aynı benim sorunum 53 ken 68 olmuştum bitkisel takviye kullanarak bir buçuk ayda beş kilo verdim ondan sonrada Sitedeki karbonhidrat diyetini denedim 2 günde 1 kilo verdim bi bak istersen

mukayese · 8 Mayıs 2012

daywalkerr .!.:
yaa arkadaşlar yaklaşık 2 hafta sonra erkek arkadasımla yıl dönümü kutlayacağız ve ben sınavdan dolayı falan bı 15 kilo aldım 53 ken 68 oldum bi 60a falan dussem 2 haftada yeter. Yardım edin lütfeeen

bi çözüm bulursan sen de bana yardım et:) ben de 2-3 haftada 5 kilo vermek istiyorum nesfite başlıcam yarın

candy_candy · 8 Mayıs 2012

iki hafta protein diyeti yapın.. kesin çözüm..

daywalkerr · 11 Mayıs 2012

senarist .!.:
iki hafta protein diyeti yapın.. kesin çözüm..

protein diyeti yasaklanmamış mıydı ya :26:

iidogu · 11 Mayıs 2012

akupunktura başla 6-7 kilo verirsin 2 haftada

esrAhsm · 12 Mayıs 2012

bence her öğünde sadece 1 porsiyon ye az miktarda.ama içinde herşey olsun proteini karbonhidratı filan.işe yarar cnm ve bol su bitki çayı iç

daywalkerr · 15 Mayıs 2012

iidogu .!.:
akupunktura başla 6-7 kilo verirsin 2 haftada

akupunktur pek çazip gelmedi yaaa :23:

overandover .!.:
bence her öğünde sadece 1 porsiyon ye az miktarda.ama içinde herşey olsun proteini karbonhidratı filan.işe yarar cnm ve bol su bitki çayı iç

çok mantıklı teşekkür ederim canım aslında bunun gibi besleniyorum ama metabolizmam çöktü sanki ne denediysem işe yaramıyor :5:

esrAhsm · 15 Mayıs 2012

daywalkerr .!.:
çok mantıklı teşekkür ederim canım aslında bunun gibi besleniyorum ama metabolizmam çöktü sanki ne denediysem işe yaramıyor

canım hiiç diyet psikolojisine girme,kilo veriyorum diye beynini inandır.inanmak başarmanın yarısıdır unutma :34:

lokmalarını uzun uzun güzelce çiğne,sadece yemeğe odaklan tadını almak için.inan çok faydası var ben deniyorum nerdeyse 1 haftadır.

daywalkerr · 15 Mayıs 2012

overandover .!.:
canım hiiç diyet psikolojisine girme,kilo veriyorum diye beynini inandır.inanmak başarmanın yarısıdır unutma
lokmalarını uzun uzun güzelce çiğne,sadece yemeğe odaklan tadını almak için.inan çok faydası var ben deniyorum nerdeyse 1 haftadır.

işe yarıyomu peki canım bu arada çok sağolll senden baska kımse takmamıs beni :37:

esrAhsm · 16 Mayıs 2012

daywalkerr .!.:
işe yarıyomu peki canım bu arada çok sağolll senden baska kımse takmamıs beni

canım işe yarıyo gerçekten.ben önceden gün içinde aburcubur filan çok yerdim ama şimdi çok iyiyim allahıma şükür.bir de ara öğün yapma derim ben acıkmadıkça.öğünlerinin arasında 4-5 saat olsun sindirim süresine bağlı olarak.ara öğün yapma diyorum çünkü insülin seviyesini yükseltiyo ve önceki öğünde yediklerin erimeden başka bişey yiyip fazla yükleme yapıyosun aklında bulunsun.ilk bir iki gün zorlanırsın şimdiden hazırlıklı ol,ama pes etme sakın.inan kendine

daywalkerr · 17 Mayıs 2012

overandover .!.:
canım işe yarıyo gerçekten.ben önceden gün içinde aburcubur filan çok yerdim ama şimdi çok iyiyim allahıma şükür.bir de ara öğün yapma derim ben acıkmadıkça.öğünlerinin arasında 4-5 saat olsun sindirim süresine bağlı olarak.ara öğün yapma diyorum çünkü insülin seviyesini yükseltiyo ve önceki öğünde yediklerin erimeden başka bişey yiyip fazla yükleme yapıyosun aklında bulunsun.ilk bir iki gün zorlanırsın şimdiden hazırlıklı ol,ama pes etme sakın.inan kendine

çok sağol canım yaaa moralimi o kadar düzelttinnn kiii :29:

elfinimm · 17 Mayıs 2012

spor yapmak en onemlisi yediklerine dikkat etmek

esrAhsm · 17 Mayıs 2012

daywalkerr .!.:
çok sağol canım yaaa moralimi o kadar düzelttinnn kiii

ne demek tatlım yaa.ben de 5-6 gündür 4-5 saatte bir çok çiğneyerek yiyorum canım ne isterse. herkes diyo zayıflamışsın diye. halbuki 1 ya da 1,5 kilo verdim ama yağlar gidiyo o yüzden etkisini gösteriyo sanırım :) :35:

daywalkerr · 28 Mayıs 2012

işe yaramıyo gibiiii

esrAhsm · 28 Mayıs 2012

daywalkerr .!.:
işe yaramıyo gibiiii

canım bu sabır işi. birden giderse kilolar tekrar geri gelir.vazgeçme bak gerçekten:) bnm midem küçüldü artık yemek yiyemiyorum doyuyorum hemen

daywalkerr · 30 Mayıs 2012

overandover .!.:
canım bu sabır işi. birden giderse kilolar tekrar geri gelir.vazgeçme bak gerçekten:) bnm midem küçüldü artık yemek yiyemiyorum doyuyorum hemen

ah ah keşke o sabır olsa bendeeee :18: :18:

yardım edinnn 2 haftam var vee en az 5 kg vermem lazım :(

Ayrıntılı Düzenleme

daywalkerr

Aktif Üye

daywalkerr

Aktif Üye

BSENAYB

Aktif Üye

mukayese

Popüler Üye

candy_candy

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

daywalkerr

Aktif Üye

iidogu

Aktif Üye

esrAhsm

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

daywalkerr

Aktif Üye

esrAhsm

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

daywalkerr

Aktif Üye

esrAhsm

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

daywalkerr

Aktif Üye

elfinimm

Üye

esrAhsm

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

daywalkerr

Aktif Üye

esrAhsm

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

daywalkerr

Aktif Üye

Benzer Konular

yardım edinnn 2 haftam var vee en az 5 kg vermem lazım :(

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58