- 12 Mayıs 2011
- 226
- 118
- 133
- Konu Sahibi withoutname
-
- #1
merhaba kızlar,
diyete başladığım ilk günden beri buraya şu yazıyı yazmayı bekliyorum. çünkü beni de harekete geçiren böyle yazılardı. ben kendimi bildim bileli çok zayıf değil ama yine de ince uzun bir kızdım. sonra 2 sene evvel amerikaya gittim yaz için ve döndüğüm sene acayip kilo aldım. sürekli yiyordum zevk için. gecenin bir vakti yarım ekmek tost yiyip yatardım. (şuan 10 yıl önce gibi geliyor) müthiş mutlu oluyordum yemek yerken. kilo aldığımında farkındaydım, kıyafetlerimin hiçbirine giremez olmuştum ama kendimi o kadar kilolu görmüyordum nedense. boyum uzun, yüzüm güzel diye diye önemsemiyordum taki yazın foto çekilene kadar. tatildeki resimlerimde farkettim ki iri yarı, tuhaf bişi olmuşum. yüzüm gözüm şiş, güzellikten eser kalmamış. tartıldığımda da tam 86 kiloyu gördüm. önceleri tartı kesin yanlış dedim ama sonra sonra inandım ve 3 buçuk ay evvel diyete başladım. şuana kadar yaklaşık 20 kilo verdim. hala devam ediyorum diyete, inş bir 10 kilo daha gitsin istiyorum. nasıl yaptığımı anlatayım. ekmeği, şekeri,yağı nerdeyse tamamen hayatımdan çıkardım. onun dışında herşeyi yedim ama. kahvaltılarda genelde haşlanmış yumurta, domates, zeytin yedim. öğlen ve akşam normal ev yemeği yedim ama suyunu yememeye dikkat ettim. akşam 7 den sonra meyve dahi yemedim. fazla yogurt tükettim. ve her gün 50 dk plates yaptım. bunun o kadar faydasını gördüm ki, vücudum çok sıkı şuan, selülit vs eser yok. ayrıca çatlaklarım oluşmuştu kırmızı, onlar içinde bir arkadaşın kahve-limon karışımını kullandım düzenli ve inanamayacaksınız ama hepsi gitti. değişimi görünce iyice gaza geldim, artık her şeyime dikkat ediyorum. ve herhalde en önemlisi diyet boyunca stresten uzak durmak. ben dersleri saldım, erkek arkadaşımı düşünmemeye çalıştım. stresten olabildiğine uzak durdum çünkü farkettim ki o kadar yemek yememin tek nedeni içten içe mutsuz olmammış. her canım sıkıldığında yememmiş. bu yüzden stres başlıca düşman. ve sabır! insan başta diyor ki, 2-3 kilo değil ki 20 kilo nasıl vercem vs, ama sabredip devam edince veriliyor. bu yüzden de 10 günde bir tartılın. yoksa bazen hiç veremeyebilirsiniz ve moraliniz bozulur. tartıldığınız günler de kendinize mola verin. canınızın çektiğini yiyin abartmamak koşuluyla. ve bir de eğer 10-15 günlük bir müddette kilo vermenizin durduğunu farkettiyseniz, 1 buçuk gün falan diyeti bozun, herşeyi yiyin, sonra devam ettiğinizde eskisi gibi kilo verdiğinizi görürsünüz. bu diyetim boyunca hiçbir özel listeye uymadım, sadece 1 haftalığına 5 gün 5 kilo diyetini uyguladım ve hiç kilo veremedim. bence çok yanlış ve gereksiz bir diyet..biraz yemenize dikkat edin, spor yapın ve sabredin. inanın çok da zor değilmiş. artık bir tabak dolusu yemek yiyemiyorum, hemen midem ağrımaya başlıyor. bir süre sonra alışıyorsunuz yani. inş. hepimiz sağlıklı bir şekilde veririrz kilolarımızı :)
diyete başladığım ilk günden beri buraya şu yazıyı yazmayı bekliyorum. çünkü beni de harekete geçiren böyle yazılardı. ben kendimi bildim bileli çok zayıf değil ama yine de ince uzun bir kızdım. sonra 2 sene evvel amerikaya gittim yaz için ve döndüğüm sene acayip kilo aldım. sürekli yiyordum zevk için. gecenin bir vakti yarım ekmek tost yiyip yatardım. (şuan 10 yıl önce gibi geliyor) müthiş mutlu oluyordum yemek yerken. kilo aldığımında farkındaydım, kıyafetlerimin hiçbirine giremez olmuştum ama kendimi o kadar kilolu görmüyordum nedense. boyum uzun, yüzüm güzel diye diye önemsemiyordum taki yazın foto çekilene kadar. tatildeki resimlerimde farkettim ki iri yarı, tuhaf bişi olmuşum. yüzüm gözüm şiş, güzellikten eser kalmamış. tartıldığımda da tam 86 kiloyu gördüm. önceleri tartı kesin yanlış dedim ama sonra sonra inandım ve 3 buçuk ay evvel diyete başladım. şuana kadar yaklaşık 20 kilo verdim. hala devam ediyorum diyete, inş bir 10 kilo daha gitsin istiyorum. nasıl yaptığımı anlatayım. ekmeği, şekeri,yağı nerdeyse tamamen hayatımdan çıkardım. onun dışında herşeyi yedim ama. kahvaltılarda genelde haşlanmış yumurta, domates, zeytin yedim. öğlen ve akşam normal ev yemeği yedim ama suyunu yememeye dikkat ettim. akşam 7 den sonra meyve dahi yemedim. fazla yogurt tükettim. ve her gün 50 dk plates yaptım. bunun o kadar faydasını gördüm ki, vücudum çok sıkı şuan, selülit vs eser yok. ayrıca çatlaklarım oluşmuştu kırmızı, onlar içinde bir arkadaşın kahve-limon karışımını kullandım düzenli ve inanamayacaksınız ama hepsi gitti. değişimi görünce iyice gaza geldim, artık her şeyime dikkat ediyorum. ve herhalde en önemlisi diyet boyunca stresten uzak durmak. ben dersleri saldım, erkek arkadaşımı düşünmemeye çalıştım. stresten olabildiğine uzak durdum çünkü farkettim ki o kadar yemek yememin tek nedeni içten içe mutsuz olmammış. her canım sıkıldığında yememmiş. bu yüzden stres başlıca düşman. ve sabır! insan başta diyor ki, 2-3 kilo değil ki 20 kilo nasıl vercem vs, ama sabredip devam edince veriliyor. bu yüzden de 10 günde bir tartılın. yoksa bazen hiç veremeyebilirsiniz ve moraliniz bozulur. tartıldığınız günler de kendinize mola verin. canınızın çektiğini yiyin abartmamak koşuluyla. ve bir de eğer 10-15 günlük bir müddette kilo vermenizin durduğunu farkettiyseniz, 1 buçuk gün falan diyeti bozun, herşeyi yiyin, sonra devam ettiğinizde eskisi gibi kilo verdiğinizi görürsünüz. bu diyetim boyunca hiçbir özel listeye uymadım, sadece 1 haftalığına 5 gün 5 kilo diyetini uyguladım ve hiç kilo veremedim. bence çok yanlış ve gereksiz bir diyet..biraz yemenize dikkat edin, spor yapın ve sabredin. inanın çok da zor değilmiş. artık bir tabak dolusu yemek yiyemiyorum, hemen midem ağrımaya başlıyor. bir süre sonra alışıyorsunuz yani. inş. hepimiz sağlıklı bir şekilde veririrz kilolarımızı :)