Merhabalar
Bahsetmiş olduğunuz kürü uyguladım. 68 kilo başladığım uygulama ile 5 haftanın sonunda 6 kilo vererek 62 kiloya ulaşmayı başardım.Tabi sadece kür ile yetinmedim. Ofiste sürekli oturarak çalıştığım için diğer hususlarda da dikkatli oldum. örneğin hamur işi ve şekeri hayatımdan çıkarttım. Günlük tükettiğim besinlerin toplam 1000 kaloriyi geçmemesine özen gösterdim, fazlalıkların vücudumdan atılmasını sağlamak için günlük 2,5 litre su tükettim ve hafta 3 kez 45dk. lık tempolu yürüyüş ile dolaşım sistemimi hareketlendirmeye çalıştım. Doğum yapalı 1,5 yıl geçmesine rağmen bir türlü kurtulamadığım fazlalıklarımın gidebileceğini gördüğüm için çok mutluyum. boyum 1.60cm ve 55 kiloya ulaşmak istiyorum. Devamında önerebileceğiniz farklı uygulamalar da var mıdır?